春のキレイをサポートする「フルーツ×ヨーグルト」の簡単☆美肌デザート

新しい季節に♪美味しく「春の美肌力」を底上げしよう

なんと言ってもフルーツはビタミンの宝庫！

今回のレシピでも使用しているイチゴ・キウイなどのフルーツは、多くのビタミンCを含んでいます。
ビタミンCには抗酸化作用やコラーゲンの生成促進といった効果があり、美肌のためには欠かせない万能ビタミン！
しかし、人の身体の中ではつくることが出来ない栄養素でもあります。フルーツや野菜などの食材から上手に摂取しましょう◎

花粉対策にもおすすめ？！ヨーグルトのパワー

花粉症は体内に取り込まれた花粉に対して身体が過剰反応してしまうことによって、くしゃみや鼻水、かゆみなどの症状が引き起こされるアレルギーのひとつです。
現在はまだ根本的な治療法が見つかっていない花粉症・・・ですが、「免疫力」を高めることが花粉の過剰反応を和らげるために役立つといわれています。
善玉菌の代表ビフィズス菌や乳酸菌には、腸の環境を整えるだけではなく、免疫力もアップさせてくれる効果が！腸内環境を整えることは、すこやかな肌状態を保つためにも非常に大切です。手軽に食べられるヨーグルトはぜひ取り入れたい食品ですね♪