自宅ではもちろん、外出先でも水なしで使える「ドライシャンプー」。
昨今はさまざまなタイプの商品が並び、どれを選んだら良いの？と迷ってしまう方もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、それぞれの違いや使い方など、ドライシャンプーについてくわしくご紹介します！

ドライシャンプーとは？

ドライシャンプーとは、水なしで使用できるシャンプーのこと。洗い流す必要がなく頭皮や髪の毛の汚れをオフする、とても便利なアイテムです。
自宅のみならず、外出先でも使用できるこのドライシャンプー。
例えばこんなシーンで活躍してくれます。

• ・汗による頭皮のべたつきが気になるとき
• ・タバコのニオイが髪の毛についてしまったとき
• ・ジムなどでの運動後にさっぱりしたいとき
• ・災害時や入院時、アウトドアシーンなど入浴ができないとき

ドライシャンプーの種類

ドライシャンプーにはさまざまな種類があり、使い方やおすすめのシーンにも違いがあります。
それぞれの特徴とあわせてチェックしてみましょう。

スプレータイプ

髪の毛や頭皮に直接スプレーを吹きかけるため、爽快感をお求めの方におすすめ。指で頭皮をマッサージしながら揉み込み、その後ブラッシングすることで、より全体になじませることができるでしょう。タオルなどによる拭き取りは不要ですが、スプレーにはガスが入っているため、アウトドアシーンや周囲に人がいる場所での使用にはあまり適していないかもしれません。

シートタイプ

気になるべたつきや汗をサッと拭き取ることができるので、手軽にすっきりしたいときにおすすめ。シートを頭皮に押し当てながら指を小刻みに動かすことで、細部までケアすることができます。
コンパクトかつ使い捨てなので、外出先でも使いやすいでしょう。

パウダータイプ

パウダーが皮脂を吸着してくれるので、さらっと仕上げたい方におすすめ。パウダーを少しずつ指にとり、頭皮になじませながらケアしていきます。こちらもタオルで拭き取る必要はありませんが、しっかりとなじませないとパウダーが残り、白浮きしてしまうこともあるので注意しましょう。

ジェルタイプ

頭皮マッサージも一緒にしたい方におすすめ。量の調節がしやすいため、少しずつ頭皮に塗り込みながら、細部まで丁寧にケアすることができます。
こちらは拭き取りが必要なので、全体になじんだら乾いたタオルでしっかりと拭き取りましょう。

ムースタイプ

汚れをしっかりと吸着してくれるので、長期間入浴ができないときにおすすめ。
ボトルをしっかりと振ってからムースを手に取り、髪の毛や頭皮になじませていきます。泡をブラシに乗せることもできるので、頭皮は指で、髪の毛はブラシに乗せた泡で、といったケア方法もOK。全体になじんだら、タオルでしっかりと拭き取りましょう。

最後に

どこでも手軽に使える便利なドライシャンプーですが、通常のシャンプーとくらべると洗浄力はどうしても劣ってしまいます。あくまでも、水の使用や入浴が叶わないシーンでの“応急処置”として使用してくださいね。
1つ持っていると、とても便利なドライシャンプー。
用途や使用シーンに合わせて、あなたにピッタリのものをセレクトしてみてください♪

夏本番を迎える8月、紫外線を意識する人も少なくないのでは？紫外線をブロックする＝日焼け止めやサンブロックアイテム（サングラスや日傘、帽子etc…）など外側のケアに目を向けがちですが、それらの対策と同じくらいインナーケアもとても大切。
本格的な夏を迎えてから肌に受けるダメージの回復は、紫外線対策を意識した食材選びや食生活を習慣化することが必要不可欠かつ一番の近道です。
そこで今回は、ビタミンなどを中心とした素肌ケアに必須の栄養素がしっかり摂れて美味しいプレートメニューをご紹介！特に積極的に摂りたいビタミン、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチン、リコピン、たんぱく質を1つのプレートで手軽にチャージできちゃう手軽さもポイントです。

簡単4step！サーモンとアボカドのビタミンプレート

食材を適当な大きさに切って盛り付けてわさびが効いた特製の和風ドレッシングをかけるだけで完成する今回のメニュー。簡単で美味しい上にたくさんの栄養が一度に摂れるので、身体の内側から整えられる回復効果たっぷりのレシピです。

〈材料/1人分〉

・サーモンの刺身…120g
・ごはん…140g
・アボカド…1/2個
・きゅうり…1/3本
・ミニトマト…5個
・くるみ…10g
・白炒りごま…適量

－和風わさび醤油ドレッシング－
☆ごま油…小さじ1/2
☆醤油…小さじ1
☆酢…小さじ1
☆わさび(チューブタイプ)…1g

〈作り方〉

sstep1
サーモン、ミニトマトはひと口サイズ、きゅうりは薄めの輪切り、アボカドは薄切り、くるみは手で適当な大きさに砕いておく
step2
☆を混ぜ合わせておく
step3
お皿にごはん→1の食材を盛り付ける
step4
☆を3に回しかけて白ごまを散らす

〈レシピの補足〉

白米を玄米や十黒米に変えても美味しくお召し上がり頂けます。ドレッシングのごま油をオリーブオイルに変えれば洋風プレートとしてもお楽しみ頂けます♪ (その際のわさびはお好みで)

透き通る美しさは内側のケアから

いかがでしたでしょうか？今回はサーモンとアボカドを中心に旬な食材を合わせた、真夏のランチや夕飯にもオススメのキレイな素肌を取り戻すためのレシピをご紹介しました。
ますます紫外線が強まる8月、紫外線に負けない肌づくりをするためのサポート飯で日焼けによるシミ予防や素肌のハリ・艶を保つ効果にも期待しちゃいましょう！

池ももこさんプロフィール
「共感→目的に繋げるビジュアル提案」を得意とし、食品メーカー～美容・健康商材、ライフスタイル雑貨、ファッションブランドなどのSNS・ECサイトで使用するクリエイティブ素材づくりに携わる。
また独自の料理メソッドが人気を集め、フジテレビの料理動画番組にてレギュラーにも抜擢。
企業の商品開発やＳＮＳでのスタイリングや撮影、テレビＣＭにてフードスタイリングなども担当。
企業の売上が前年比の40倍になったり、即完売したりするなど、売上アップに繋げるビジュアル提案やディスプレイづくりにも定評がある。
近年では企業公式のIGTVなどでMCやイベント講師等も務める。

最旬のエイジングケア成分として話題になっている「NMN」。
気になってはいるけれど、いったいどのような成分で、なぜ注目されているのか？など、まだまだわからないことがたくさん…という方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、その成分や効果・摂取方法など、「NMN」についてくわしくご紹介します！

「NMN」とは

「NMN」は「ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド」の略称で、ビタミンB群の中に含まれる成分の一つ。ヒトをはじめとするさまざまな生物の細胞に存在し、食品ではブロッコリーや枝豆、アボカド等に含まれます。
近年の研究ではこのNMNの「抗老化効果」が見出され、アンチエイジングに効果的な成分として注目が集まるようになりました。
では、なぜNMNはアンチエイジングに効果があるとされているのでしょうか。そこには、NMNから生み出される補酵素「NAD」が大きく関係しています。

アンチエイジングのキーとなる「NAD」

「NAD（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）」は、NMNが体内に吸収されることで生み出される補酵素で、アンチエイジングを実現するために重要な「サーチュイン遺伝子」を活性化させる働きを持ちます。このサーチュイン遺伝子とは、老化した細胞に働きかけてDNAを修復するもの。「長寿遺伝子」とも呼ばれるこの遺伝子がNADによって活性化するということは、体内のNADの量が多いほど全身の抗老化が促進されることになりますよね。
つまり、アンチエイジングに欠かせないのがサーチュイン遺伝子。そしてそれを活性化させるのがNADで、このNADの量こそがカギを握る、というわけです。

NADを増やすためにはNMN摂取が必要

前述のようにNMNから生み出されるNADがアンチエイジングに大きく影響しますが、このNADは経口摂取ができるものではないため、前駆体であるNMNの体内量が非常に大切になります。
しかしNMNは年齢を重ねるにつれ減少するため、積極的に体内に摂り入れなければその量を増やすことはできません。もちろん日常の食事で摂取は可能ですが食品ではその含有量は非常に少なく、厚生労働省が発表しているNMNの1日あたりの最大摂取量250mgを目指すとなると、ブロッコリーなら約4,000房、トマトなら約600個が必要とも…。とても食べられる量ではありませんよね。
では、NMNは食事以外にどのような方法で摂取することができるのでしょうか。ここでは、3つの摂取方法をご紹介します。

NMNの摂取方法

1.サプリメント

NMNを手軽に経口摂取できるのがサプリメントです。
今ではさまざまな種類が市販されており、美容クリニックやインターネットなどで購入が可能になりました。
しかし、中にはNMNが十分に含有されていないものや低純度のものもあるため、購入の際はしっかりと成分表示を確認しながら選ぶことをおすすめします。

2.点滴

NMNは点滴によって摂取することもできます。その摂取量はサプリメントよりも多く、成分が血液によって全身に運ばれやすいため、非常に効率的な摂取方法であると言えるでしょう。

3.美容液・シートマスク

体の内側からだけではなく、美容液やシートマスクなど外側からのアプローチでNMNを摂取することもできます。
手軽な方法ではありますが、サプリメントや点滴と比べると摂取量は低いと言えるでしょう。

最後に

これからのアンチエイジングには欠かせない存在となりそうなNMN。
ご自身にフィットした摂取方法を、ぜひチェックしてみてください♪

疲れ顔や老け顔の印象をつくる目の下のたるみ。そこには、下まぶたにあるぷっくりと膨らんだ“脂肪”が大きく関係しているのをご存知でしょうか。
この脂肪は、美容医療の「脱脂施術」による除去が可能で、皮膚を大きく切開することなく、比較的手軽に受けることができるプチ整形の一つとして、今ではさまざまな美容クリニックで受けることができます。
今回は、その施術の特徴や期待できる効果などをご紹介します！

目の下のたるみの原因

目もとがたるんでいるとそのたるみの下に影が生まれ、クマが目立ってしまったり、老けた印象になったりすることも。
そんなたるみの原因は、加齢によるものと体質によるもの、どちらのケースもあります。

加齢によるもの

目の周りには眼球を支える「眼輪筋」という筋肉がありますが、年齢を重ねるにつれその眼輪筋は少しずつ低下していき、眼球を支える力が弱くなります。すると次第に眼球が下がり、目の下にある眼窩脂肪（がんかしぼう）が押し出されることに。そのため目の下がふくらみ、たるみにつながってしまいます。
また、加齢による肌のハリの低下や眼精疲労も、顔全体や目の下のたるみの原因となります。

体質によるもの

生まれつき眼窩脂肪が多い人や、もともと眼輪筋が弱いため脂肪が押し出されやすい体質の人もいます。若い頃から目の下がぷっくりとしているのであれば、こういった体質が原因である可能性が高いでしょう。

脱脂施術とは

脱脂施術は、目の下の脂肪を切除する施術です。施術時間が短いため体へ大きな負担をかけることなく受けることができ、顔表面に傷が付かない点も大きな特徴と言えるでしょう。
では実際に、どのような施術が行われ、期待できる効果はどういったものなのでしょうか。

施術方法

下まぶたの内側を切開して、そこからたるみの原因となっている余分な脂肪を引き出しカットします。このとき、皮膚表面に傷が付くようなことはありません。施術時には局所麻酔をし、痛みを確認しながら必要に応じて追加投与をする場合もあります。
また、切開した部分は自然治癒するため縫合の必要はなく、脂肪のカットを終えたら施術は終了です。

※施術にかかる時間や施術後の対応など、クリニックによって異なる点もあるため、事前にしっかりと確認したうえで施術を受けることをおすすめします。

脱脂施術で期待できる効果

・疲れているように見えていた目もとが、明るくいきいきとした印象になる。
・老けて見られがちな目もとが、若々しい印象になる。
・目の下のクマが目立たなくなる。

ダウンタイムは？

腫れや内出血などが見られるダウンタイムは、個人差はあるものの、一般的には約1週間ほどと言われています。
その他、痛みや違和感、少量の出血が見られるケースもあるため、術後相談などのアフターフォローもしっかりと行っているクリニックが安心でしょう。

最後に

悩みを解消して、理想の目元へ近づきたい！そんな方は、脱脂施術の相談をしてみるのも良いかもしれません。
まずはしっかりとカウンセリングをして、ご自身にフィットしたクリニックを見つけてみてください♪

肌のベタつきやテカリが気になる季節は特に「うるおいは足りている」「脂性肌だから」と“皮脂対策”に力を入れている方も多いのではないでしょうか。
でも、実は肌の内側は乾燥していて、インナードライに傾いている場合もあるのです。
いつものお手入れに効果を感じられないときは、いったん肌の状態を見つめ直してみるのがおすすめ！
今回は、インナードライとは一体何なのか、その要因やチェック＆ケアのポイントを詳しくお届けします。

インナードライってどんな肌？

“隠れ乾燥肌”とも言われるインナードライ。
表面は皮脂の分泌が多くベタついているのにもかかわらず、内側は水分不足の状態です。
つまり、肌の油分・水分のバランスが崩れてしまっているということ。
見えないところで知らず知らずのうちに乾燥が進行し、肌トラブルやエイジングサインの要因にもなるため、適切なケアを取り入れることが大切です。
そして、意外にも湿度や気温が上がる春夏こそ要注意と言われています。

インナードライと「脂性肌」の違いとは？

インナードライと脂性肌の違いがわかりやすいのは、洗顔後の肌です。インナードライの場合はカサつきやつっぱりを感じやすくなりますが、脂性肌の場合は徐々に皮脂が出てテカリが目立ってきます。

インナードライと「乾燥肌」の違いとは？

インナードライも乾燥肌も水分不足である点は同じですが、乾燥肌は皮脂も少ないところが特徴。手のひらで顔を覆ったときに皮脂がつかなかったり、皮むけが目立ったりする場合は、乾燥肌の可能性があります。

インナードライを引き起こすものは？

夏の肌にインナードライを引き起こす原因にはどんなものがあるのでしょうか。

エアコンの使用

湿度が高い季節でも、冷房が効いている室内は非常に乾燥しているため、肌の水分が奪われやすい環境です。

汗

気温が高くなると汗をかき、タオルで拭いたり、そのまま蒸発したりすることで、肌の水分不足につながります。

紫外線

夏にかけて強まる紫外線は、角質層へダメージをもたらし乾燥を招きます。ターンオーバーの乱れやバリア機能の低下にもつながり、肌の保水力低下の要因に。

スキンケア方法

汗や皮脂の分泌が盛んな季節は、洗顔時にゴシゴシとこすり洗いをしたり、乳液やクリームをつけずに済ませたり、といった方も。どちらも肌のうるおい不足がより進行してしまう可能性があります。

あなたの肌は大丈夫？インナードライチェック

「肌のうるおいは足りていると思っていたけど、もしかしたら私もインナードライかも…？」気になった方は、早速チェックをしてみましょう。

• ・肌がテカリやすいのに、部分的なカサつき・ツッパリを感じる
• ・化粧水や乳液など、スキンケアアイテムがなじみにくい
• ・肌の乾燥は気にならないが、ザラつき・ゴワつきがある
• ・脂性肌向けのケアをしていたが効果を感じられない
• ・肌のうるおいは足りているようなのにベースメイクのノリが悪い
• ・日中、Tゾーン・頬は皮脂崩れや毛穴目立ち、口もと・目もとは乾燥が気になる

いかがでしたか？ いくつか心当たりがあったという方は、一度スキンケアを見直してみるといいかもしれません。

インナードライのお手入れ方法は？

皮脂によるテカリやメイク崩れが気になっても、内側はカラカラに乾いた状態のインナードライ。
一体どうやってケアしていけばいいのでしょうか？
ここからは、効果的なお手入れ方法と気をつけたいポイントをご紹介します。

うるおいを保ちながらクレンジング＆洗顔

落とすケアでは、メイクや汚れはしっかりとオフしながら、肌にとって必要なうるおいを残してくれるアイテムを選ぶのがポイント。
また、クレンジングはしっかりと規定量を手に取り、洗顔料はよく泡立てて、やさしく洗いましょう。
肌との摩擦を軽減することで、過剰な皮脂分泌や毛穴開きを防ぐことができます。

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まるでクリームのように濃密で弾力のある泡が、肌の汚れ、古い角質、大気汚染物質をやさしくオフ。ヒアルロン酸や浸透型コラーゲンといった美容液成分が、リッチなうるおいを残しながら肌を洗い上げます。洗顔後の肌は、まるで化粧水などで整えたようなふっくらとしたコンディションに。

保湿効果の高い化粧水をまんべんなく

化粧水は保湿効果の高いものがおすすめです。
機能的な美容成分が豊富に含まれたエイジングケアアイテムも◎。
洗顔後すぐに塗布し、角質層のすみずみまでうるおいを届けましょう。
乾燥やベタつきが気になる部分には重ねづけを。

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乳液・クリームは欠かさず取り入れて

肌のベタつきが気になる季節は、化粧水のみでスキンケアを終えたくなるかもしれませんが、それはNG。
乳液やクリームは、肌の水分・油分のバランスを整えてうるおいをキープするための重要なキーアイテムです。
毎回欠かさず塗布して、すこやかな状態を目指しましょう。

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紫外線対策はいつでも抜かりなく

肌の乾燥につながる紫外線は春夏にかけてピークを迎えます。
UVカット効果の高い日焼け止めを取り入れ、こまめな塗り直しを。
傘や帽子などを合わせて使用するのも効果的です。
長時間、日差しを浴びてしまったときはアフターケアを取り入れて。

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生活習慣と入浴方法の見直しを

スキンケアも紫外線対策もしっかり行っているのになかなか肌の状態に変化が見られない場合は、身体の中からもアプローチしてみましょう。
規則正しくバランスのとれた食事はターンオーバーを促し、肌のバリア機能を整えるのに役立ちます。
また、十分な睡眠も大切。布団に入る1～2時間前にお風呂に入ると、体温が下がるにつれて眠くなるので熟睡しやすくなります。睡眠の質が気になる方も、ぜひ試してみてください。

インナードライを卒業して調子のいい肌へ

春夏は特に、ベタつきやテカリが気になる時期。
でも、内側では水分不足が深刻化しているケースもあります。
肌が乾燥を感じることで、より過剰に皮脂が分泌されてしまうことも。
この機会にいつものお手入れを見直して、うるおいバランスの整ったすこやかな肌へアプローチしましょう！

下着につくと不快に感じたり、においが気になったり、なにかとわずらわしいイメージのある「おりもの」。
でも、実は自身の健康状態を知るためのバロメーターでもあるといいます。
今回は、誰にとっても身近でありながら、なかなか聞きづらい「おりもの」の疑問を、更年期トータルケアインストラクターの永田京子さんにうかがいました！

Q：そもそも「おりもの」ってなに？

A. 子宮頚部、子宮内膜、そして膣から出る酸性の分泌物のこと。

おりものは、女性の体を守ってくれている大切なものです。また、生殖機能をサポートする働きもあります。

Q：「おりもの」の役割って？

A.膣内の粘膜の保護・バイ菌や汚れの排出・生殖機能のサポートなどをします。

1.膣内の湿度を維持し、粘膜を保護する

おりものは膣の粘膜をうるおし、乾燥やダメージから守ります。

2.バイ菌や汚れの排出

おりものは膣内を酸性に保ち、バイ菌や汚れが子宮内に侵入するのを防ぎます。

3.生殖機能のサポート

排卵期には、おりものの質感がゼリー状に変わり精子をより受け入れやすくします。

Q：日によって「おりもの」の量や質感が変化するのはなぜ？

A. おりものは女性ホルモンの変化の影響を受けるので、月経周期によって量や質感が変化します。

一般的に、生理が終わったあとの卵胞期はおりものの量が少なく、サラサラしています。排卵期には、ホルモンの影響で量が増え、とろみがつきます。黄体期には、おりものが徐々に減り、月経が近づくにつれ増えていきます。

Q：正常な「おりもの」・注意が必要な「おりもの」の見分け方は？

A. 色や質感、におい、量などによっては注意が必要です。

おりものは個人差が大きいのですが、健康なときは無色または乳白色で、微かに酸っぱいにおいがする程度です。一方で以下のようなおりものの場合は注意が必要です。

• ・赤褐や茶褐、ピンクなどの色をしている
• ・魚が腐ったような強いにおいがする
• ・痛みやかゆみを伴う
• ・泡状のおりものが出る
• ・通常の月経周期とは関係なく量が増える

これらの特徴がある場合は、性感染症や病気が隠れている可能性がありますから、ためらわずに医療機関に相談しましょう。

Q：「おりもの」が毎日出る、もしくは大量に出るのは正常？

A.個人差がありますが、毎日出ていても正常といえます。ただし量には少し注意を。

おりものが毎日大量に出ている、排卵期や生理直後でもないのに水っぽいおりものが大量に出る、といった場合は性感染症や病気の可能性も。早めに医療機関を受診しましょう。

Q：年齢によって「おりもの」の分泌は変化する？

A.年齢や妊娠によって分泌量が変わります。

10代のうちは女性ホルモンの分泌が不安定なため、生理周期が定まりにくくおりものが急に増えることも。
また、妊娠中はおりものが多く分泌され、胎児を細菌から守ります。
40代以降、特に更年期からは女性ホルモンの減少によっておりものの粘液が減っていきます。すると、膣の乾燥感が出やすい状態に。膣の自浄作用も弱まるため、炎症や細菌感染に気をつける必要があります。

Q：デリケートゾーンのケアはどうしたらいい？

A.できるだけ通気性をよくし、清潔を保ちましょう。

おりものでデリケートゾーンが湿ったまま過ごしていると、雑菌が繁殖しやすくなり、膣炎や膀胱炎の要因になってしまうこともあります。デリケートゾーンはできるだけ通気性のよい状態をキープしましょう。
たとえば、下着はコットン素材を選ぶ、厚手のタイツは避ける、といったことを実践するだけでも快適に過ごせます。
また、おりものシートを使うときは、肌荒れを防ぐためにもこまめに取り換えて、清潔を保つように心がけましょう。

「おりもの」と上手につきあおう！

誰にでもある、おりもののあれこれ。毎日を快適に過ごせるように、工夫しながら過ごしたいですね。
そして、おりものは健康のバロメーターでもあります。日々の状態をよく観察して、なにか気になることがあれば医療機関に相談しましょう。

永田京子さんプロフィール
NPO法人ちぇぶら代表理事 更年期トータルケアインストラクター
更年期を迎える女性の健康サポートを目的とした「ちぇぶら」の創業者。
1,000名を超える女性たちの調査や医師の協力を経て “更年期対策メソッド”を研究・開発・普及。述べ4万人以上が受講している。
著書「ふりまわされない！更年期（旬報社）」、「はじめまして更年期（青春出版社）」、「女40代の体にミラクルが起こる！ちぇぶら体操（三笠書房）」 

NPO法人ちぇぶら 
https://www.chebura.com/
YouTube 「ちぇぶらチャンネル」
https://www.youtube.com/c/chebura
Voicy 「40代が美しく健康になるラジオ」
https://voicy.jp/channel/1677

肌へのやさしさやさっぱりとした使用感が人気の洗顔用石けん。大人から子どもまで使いやすいなどたくさんの魅力がある一方で、浴室に置いているとすぐに溶けてしまったり、衛生面などが気になったりすることもありますよね。
そこで今回は、開封済みの石けんの管理方法をご紹介します！

固形石けんの管理が大切な理由

チューブタイプや液状のソープとは違い、一度開封すれば“むき出し状態”になる固形石けん。
ソープディッシュに置いておけばOK！と、あまりこだわることなく管理している方もいるかもしれませんが、丁寧な管理を怠ると思わぬトラブルにつながってしまうこともあります。

1.雑菌が繁殖する可能性がある

使用した後の石けんには、手や体に付いていた皮脂や汚れなどが付着しています。さらに浴室という水気の多い場所で保管をすることでヌルヌルしている状態が続き、雑菌にとっては好環境に。
顔や体を清潔にするための石けんが雑菌だらけ…といったことにもなりかねません。

2.溶けてしまう

石けんにシャワーが掛かったり、水分がたまっているソープディッシュに置いたりすると、当然ながら石けんはどんどんと溶けていきます。香りや成分にこだわったお気に入りの石けんがあっという間に小さくなってしまった！なんてとても残念ですよね。また、それだけ新しいものを購入するコストがかかることにもなります。

3.浴室が汚れる

石けんをソープディッシュに置いたまま放置し、そこから水分や泡が流れ続けることで、浴室の床や壁も汚れてしまいます。そもそも髪の毛や皮脂などで汚れがたまりやすい浴室を、より不衛生な環境にすることになるでしょう。

石けんの上手な管理方法

では、石けんを衛生的に長持ちさせるためにはどのように管理するのが良いのでしょうか。
3つのポイントでチェックしていきましょう。

水のかかりにくい場所に置く

入浴中はシャワーの真下や床など、お湯がかかりやすい場所に石けんを置かないようにしましょう。浴室の中でもできるだけ水分から遠ざけるのがポイントです。

使用後は石けんを洗い流す

石けんを使用してそのままにしておくと、石けんの表面に汚れや皮脂が付着したままの状態になってしまいます。
使用後は必ず石けん表面を洗い流し、泡や汚れを落とすようにしましょう。

しっかりと水分を切って保管

石けんに付いた水分をそのままにしておくのも、雑菌が繁殖してしまうリスクを高めます。使用後はネットに入れて吊るしておく、タオルやスポンジの上に置くなどして、しっかりと水分を切るようにしましょう。また、浴室乾燥や換気を心掛けることも大切です。より早く乾かしたい場合は、浴室から石けんを出しておくのも良いでしょう。

石けんを使った洗顔方法

ここでは、石けんを使った洗顔方法をご紹介します。

1.泡をたっぷり作る

石けんを濡らし手のひらで転がしながら泡を作ります。洗顔ネットを使用するとよりたっぷりの泡を作ることができますが、ここで大切なのがネットで直接石けんをこすらないこと。
石けんを直接ネットでこすると傷がついてしまうため、手の中にできた泡をネットで膨らませていくイメージで泡を作りましょう。

2.泡を転がすように洗う

手のひらと肌が触れないように意識をしながら、泡をクッションにして洗顔します。決してゴシゴシとこすらずに、肌の上で泡を転がすように洗っていきましょう。

3.ぬるま湯で十分にすすぐ

肌に負担がかからないよう、温度の高いお湯ではなくぬるま湯ですすぎます。このときも手でゴシゴシと泡を落とすのではなく、やさしいすすぎを心がけて。すすぎ残しは肌荒れなどのトラブルを引き起こしかねないため、髪の毛の生え際なども確認しながら十分にすすいでいきます。

4.しっかりと水分を拭き取り保湿ケア

洗顔後に残った水分は乾燥の原因に。すすぎを終えたら、水分が肌に残らないようタオルでしっかりと拭き取り、保湿ケアをしましょう。

たっぷりの泡で摩擦レスな洗顔を！

肌をやさしく守りながら汚れもしっかりオフ♪
そんな理想的な洗顔へ導く、おすすめの洗顔石けんをご紹介します。

発酵のちからですっぴん美肌へ。毎日使える角質ケア石けん

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濃密しっとり泡がキメや毛穴のすみずみまで密着。発酵のちからでメラニンを含む角質をオフしながら、いきいきとしたすっぴん美肌を育みます。

最後に

丁寧な管理を心がければ、石けんもきれいに長く使えそうですね。
お気に入りの石けんで、ぜひ夏のさっぱり洗顔をどうぞ♪

近年、さまざまなシーンで「サスティナブル」という言葉を耳にするようになりました。
食品やファッションなど、幅広い分野において浸透しているこのサスティナブルですが、美容の分野においても注目が集まっています。
そんな美容にまつわるサスティナブル。実際に行われている取り組みや私たちにできることには、いったいどのようなものがあるのでしょうか。

サスティナブルとは

サスティナブルとは、日本語で「持続可能な」という意味をあらわす言葉です。
“持続可能”、つまり「将来的に継続できること」を意味し、地球温暖化などの環境問題への取り組みや、あらゆる国・人などにおける公正性に努めることで、将来世代により良い環境を残していこうという考えが礎となっています。
例えばエコバッグの利用やフードロスへの取り組み、衣服のリユースなどは、みなさんにとってもなじみのあるサスティナブルと言えるのではないでしょうか。

美容分野でのサスティナブル

そんなサスティナブルは、美容の分野でも浸透してきています。
例えば企業側の取り組みとしては「オーガニックコスメ」の製造がそのひとつ。化学的な物質の使用を最小限にとどめ、有機栽培の植物を原料にしたコスメを製造することで、環境への配慮をはかっています。
また、美容分野におけるサスティナブルとして明確な基準はないため、製品の運送中に排ガスが出ないトラックを使用するといった取り組みも、企業が取り組むサスティナブルのひとつと言えるでしょう。

私たちにできることは？

一方で、消費者である私たちが取り組める美容分野でのサスティナブルには、次のようなものが挙げられます。

再生可能な資源によってつくられた製品を選ぶ

やがてゴミとなるプラスチックやガラスなどではなく、再生プラスチックなどリサイクルのできる容器が使われた製品を選ぶことで、環境保全への取り組みができます。

詰め替えができる製品を選ぶ

最近では、詰め替え用のレフィルが揃ったアイテムも増えてきました。こういった製品を選ぶことでも、ゴミ削減の一環となります。

リピ買いアイテムは大容量が◎

リピート使いしている定番のアイテムに大容量サイズがあれば、そちらを選ぶのも良いでしょう。環境への配慮とあわせて、節約にもつながるかもしれません。

廃棄軽減のためにオフプライスで販売されている製品を選ぶ

使用上問題がなくても、パッケージに傷がついている・使用期限間近であるといった理由からオフプライスで販売されていることも。そのような製品を選んで購入することも、化粧品の廃棄軽減への貢献につながります。

最後に

一人ひとりができることから…そんな心がけが大切なサスティナブル。毎日触れるコスメやスキンケアアイテムでも、ぜひ取り組んでみてください！

うだるような暑さの毎日。太陽光線やエアコンなどの影響で、身体だけでなく肌もバテ気味かも？
一気に加速する肌老化から守るべく、先回りケアでダメージ回復を図っていきましょう！

気になる症状はある？「夏バテ肌」セルフチェック

こんな症状が気になり始めていたら、もしかしたら夏バテ肌かも…？
当てはまるものがあるか、まずはセルフチェックしてみましょう。

□ 顔色がくすんで見える
□ 肌が乾燥する
□ 毛穴が目立つ
□ 部分悩みが濃くなったように感じる
□ たるみが気になる
□ ファンデーションのノリが悪く感じる
□ 化粧水がなじみにくい
□ 洗顔時にざらつきを感じる

夏バテ肌にアプローチ！今こそおさえておきたい4大ケア

すこやかな肌づくりには、毎日のスキンケアがものを言う！ということで、この時季におさえておきたいスキンケアをチェック♪すでに感じている夏バテ肌にはもちろん、その予防にも効果的なケアです。

①角質・毛穴ケア

肌にざらつきを感じたら、それは古くなった角質や汚れが毛穴に詰まっているのが原因かもしれません。そんなときは、角質や毛穴のケアができる洗顔料でしっかりと汚れをオフしましょう。
ゴシゴシこすらず、やさしい泡で…を心がけながら、ざらつきケアも意識してみて。

おすすめアイテム：毎日使える角質ケア石けん

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②高保湿スキンケア

エアコンの風や紫外線によって、肌の乾燥は加速してしまいます。汗をかく季節とはいえ、夏の肌も思った以上に乾燥してしまうものなのですね。
そこで大切になるのが、なんといっても保湿！いつもの保湿ケアをより入念に。さらに、ブースターのような化粧水の浸透を促してくれるアイテムを使用するなどして、高保湿ケアを心がけましょう。
また、べたつきが気になるからといって乳液や保湿クリームを少なめにするのはNG。せっかく与えたうるおいを逃さないためにも、しっかりと適量でケアをしましょう。

おすすめアイテム：夏の肌にうるおいと透明感を与える先行型美容液

ルミナスHQブースター
40mL・9,900円(税込)
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③スペシャルケア

紫外線や乾燥などのダメージを受けた夏のお疲れ肌には、スペシャルケアを取り入れるのもおすすめ。
美容成分がたっぷり含まれたパックやシートマスクなどを使えば、たっぷりうるおったリッチな肌心地を感じることができるでしょう。

おすすめアイテム：塗って眠るだけのナイトマスク

パワーマスク
70g・7,480円(税込)
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④念入りなUV対策

夏のスキンケアで絶対におろそかにできないのが紫外線対策。日焼けによるシミやシワ、たるみなどの肌老化を防ぐために、日焼け止めを塗ることはもちろん、日傘をさす、帽子やサングラスを着用するなどして、念入りなUV対策を心がけましょう。

おすすめアイテム：つけているほうが肌にいい日焼け止め美容液

WプロテクトUVプラス
30g・4,620円(税込)
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基本的な体調管理も忘れずに！

ご紹介したスキンケアはもちろん大切ですが、まずは身体が健康でないことにはさまざまなダメージを受けやすくなってしまいます。栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠を心がけるなど、基本的な体調管理をしっかりと行いながら夏バテ肌をケアしていきましょう！

その手軽さから日常的に摂り入れる機会も多くなり、今ではさまざまな種類が市販されているサプリメント。不足しがちな栄養素を補いながら、健康維持や美容などをサポートしてくれるたのもしい存在ですよね。
そんなサプリメントから、今回はインナービューティーを目指す女性におすすめのものをご紹介します！

インナービューティーに欠かせないのは栄養バランス！

インナービューティーとは、内臓やメンタルなど体の内側の調子を整えて、心身ともに健康で美しい状態を目指す美容法です。
このインナービューティーにとって、日々摂取する栄養素はとても大切。しっかりと栄養バランスのとれた食事によって、体の内側を整えていくことが欠かせません。
しかしどんなに心がけていても、食事だけで理想的な栄養素を摂取することは難しいこともありますよね。そんなときに役立つのが、栄養補給を助けてくれるサプリメント。
思い描くインナービューティーに合わせて、ぜひあなたにぴったりのサプリメントを見つけてみてください。

美肌ケア

出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000018.000091777.html

「“飲む” 美容成分」ですこやか肌へ

すこやか肌には欠かすことのできないレチノールやコラーゲン。美容液やクリームなどの化粧品にも含まれるこれらの成分を、サプリメントによって体内に摂り入れることもできます。
美容成分を“塗る”だけではなく“飲む”でチャージ。体の内外からダブルのアプローチができそうですね。

「抗酸化成分」でエイジングケア

美肌づくりの大敵とも言える紫外線。日焼け止めなどのUVケアだけで完全にプロテクトするのは難しいものですが、そんな、すでに受けてしまった紫外線ダメージを体の内側からケアしてくれる抗酸化サプリメントもあります。
美容だけでなく、健康な体づくりなどのエイジングケアには欠かせない抗酸化。サプリメントでの対策も◎ですね！

フェムケア

出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000090598.html

「鉄分・葉酸」で貧血対策

月経や妊娠・出産など、女性の体は鉄分が失われやすいもの。日常的にしっかりと意識しながら補っておきたいですよね。そんな鉄分が摂取できるサプリメントはもちろん、妊活・妊娠中の女性に補給が推奨されている葉酸がプラスされているサプリメントなどもあります。

「CBD」でおだやかな日々を

CBD（カンナビジオール）は、大麻草由来の成分のひとつで、ストレス軽減やリラックス効果に期待が持てることで知られています。
PMS（月経前症候群）や女性特有の不調を軽減させながら、心身ともに穏やかな日々を過ごしたい。そんな方におすすめのサプリです。

腸活

出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000339.000017718.html

「乳酸菌」で腸内環境を整える

「インナービューティーのカギは腸内細菌にある」と言われるほど、美と健康にとって腸内環境を整えることはとても大切です。
そんな腸活に欠かせないのが乳酸菌。乳酸菌をサプリメントで積極的に摂取することで善玉菌が増え、理想的な腸内環境づくりをサポートしてくれます。

ダイエットサポート

出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000009.000046094.html

「脂質・糖質カット」で脂肪燃焼

脂質や糖質をカットする成分によって脂肪燃焼を促し、ダイエットをサポートしてくれるサプリメントも。無理に食事をセーブするようなつらいダイエットはしたくない。チートデーもやっぱり必要！そんなダイエット中の方の応援サプリです。

最後に

いかがでしたか。
食事だけでは栄養バランスがちょっと心配…。そんなときの強い味方となるサプリメントのサポートによって、理想のインナービューティーが目指せそうですね。

※こちらの記事では、一般的なサプリメントについてご紹介しています。それぞれの詳細については各画像の出典元やテキストリンク先のページをご確認の上直接企業へお問い合わせください。