プレストタイプのファンデーションやアイシャドウなど、使っているパウダーコスメの表面がブツブツと固まってしまったことはありませんか？
「ケーキング」と呼ばれるこの現象。そのままにしておくと、きれいにスポンジに取れなくなったり、肌に乗せたときに線を引いたようなファンデーションの跡ができてしまったりすることも。
今回は、そんな「ケーキング」現象の原因や対策などをご紹介します。

ケーキングの原因って？

パウダーコスメのケーキングは、パウダーの粉体と粉体がくっつくことで起こります。
では、なぜ粉体同士がくっついてしまうのでしょうか。その原因をご紹介します。

スポンジやブラシに付着した汚れ

パウダーコスメを肌に乗せるときに使うスポンジやブラシには、乳液やフェイスクリームといったスキンケアアイテムの油分や、目に見えない皮脂が付着しています。
そのままのスポンジやブラシでメイクを繰り返すとパウダーにも汚れが付着し、そうした油分などによって粉体同士がくっついてしまいます。

パウダーを取るときの圧力

パウダーコスメを取るときの上からかかる圧力も、ケーキングの原因のひとつ。
スポンジやチップなどでパウダー表面を強くこすったり、特定の一部分から取ったりすることで圧力がかかり、粉体同士がくっついてしまいます。

ケーキングが起きたらもう使えない？

ケーキング状態になったコスメでも、固まった部分をきれいに取り除くことで使い続けることができます。取り除く際は、以下のいずれかの方法を試してみてください。
・清潔なスポンジを二つ折にして、やさしくなでるように取り除く。
・ヘラやカッターナイフなど、薄く鋭いもので固まった部分を削る。

ケーキングを防ぐには？

ケーキングを防ぐために大切なのは、メイク時のちょっとした心がけ。
ここからは、ケーキングを招かないためのポイントをチェックしておきましょう。

スポンジやチップなどは清潔なものを使う

前述にもあるように、肌に残った油分などがスポンジに付着することでケーキングを招くため、スポンジやチップなどのメイクアイテムは、清潔なものを使うことが大切です。メイクスポンジやメイクブラシ専用のクリーナーなどでこまめにお手入れしながら、きれいな状態を保つよう心がけましょう。
また、スポンジをパウダーの上に直接のせて収納する場合は、スポンジについた肌の細菌がパウダー本体に付着するのを防ぐため、付属の透明フィルムを捨てずに使用しましょう。

スキンケアアイテムをしっかりとなじませてからファンデーションを塗る

フェイスクリームや下地などのスキンケアアイテムは、十分に肌になじませてからメイクをするようにしましょう。そうすることでスポンジに付着する汚れを最小限に抑えることができ、ケーキング防止につながります。

指を使ってメイクするときは、指先をきれいに洗ってから

スポンジだけではなく、メイクをするその手指にも汚れや皮脂などが付着していることも。特に、アイシャドウなど指先を使ってメイクをするときには、指先をきれいに洗ってから塗るようにしましょう。

パウダーを取るときは、やさしく均一な力で取る

スポンジやチップにパウダーを取るときは、ギュッと力を入れて押し当てずに、やさしくなでるように取りましょう。また、パウダー表面の一部分にだけ力が加わることでケーキングを招くため、全体を均一な力で取ることが大切です。

最後に

メイクを美しく仕上げるには、そこに使うアイテムもベストな状態であることがとても大切。
ご紹介した対策でケーキングを防ぎながら、きれいなパウダーメイクを楽しんでくださいね♪

空気の乾燥や気温の変化、生活習慣など、いつも過酷な状況におかれている肌。
とくに首もとは、年齢を隠せないパーツともいわれ、フェイスケアと同様に念入りにケアをしておきたいところ。
そこで今回は、首もとに年齢サインが現れやすい理由を解説しながら、その対策やおすすめのアイテムをご紹介します！

どうして首もとは年齢サインが目立ちやすいの？

意外とおざなりにしがちな首もとのケア。鏡を見てドキッとした経験がある方もいらっしゃるはず。
でも、なぜ首もとは年齢サインが現れやすいのでしょうか。まずはその理由を解説していきます！

皮膚が薄く乾燥しやすい

首もとの真皮層は、実は目もとと同じくらい薄いのが特徴。顔に比べて皮脂腺が少ないため、乾燥を感じやすいパーツです。
また女性の場合は更年期以降になると皮脂の分泌が減少するため、より乾燥しやすく細かい縦ジワが目立ちやすくなります。

汗をかきやすく溜まりやすい

もともと皮脂腺が少ない首もとですが、汗腺は顔の2倍以上。頭皮や顔・首筋にかいた汗が首もとに溜まりやすいことからうるおいが保たれていると勘違いして、ケアを油断しがちになっていることも一因です。

日焼けしやすい

顔のUVケアはしっかりしていても、首もとの対策をつい忘れてしまう人も多いのではないでしょうか。
とくに夏場は汗をかきやすく、せっかく塗った日焼け止めが落ちてしまうことも。
顔と同様に、紫外線のダメージが蓄積すると、シワやシミなどの要因に繋がるのです。

老廃物がたまりやすい

耳から首筋・鎖骨周りは上半身のなかでもリンパ管が集中し、身体の冷えや運動不足で血行が滞りやすいパーツ。
老廃物が首もとにたまるとむくみやすくなり、鎖骨のラインがきれいに見えなくなってしまうことも考えられます。

首もとのシワは2種類ある

首もとのシワには、縦ジワと横ジワの2種類があります。それぞれの特徴をチェックしてみましょう。

エイジングケア世代に多い縦ジワ

首の皮膚がたるんでいるように見えたり、透明感やハリを感じられなかったりするときは、縦ジワが現れるサインです。放っておくと縦のラインが目立ちやすくなり、年齢を重ねるとともにシワが深刻化することも。乾燥と紫外線ダメージが主な要因なので、保湿とUVケアが大切です。

年齢に関係なく現れる横ジワ

周りを見渡したりうなずいたりなど、日頃から酷使している首もと。これらの動作を繰り返すことで現れるのが横ジワです。そのため、年齢に関係なく現れます。
なお、枕や寝具が骨格にあっていないことや、スマホやパソコンの使用でうつむく姿勢が長時間続くことも要因。気になるときは、できる範囲で生活動作を見直してみましょう。

今日からできる首もとのケアは？

基本的には顔のケアと変わりませんが、顔のついでにという意識ではなく、首もとまで念入りにお手入れしてあげることが大切です。

充分に保湿する

年齢とともに肌のコラーゲンやエラスチンが減少しますが、それは首もとも同じ。化粧水や乳液・クリームでしっかりと保湿しましょう。
特に冷暖房の乾燥が気になるシーズンは、コットンパックで重点的にケアをするのもおすすめです。

マッサージやストレッチをする

マッサージで首もとの血行を促して、老廃物の排出を促してあげましょう。むくみが取れると鎖骨のラインをより美しく見せることができます。
また、首筋やあご周りのストレッチを積極的にしてみるのもおすすめです。皮膚を支える筋肉が衰えにくくなり、シワの予防に繋がります。

こまめにUVケアをする

マフラーをしたりタートルネックの洋服を着たりしない限り、常に素肌がさらされている首もと。顔と同様に紫外線のダメージをダイレクトに受けやすいため、UVケアを怠らないようにしましょう。
こまめに日焼け止めを塗り直すことも忘れずに。

正しい姿勢を心がける

特に、スマホやパソコンの画面を見ているときは、顔より身体が前に出がちになります。これは、首もとの筋肉を使わないためシワが現れやすい姿勢。
背筋をのばして肩と耳が一直線になるように姿勢を整える、おへその下に力を入れて体幹を意識するなど、首を正しい位置に据えることを心がけてみましょう。

首もとのケアにも◎おすすめアイテム

大人の肌悩みをマルチケア。「光トリートメント」発想の高機能クリーム

薬用リンクルブライトクリーム[医薬部外品]
30g・12,320円(税込)
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1回で複数の肌悩みへマルチアプローチする美容施術「光トリートメント」に着想を得て開発。贅沢な美容液成分を凝縮した独自処方でシワやシミ、乾燥、肌荒れやハリ不足などを同時にケアし、輝きに満ちたハリつや肌へ導きます。

毎日のケアで、美しい首もとへ！

見た目年齢を左右する首もとですが、お手入れ次第で美しい印象を保つことができます。
ご紹介したケアは今日から取り入れられる方法ばかりなので、できるものから気軽にトライしてみてください！

春は花粉・黄砂・PM2.5などの大気汚染物質が特に増える季節。
生活環境の変化なども重なって肌や頭皮がゆらぎやすく、トラブルにつながってしまう方も多いのではないでしょうか。
今回は、大気汚染物質が肌にどんな影響を与えるのか、どんな対策ができるのかをビューティサイエンティストの岡部美代治さんにお伺いしました。

Q：大気汚染物質が付着すると、肌にどんな影響がありますか？

A.大気汚染物質がアレルゲンとなって肌トラブルを招く場合があります

実は、大気汚染物質が付着しただけで肌にトラブルが起こることはほとんどありません。
さまざまな要因が重なって肌のバリア機能が低下し、そこに大気汚染物質が付着することで免疫機能に異常が生じて炎症などが起きやすい状態になります。

Q：肌に影響を与える大気汚染物質には、主にどんなものがありますか？

A.季節性のものから、日常的に蔓延しているものまでさまざま

特に日本人に多いのが春先のスギ花粉です。最近では黄砂やPM2.5もよく耳にすると思います。
ほかに、季節を問わず蔓延している排気ガスや、家の中のハウスダストも、肌に影響を及ぼす可能性がある大気汚染物質の一つです。

Q：やはり敏感肌は大気汚染物質の影響を受けやすいのでしょうか？

A. 敏感肌の方は影響を受けやすいです

乾燥や刺激などによって肌のバリア機能が低下した状態で大気汚染物質が付着すると、トラブルにつながりやすくなります。
そのため敏感肌の方は特に注意が必要です。

Q：大気汚染物質による肌への影響を防ぐことはできますか？また、大気汚染物質の種類によって対策は変わりますか？

A.大気汚染物質による影響は、毎日のスキンケアで防ぐことができます

肌のバリア機能を正常な状態に整えておくことで、大気汚染物質の影響を受けにくくなります。そのためには、毎日の正しいスキンケアが大切。外出時は、大気汚染物質の付着を防いだり、落としやすくしたりする化粧品の活用も効果的です。
基本的にはどんな大気汚染物質も、肌への物理的な付着を防ぐこと、付着してもきれいに落とすことで、トラブルを予防することができます。

Q：大気汚染物質から肌を守るためのスキンケア、生活習慣のポイントは？

A.肌を清潔にして、しっかりと保湿を！

まず大事なのが、クレンジングや洗顔。
大気汚染物質は肌の毛穴やキメまで入り込みますが、その日のうちにクレンジングや洗顔をすれば大抵はきれいに落とすことができます。
1番よくないのは、大気汚染物質が付着したまま放置したり、蓄積したりしてしまうことです。
「落とす」ケアのあとは、必ず「与える」ケアで保湿を。
うるおいを与えて肌のバリア機能が守られれば、大気汚染物質によるトラブルを防ぐことにつながります。
また、睡眠や食生活、ストレスなどで肌のバリア機能が低下すると、やはり大気汚染物質の影響を受けやすくなります。
しかしこれは大気汚染物質に限ったことではありません。
それぞれの生活もありますので、まずは正しいスキンケアや物理的な付着を防ぐ対策など、できることから始めましょう。

Q：春は花粉・黄砂・PM2.5などが特に増える季節ですが、対策のポイントは？

A.できるだけ肌トラブルの要因を特定してから対策を

肌トラブルが続く場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。
例えば花粉であっても、アレルギー検査を行えば何の種類なのかを特定できます。
肌トラブルの要因がわかれば、季節や環境にあわせて対策がしやすくなるはずです。

Q：大気汚染物質による肌への影響を防ぐ「アンチポリューション」機能とは？

A.大気汚染物質の物理的な付着を防ぐ効果がメインです

一般的な日焼け止めやファンデーションでも、大気汚染物質の付着を防ぐ効果は期待できます。
また、正しいスキンケアによって肌への影響を抑えることもできます。
ただ、アンチポリューションを謳っている化粧品はそれに特化した機能を備えていることが明確なので、より安心感をもてるのが魅力ですね。

Q：「アンチポリューション」機能のある化粧品を選ぶときのポイントはありますか？

A.自分が「信頼できる」「使い続けたい」と思える製品を

「アンチポリューション」や「大気汚染物質の物理的な付着を防ぐ」と謳っている化粧品でも、自分自身が心地よく使えるものでなければ意味がありません。
信頼できるブランドや、好みのテクスチャーなど、使い続けたいと思える製品を選ぶようにしましょう。

正しい対策で、大気汚染物質から肌を守ろう

岡部さんによると、大気汚染物質による肌への影響を防ぐには、なにより日々の正しいスキンケアが重要とのこと。アンチポリューション機能を備えた化粧品を活用しながら、いつでも健やかなコンディションを目指したいですね。

監修の方のご紹介：ビューティサイエンスの庭・岡部美代治さん

ビューティサイエンティスト/化粧品開発コンサルタント
山口大学文理学部理学科生物学卒業後、化粧品会社にて商品開発やマーケティング等を担当。
数多くのヒット商品を手がける。
2008年4月独立し、現在は「ビューティサイエンスの庭」で美容業界へのコンサルティングを運営。
科学的な視点から解説する美容アドバイスは美容業界でも多くの支持を集めている。
http://www.beautysci.jp/index.html

肌本来の明るさが失われ、どこかトーンダウンした印象を与える肌のくすみ。
実は一言で“くすみ”と言ってもさまざまなタイプに分かれ、それぞれに適したケア方法があるんです。
今回は、そんな肌のくすみのタイプや対策について詳しくご紹介。あなたはどのタイプ？さっそくチェックしてみましょう！

＜タイプ別＞肌のくすみ方とその原因

肌のくすみは主に5つのタイプに分かれます。それぞれのくすみ方の特徴や原因を見ていきましょう。

黄ぐすみ

原因：肌の糖化
顔全体が黄色っぽく見える「黄ぐすみ」は、肌の糖化が原因であると言われています。
糖化とは、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンといったタンパク質と余分な糖が結びつくこと。糖化が進むと「AGE」という老化物質が体内に生まれ、それが黄ぐすみやたるみ・シワの原因を作り出すと考えられています。
「AGE」は加齢にともなって蓄積されるものではありますが、糖質の多い食生活や生活習慣の乱れ、運動不足などによって、よりその産生が促されます。

青くすみ

原因：血行不良
目の下のクマが目立ち、顔全体が青白く見える「青くすみ」は、血行不良が関わっていることがほとんど。体の冷えはもちろん、睡眠不足やストレス、栄養不足などによって血行が滞ることで血色が悪くなり、肌が青白くくすんで見えます。

グレーくすみ

原因：乾燥
顔全体がグレーがかってくすんでいるときは、乾燥が原因であると考えられます。
うるおいに満ちた肌はキメが整っているため、光を均一に反射して透明感もアップして見えます。しかし、十分に保湿ができていなかったり、過度に紫外線を浴びたりすることで肌の水分量が不足すると、キメが乱れて光の反射もまばらに。その結果、グレーっぽいくすみを招き、透明感もダウンしてしまいます。

茶ぐすみ

原因：メラニン色素の沈着
茶色がかって肌がくすむ「茶ぐすみ」は、紫外線ダメージや肌の摩擦によるメラニン色素の沈着によって起こります。UVケアを怠ることはもちろん、洗顔時などに起こる肌の摩擦はメラニンの過剰生成を招くことに。そうして生まれたメラニンが蓄積されると、シミのみならずくすみの原因にもなります。

トーンダウンした“ごわつき”くすみ

原因：余分な角質
くすみだけでなく、肌のごわつきやツヤの低下が気になるときは、余分な角質の蓄積が原因であると考えられます。睡眠不足やストレスなどによってターンオーバーが乱れると、古い角質が剥がれ落ちずに角質層が厚くなります。すると肌がごわつき、ワントーン暗くなったようなくすみも招いてしまいます。

くすみのタイプ別に適したケアを

肌のくすみは、タイプごとに適した方法でケアするのが◎
ここでは、タイプ別のケア方法をご紹介します。

黄ぐすみタイプ

黄ぐすみの原因となる肌の糖化は、糖質の過剰摂取や血糖値の上昇によって起こりやすくなります。そのため、まずはお菓子や清涼飲料水などはなるべく控え、糖質の摂取をおさえることが大切に。
また、ゆっくりと時間をかけて食べることや、食事のはじめには野菜を食べる“ベジタブルファースト”を心がけることも、血糖値の上昇を緩やかにし糖化予防につながります。

青くすみタイプ

青くすみの原因となる血行不良の改善には、鉄分やビタミンEの摂取が効果的です。日々の食事から十分に摂取できない場合は、サプリメントによって補給するのも良いでしょう。
また、十分な睡眠や適度な運動、体を冷えから守ることなども大切です。

グレーくすみタイプ

乾燥が原因となって起こるグレーくすみには、十分な保湿ケアが欠かせません。毎日のスキンケアには高保湿タイプのアイテムを選んだり、部屋の湿度を適度に保ったりしながら、肌のうるおいを重視するよう心がけましょう。

茶ぐすみタイプ

茶ぐすみのケアには、徹底した紫外線対策が大切。外出の有無にかかわらず日焼け止めを塗ることはもちろん、日傘や帽子、サングラスなどを使用しながら紫外線から肌を守りましょう。
また、たっぷりの泡で洗顔をしたり、スキンケアの際にはやさしいパッティングを心がけたりと、肌への摩擦を最小限にとどめることも大切です。

ごわつきくすみタイプ

ごわついた肌は、古い角質層をしっかりと落とすためにもターンオーバーを整えることが大切。
そのためには、洗顔や保湿といった毎日の根本ケアを丁寧に行うことが重要です。
また、栄養バランスのとれた食事や良質な睡眠をとることも、ターンオーバーの乱れを改善するのに効果的です。

最後に

肌くすみ改善への近道は、まずは自分のくすみのタイプを知るところから。
それぞれに適した方法をチェックしながら、効果的なケアをしていきましょう♪

ファンデーションをしっかり塗った感じがなく、まるで素肌そのものが綺麗に見えるベースメイク。そんなすっぴんのような自然な仕上がりが特徴のメイクにトライしてみませんか？
今回は、アンプルールの日焼け止めとパウダーを使って、すっぴん風なベースメイクをご紹介します。

ライトメイクで、すっぴん風を叶える

そもそも“すっぴん風ベースメイク”というと、どんなイメージがありますか？
すっぴん風ベースメイクは、部分的に気になる毛穴やシミを隠すために、ファンデーションをしっかり重ねるというよりかは、比較的時間をかけずにササッとメイクが完成する「ライトメイク（軽めのメイク）」のことだと思います。
また、
・顔全体の肌トーンを適度に明るくする
・日中のテカリを目立ちにくくさせる
・紫外線から肌を守ってくれる
・日中のメイク崩れが目立ちにくくなる
といったことも、すっぴん風ベースメイクの特徴です。
その日の予定や気持ちに合わせて、ぜひライトメイクも取り入れてみましょう。

使用するアイテム

今回はアンプルールの日焼け止め2種と、フェイスパウダーを重ねて仕上げます。
（左から）
・ラグジュアリーホワイト WプロテクトUV トーンアップ【SPF50+/PA++++】[日焼け止め美容液]
商品詳細はこちら＞＞＞
・アンプルール WプロテクトUV ブライト＋【SPF50+/PA++++】[日焼け止め美容液]
商品詳細はこちら＞＞＞
・アンプルール フェイスパウダー【SPF50+/PA+++】[フェイスパウダー]
商品詳細はこちら＞＞＞

ラグジュアリーホワイト WプロテクトUV トーンアップ

トーンアップ・スキンケア・プロテクト効果の3方向から肌を美しく整えてくれる日焼け止めです。また、ピンクベージュのカラーがほどよく肌に血色感を出しつつも、シミやくすみを自然にカバーしてくれます。

アンプルール WプロテクトUV ブライト＋

保湿・保水成分を贅沢に配合したタイプで、とてもみずみずしい乳液タイプのテクスチャーです。日中の肌の乾燥はもちろん、ちりやほこり、ブルーライトなども防ぐ高機能処方です◎

アンプルール フェイスパウダー

素肌そのものを美しく魅せる大人のためのフェイスパウダー。

これ1つで毛穴のポツポツ感が目立ちにくく、肌全体を自然に明るくみせてくれます。

すっぴん風ベースメイクの作り方

Step1.

日焼け止めを両頬に1点ずつ置き→おでこ、小鼻、顎先と3点に置いていきます。
中指と薬指の腹を使って、フェイスラインに向かって外へ広げていくようにぼかしていきましょう。
※指を使わなくとも、スポンジやブラシなどで広げるのも◎

Step2.

次はフェイスパウダーを重ねていきます。セットになっているパフにパウダーを含ませた後、両手で揉み込んでいきましょう。こうすることで、パウダーのつけすぎを防ぐことができます。その後、顔の中心から外側に向かって優しく押さえるようにしてなじませれば、完成です。

＜仕上がり＞

「WプロテクトUV トーンアップ」＆「フェイスパウダー」

日焼け止めがピンクベージュなので、全体的には、ほんのり血色感のある仕上がりになりました。また、わたしの場合は、素肌の色から浮きすぎることなく自然な色合いに。日焼け止め単体だとピンク感がしっかり出ますが、今回はフェイスパウダーを上から重ねているので、淡い印象のピンク感に。

「WプロテクトUV ブライト＋」＆「フェイスパウダー」

こちらは、自然な透明感のある仕上がりに。また、日焼け止め単体で使うと、水を纏ったようなツヤ肌に。パウダーを重ねると、セミマット肌になります。

最後に

今回はアンプールの日焼け止めとフェイスパウダーを使った、すっぴん風ベースメイクの作り方をご紹介しました。
ぜひ、素肌を生かした、自然なベースメイクにチャレンジしてみてくださいね。

美容家・船山葵さんプロフィール
コスメマニアとして約１万個以上コスメを試し、現在はInstagram・テレビ・雑誌・WEBなどを通じて美容情報を発信している。
著書「だれかになりたいんじゃなくて、わたしを好きになりたい（株式会社WAVE出版）」
https://www.wave-publishers.co.jp/books/9784866214573/

スマホやパソコンなどのディスプレイから発せられる「ブルーライト」。“疲れ目”といった目への影響はよく知られていますが、実は肌にも影響があるのをご存知でしたか？
とはいえ、今やなくてはならない生活必需品といっても過言ではないスマホやパソコンなどの電子機器。もはや避けることは難しい！という方も多いはず。
そこで今回は、ブルーライトが肌におよぼす影響や、肌を守るための対策などをご紹介します。

ブルーライトが肌に影響をおよぼす理由

光には「目に見える光」と「目に見えない光」があります。そのうち目に見える光は「可視光線」と呼ばれ、ブルーライトはこの可視光線の一種として存在する青い光のことを指します。
可視光線の波長は400〜780nm（ナノメートル）ですが、ブルーライトの波長は380〜500nm。つまり、ブルーライトは可視光線の中でも非常に波長が短いもので、光は波長が短いと周波数が高くなる性質を持つため、それだけエネルギーも強い光であるといえます。
また、シミ・そばかすなどの原因ともなる「紫外線」の波長は400nm以下とされていて、その数値からも、ブルーライトは紫外線とすぐ隣あわせに位置していることがわかります。
こうした理由から、ブルーライトはUV-A、UV-Bに次ぐ「第3の紫外線」とも呼ばれ、肌にもさまざまな影響を及ぼすといわれているのです。

どのような影響がある？

では、ブルーライトによる肌への影響にはどのようなものがあるのでしょうか。

シワ・たるみ

ブルーライトは紫外線の中でもUV-Aの波長に近く、肌の真皮層にまで到達します。
真皮層には、肌のハリや弾力を育むコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを作る線維芽細胞が存在しますが、この細胞がブルーライトによってダメージを受けることで、コラーゲンなどの産生機能の低下を招き、シワやたるみの原因となることがあります。

シミ・くすみ

ブルーライトはメラニン色素の形成を促す活性酸素を発生させるため、日常的にブルーライトを浴びることで、シミが生まれやすくなります。
また、ブルーライトを浴びた肌は乾燥しやすくなり、ターンオーバーも乱れがちに。ターンオーバーが乱れると古い角質が溜まって角質層が厚くなり、肌のくすみも招いてしまいます。

さらに、ブルーライトは睡眠ホルモンといわれている「メラトニン」の分泌を抑制するとも。睡眠の質が低下することでターンオーバーが乱れ、シミやくすみの原因につながることもあります。

ブルーライトから肌を守るための対策

ここでは、ブルーライトから肌を守るために効果的な対策をご紹介します。

ブルーライトを浴びる量を減らす

まずは浴びる量をできるだけ減らしましょう。
以下のような工夫を心がけることで、その量を減らすことができます。
・ディスプレイの色温度を下げる
・ディスプレイにブルーライトカットフィルターを貼る
・ブルーライト対策用の眼鏡を使用する
・スマホを見ない時間を意図的に作るなど、デバイスの使用制限を設ける
・就寝前にはスマホやパソコンの使用を控える

抗酸化作用のある栄養素を摂取する

ブル―ライトによって発生する活性酸素は、肌の老化を促進させることが分かっています。
そのため、日頃から抗酸化作用のある栄養素を摂り入れましょう。
中でも、ビタミンA・C・Eを豊富に含む食材を積極的に摂取するのがおすすめです。
・ビタミンAが豊富な食材…ほうれん草、ニンジン、うなぎ、レバーなど
・ビタミンCが豊富な食材…赤ピーマン、ゆず、ブロッコリー、じゃがいもなど
・ビタミンEが豊富な食材…ナッツ類、ドライトマト、ツナ缶、いわしなど

適切なスキンケア

適切なスキンケアを心掛けることで、ブルーライトによる肌への影響を軽減させることができます。丁寧な洗顔、十分な保湿をしながら、日中はブルーライトカット効果のある日焼け止めを塗りましょう。

最後に

日常生活には欠かすことのできないスマホやパソコンだからこそ、その影響も十分に理解しながら、万全に対策をしておきたいもの。ご紹介した対策法で、ブルーライトからしっかりと肌を守ってあげましょう。

この春、アンプルールの日焼け止めシリーズに、新しいUV美容液『WプロテクトUV ブライト＋』が仲間入り！
今回はその魅力をいち早くお届けするべく、ライターがお試しレポート。
紫外線量が高まる季節はもう目の前。ぜひ今シーズンの紫外線対策にお役立てください♪

素肌の「うるおい保持力」を支えながら、明るい肌へ導くUV美容液

＼2024年3月1日（金）発売／
アンプルール WプロテクトUV ブライト＋
30g・通常価格：4,620円（税込） 【SPF50+/PA++++】
＞＞商品詳細はこちら

「紫外線はもちろんだけど、乾燥や肌荒れも防ぎたい」
「より明るい肌印象をつくれたら…」
そんな理想のUVケアを叶えるのが、新発売した『WプロテクトUV ブライト＋』です。
3つのブライト*1成分（ハイドロキノン誘導体*2、ナイアシンアミド*3、ビタミンC誘導体*4）と美容液成分を配合。シミ*5はもちろん肌荒れも防ぎながら、使うほどに明るくすこやかな肌へ導いてくれる日焼け止めが誕生しました。
さらに、ちり・ほこりなどの微粒子汚れやブルーライトからも肌をプロテクト。
セルフモイストペプチド*6が素肌の持つうるおい保持力を支え、目には見えない“うるおいシールド”によって肌を守り抜きます。

『WプロテクトUV ブライト＋』の使い心地をチェック！

テクスチャーは？

まるでこっくりとしたクリームのような質感。肌の上にぴたっと留まって、紫外線はもちろんのこと乾燥からもしっかりと守ってくれそうなテクスチャーです。

伸ばしてみると？

洗顔やスキンケアと同様に、日焼け止めも“摩擦レス”を重視したい…！
この伸びの良さは、まさに私が求めていたものでした。
ス―ッと軽やかに伸び広がり、グルグルと塗り込む必要もなく肌に溶け込むように密着してくれました。

塗った後の肌は？

塗って少し時間が経った後も、膜感のない軽やかな肌心地。べたつかず、乾燥知らずのしっとりとしたうるおいが持続。まさに“ゼロ膜”を体感しました。
白浮きの心配も不要。その後に重ねた化粧下地とファンデーションとの相性も◎。
ベースメイクの仕上がりを邪魔をすることなくなじんでくれました。
石けんで簡単にオフできるので、メイクをしない日のUVケアにももってこいなのではないでしょうか。

紫外線ブロックはさることながら、これひとつで明るくすこやかな肌を守る、なんともたのもしいUV美容液。
ベースメイクはできるだけ軽やかに。でもケアしたいポイントはしっかりおさえておきたい！そんな方におすすめの1本です。ぜひ今年のUVケアの相棒に、『WプロテクトUV ブライト＋』を迎えてみてはいかがでしょうか。

ご紹介した商品はこちら！

アンプルール WプロテクトUV ブライト＋
30g・通常価格：4,620円（税込） 【SPF50+/PA++++】

*1 うるおいを与えて、明るい肌印象に導くこと
*2 整肌成分
*3 整肌成分：アルブチン
*4 整肌成分:アスコルビン酸Na
*5 日焼けによるシミ・そばかす
*6 保湿成分：ヘキサカルボキシメチルジペプチド-12

まだ中身が残っているけれど、もう使いそうにない…。そんな化粧品を、みなさんはどのように断捨離していますか？
サスティナブルな暮らしへの意識が高まる今、フードロスやフラワーロスなどと同様に注視されているのが、まだ使える化粧品が廃棄となる“コスメロス”です。
そこで昨今、注目されているのが「化粧品リサイクル」。今回は、その取り組みについて詳しくご紹介します。

コスメロスはなぜ発生する？

そもそもコスメロスは、どういった経緯で発生するのでしょうか。それは、化粧品の製造段階、販売段階、そして消費者の手にわたったあと…と、それぞれの過程で生まれています。

製造

製造段階では、販売基準を満たさない製品がコスメロスの原因に。例えば製造中にアイシャドウが割れてしまったり、口紅が欠けてしまったりと、品質には問題ないものの販売することができない製品が生まれることによって、コスメロスが発生します。

販売

販売段階では、過剰な発注や売れ残りがコスメロスを生みます。化粧品は流行の移り変わりが早いこと、さらに季節に合わせた色味や効果、パッケージなどが多いことから、店舗での売れ残りもめずらしくありません。売れ残ったものはメーカーへ返品され、そこで廃棄となってしまいます。

消費者

消費者の手にわたったあとには、使用期限の超過や好み・肌質の変化といった理由でコスメロスが発生します。その日の服装や気分などによって、さまざまな種類を少量ずつ使い分けていくことが多い化粧品。新しい商品が次々と発売される傾向にもあり、最後まで使い切る前に古くなってしまったり、さらに新しいものを購入したりすることも少なくないでしょう。

今注目される「化粧品リサイクル」

こうしてさまざまな過程で生まれ、その廃棄量は年間2万トン以上にのぼるともいわれるコスメロス。化粧品のパッケージには多くのプラスチックが使用されているうえ、化粧品そのものにも微細なプラスチックが含まれている場合もあることから、廃棄における環境への悪影響が問題視されています。
そこで今注目されているのが、化粧品をさまざまな形で再利用する「化粧品リサイクル」です。
どのようにしてリサイクルされるのか、その流れを見てみましょう。

「容器」と「中身」に分ける

まずは化粧品の「容器」と「中身」をしっかり分けることからリサイクルが始まります。
リサイクル可能な容器であっても、容器の中に化粧品が残っていると再利用ができないため、とても大切な工程です。
化粧水など水分を多く含む化粧品はキッチンペーパーや古い布などに吸わせて、パウダーファンデーションなど固形の化粧品は容器から取り出して新聞紙やティッシュに包んで処分しましょう。また、スプレー缶タイプのものは必ず中身が残らないように使い切ってから処分する必要があります。

「容器」

中身を処分した後は、洗ったり拭き取ったりして、きれいな状態にしてから素材に合わせて処分します。
「プラマーク」のついた容器はプラスチック資源ごみ、その他のものは可燃ごみや不燃ごみとして扱う自治体が多いようです。（詳しくはお住まいの自治体の分別ルールをご確認ください）

「中身」

化粧品の中身は油性成分が含まれていることや劣化しやすいことから、リサイクルは難しいとされています。
そんな中、今注目されているのが化粧品を使った“アップサイクル”。例えば、口紅やアイシャドウを原料に絵具やクレヨン、ボールペンといった新たな製品がつくられ、色鮮やかな化粧品ならではのサスティナブルが実現しています。

最後に

化粧品リサイクルの推進に向け、店舗などで使用済容器の回収を行うサービスやイベントも増えてきました。私たちが心がけるべきは、まずは必要なもの、必要な分を正しく見極めながら購入すること。
そして最後まで大切に使いきることへの意識を高めながら、こうした取り組みにも積極的に参加していけると良いですね♪

春は肌がゆらぎやすい季節。きちんとお手入れをしていても、赤みやかゆみ、乾燥、ニキビといったトラブルが増えやすくなります。そこで今回は、春に肌がゆらぐ要因や、正しい予防・対策方法にフォーカス。あたたかな季節を心地よく過ごすコツをご紹介します。

監修：荻野千晶先生（湘南かまくらクリニック/皮膚科専門医）

なぜ春は肌がゆらぎやすくなるの？

1.空気の乾燥

春は気温上昇とともに乾燥もやわらいでくる季節ですが、まだまだ肌の調子は安定しません。暖房を稼働させる日もあって室内の乾燥にさらされる機会も多く、肌はゆらぎやすくなります。

2.気温差

汗ばむほどの日もあれば、コートを着たくなるほど寒い日もあるなど、気温が変化しやすい春。昼と夜の寒暖差も大きく、身体がついていかないと思うときがありますよね。いわゆる自律神経が乱れた“寒暖差疲労”の状態だと、肌の調子もゆらぐことがあります。

3.紫外線の急増

1年をとおして紫外線は降り注いでいますが、3月ごろからその量が急増。その影響で、肌のゆらぎを感じる方もいます。紫外線の中でも肌の奥深くまで到達し、シワやたるみの原因になるUVA（紫外線A波）は、春に一番強いと言われており、日焼けや肌荒れを起こすUVB（紫外線B波）も降り注ぎます。

4.花粉や黄砂、PM2.5よる刺激

春、大量に飛散するスギ花粉は、皮膚の赤みやかゆみといったトラブルの要因に。顔や首など露出部位に花粉が付着することで花粉皮膚炎を起こす場合があります。鼻や目の症状がなく肌だけに出る場合があるので、花粉症の自覚がない人も要注意です。
また春には黄砂やPM2.5が飛来し、花粉と同じように肌を刺激することがあります。

5.マスクによる刺激

さらにこの時期は花粉症の予防やインフルエンザなど風邪の流行でまだまだマスク着用の機会が多く、いわゆる“マスク荒れ”で肌がゆらぐことも。

春、ゆらぎ肌になりやすいのはどんな人？

花粉症で目をかいたり鼻をかんだりしているだけでも皮膚が荒れがちに。そして、荒れた肌へさらに花粉などの刺激を受けると、悪循環に陥りやすくなります。
またホルモンバランスと皮膚は大きく関わっており、月経前や妊娠・出産期、更年期などホルモンバランスが変化する時期も、肌がゆらぎやすくなります。

ゆらぎ肌を予防するには？

1.スキンケアをする

肌がゆらいでしまうのは、外的刺激などによって肌を守るバリア機能が低下してしまうため。まずはバリア機能がしっかり働くような肌づくり、つまりはスキンケアが大切です。
刺激を避けるためにメイクしない、という方もいますが、乾燥や紫外線、花粉から肌を守るための対策は大切。肌が乾燥しないよう保湿をして、日焼け止めやBBクリームなどで肌を守るのがベターです。
ただし、メイクできないほどの肌荒れがある場合は、皮膚科を受診し医師の診断を仰ぎましょう。また花粉症がひどい場合は、内服等の治療で花粉症のコントロールをしておくことも大切です。

2.睡眠と食事の質を高める

スキンケアだけでなく身体全体の代謝を整えることも大切です。しっかり睡眠をとり、バランスのよい食事を心がけるだけでも、さまざまな刺激に対する免疫が高まり、ゆらぎにくい肌につながります。

肌がゆらいでいるときのスキンケアは？

1.洗い過ぎない・こすらない

肌がゆらいでいるときは、洗顔の仕方に気をつけましょう。過剰な洗顔は皮脂を取りすぎてしまい、こする行為は角質に刺激を与え大切なバリア機能が低下しがちに。皮脂は乾燥を防ぐ働きがあるので、肌に必要な油分は残すことが重要です。洗い上がりがしっとりとしている洗顔料を選んだり、肌のコンディションによってはぬるま湯だけで洗い流してもOK。肌に刺激を与えないようやさしく洗いましょう。

2.保湿を大切に

洗顔後には保湿をきちんと行って、まずは乾燥を予防。さまざまな化粧品がありますが、保湿力に優れているもの、刺激が少ないものを選ぶようにしてみましょう。今使っている化粧品でピリピリしたり強く刺激を感じたりするなら、一時的にワセリンなどの保湿剤のみにするなど、よりシンプルなケアに切り替えてみるのもおすすめ。
なお、化粧品は薬ではないので、スキンケアのみでよくならない場合は皮膚科を受診しましょう。

最後に

健やかな生活とやさしいスキンケアで、肌も気分も前向きに。ゆらぎと上手につきあって、あたたかな季節を楽しんでいきましょう。

監修の先生

荻野千晶先生

＜経歴＞
山形大学医学部医学科卒業
横須賀市民病院、茅ヶ崎徳洲会病院、湘南鎌倉総合病院等
湘南かまくらクリニック　現在に至る

日本皮膚科学会認定皮膚科専門医

日本皮膚科学会
日本美容皮膚科学会
日本東洋医学会
日本皮膚免疫アレルギー学会

毛穴の一つひとつにも筋肉があるのをご存知でしたか？
それが、昨今注目されている「立毛筋」。あまり耳なじみがないかもしれませんが、実はこの筋肉、毛穴の開きや顔のたるみに大きく関わっているといわれているんです。
今回は、立毛筋の働きやその筋力が衰えたときのサインなどについて、詳しく解説します。

立毛筋とは？

立毛筋は、私たちの毛穴一つひとつに存在し、その毛穴を支えている筋肉です。
心臓や肺のように自分の意志では動かすことのできない「不随意筋」の一つで、筋繊維を収縮させることで毛穴の開きを調節したり、毛穴の根本から肌を引き締めたりする機能を持ちます。
身近なところでは、寒さを感じたときや驚いたときに起こる“鳥肌が立つ”現象が、まさにこの立毛筋の働きです。

立毛筋が衰えるとどうなる？

他の筋肉と同じように、立毛筋も年齢を重ねることで徐々に衰えていきます。では、実際に立毛筋が衰えるとどのようなサインが見られるのでしょうか。

毛穴が目立つようになる

前述にもあるように、立毛筋は筋繊維を収縮させることで毛穴の開閉を調節する機能を持ちます。
そのため、立毛筋が衰えその収縮力が低下すると、毛穴が開き、より目立つように。
スキンケアのときやメイク中など、それまでよりも毛穴が気になりはじめたら、立毛筋が衰えているサインかもしれません。

たるみが気になりはじめる

立毛筋のもう一つの大きな役割は、毛穴の根本から肌を引き締める働きです。顔全体の毛穴は約20万個にもおよぶといわれており、立毛筋はこの毛穴一つひとつに存在しているため、その筋力の低下は顔全体のたるみに大きく影響するといえるでしょう。
以前よりもたるみが気になり始めたら、表情筋の低下やコラーゲン不足などに加え、立毛筋の衰えが影響しているかもしれません。

髪の毛のコシがなくなる

毛穴すべてに存在する立毛筋。もちろん頭皮の毛穴にも存在し、髪の毛一本一本を支えています。そのため、立毛筋が衰えると毛を支えることができなくなり、髪全体のコシがなくなったり、抜け毛が多くなったりします。

立毛筋を意識した毛穴・たるみケア

立毛筋は自分の意志では動かすことのできない筋肉であるため、表情筋のようにトレーニングをして鍛えることができません。
しかしその特性を知っておくことで、立毛筋を活かした毛穴やたるみケアをすることができます。

リラックスを心がける

自律神経の一つである立毛筋は交感神経の支配下にあり、この交感神経が抑制されているときに毛穴を閉じます。つまり毛穴の引き締めには、交感神経の抑制＝リラックス状態が非常に大切。日常的にストレスを抱えないことや、リラックスしながらのスキンケアを心掛けることでも、毛穴の引き締めにつながるといえます。

フェイスマッサージをする

自ら動かし鍛えることのできない立毛筋ですが、フェイスマッサージといった外側からの刺激も、毛穴やたるみケアとして有効です。このときもリラックスを心がけ、摩擦などによる肌負担をかけないよう注意しながらケアをしましょう。

最後に

立毛筋を意識することで、毛穴やたるみのケアに新しいアプローチができそう♪
いつものスキンケアや表情筋トレーニングなどとあわせて、ぜひ立毛筋にも注目してみてください！

最近「美肌菌」というワードをよく耳にしますが、どんなものでどんな働きをしているのか、皆さんご存知でしょうか？「なんとなく肌によさそう」というイメージの方も多いかもしれません。
そこで今回は「美肌菌」について、ビューティサイエンティストの岡部美代治さんに詳しくお伺いしました！

Q：そもそも美肌菌とは？

A. 皮膚常在菌の中で、美肌に役立つ働きをしている菌のことです

私たちの体内には、たくさんの細菌や微生物が棲んでいます。よく知られているのは腸内ですが、ほかにも全身のあらゆる場所に生息していて、中でも肌にいるものを皮膚常在菌と呼んでいます。
美肌菌の定義はメーカーや専門家によって異なりますが、皮膚常在菌の中でも害がほとんどなく、美肌のために機能しているものを指す場合が多いです。

Q：美肌菌（皮膚常在菌）は主にどんな種類があり、どんな働きがありますか？

A.保湿成分をつくる表皮ブドウ球菌などが上げられます

皮膚常在菌は数百種類に及び、特に割合が多いものは20～30種類。その中でも、健康的できれいな肌に多いとされているのが表皮ブドウ球菌で、保湿成分グリセリンをつくる働きがあります。こちらを美肌菌としていることが多いですね。
また、皮膚常在菌が出すさまざまな物質が免疫機能をサポートするといわれており、抗菌ペプチドもその一つです。

Q：美肌菌（皮膚常在菌）は肌のどこにいますか？

A.角層のすき間や毛穴など、肌の奥まったところにいます

菌は水分がないと生きていけないので、肌表面のつるんとした部分にはなかなか定着しません。角層のすき間や毛穴など、皮膚の奥にしっかりと入り込んでいます。そのため、手を洗ったり、こすったりしても簡単に取れることはないです。
また、スペースが限られているので急激に増えることもなく、その中でさまざまな皮膚常在菌がバランスを保ちながら生きています。

Q：美肌菌は、増えれば増えるほどよいのでしょうか？

A.皮膚常在菌がそれぞれ中立を保つことで健康的な状態に

美肌菌は、たとえ肌表面に塗ったとしても簡単に増やせるものではありません。また、美肌菌だけで肌をいっぱいにする、ということも不可能です。
皮膚常在菌の中には、アクネ菌や黄色ブドウ球菌などトラブルの要因になるものもいますが、これらも肌にとっては必要な存在。美肌菌と中立を保つことで、健康な状態を維持することができます。
一人ひとりの肌にあったバランスで、それぞれの皮膚常在菌がおだやかに過ごしている状態がベストと言えます。

Q：美肌菌（皮膚常在菌）のバランスを整えるためには？

A.肌を清潔にして保湿！正しいスキンケアを

皮膚常在菌のバランスを整えるためには、うるおいを保って肌のバリア機能を守ることが1番です。そのためには、クレンジングや洗顔で肌を清潔にし、しっかり保湿をしましょう。
また、睡眠不足やストレスなども影響するため、できる範囲で生活習慣の見直しを。

Q：敏感肌のお手入れで気をつけたいことは？

A.肌トラブルが続くときは、医療機関の受診を

敏感肌の場合も、基本的なお手入れは普通肌と同じです。ただし、肌トラブルが起こると皮膚常在菌のバランスが崩れやすくなります。
長引いたり、繰り返したりする場合は早めに医療機関を受診し、まずは健康な状態へ整えるようにしましょう。

Q：いわゆる「美肌菌に着目した」化粧品は、どんな効果が期待できますか？

A.安定した保湿効果が期待できます

先ほどもお伝えしたように、皮膚常在菌のバランスを整えるためには、肌を清潔にすること、しっかり保湿をすることが大切です。
いわゆる「美肌菌に着目した」化粧品は、安定した保湿効果が期待でき、美肌菌の働きをサポートする発酵エキスなどを配合しています。

美肌菌のバランスを整えて、健やかなコンディションに

「肌環境を守ることは、皮膚常在菌の多様性を守ること。そういった意味では、地球環境と生物の関係に似ています」と岡部さん。
この機会にスキンケアや生活習慣を見直して、皮膚常在菌がおだやかに過ごせる肌環境を目指してみてはいかがでしょう。

監修の方のご紹介：ビューティサイエンスの庭・岡部美代治さん

ビューティサイエンティスト/化粧品開発コンサルタント
山口大学文理学部理学科生物学卒業後、化粧品会社にて商品開発やマーケティング等を担当。
数多くのヒット商品を手がける。
2008年4月独立し、現在は「ビューティサイエンスの庭」で美容業界へのコンサルティングを運営。
科学的な視点から解説する美容アドバイスは美容業界でも多くの支持を集めている。
http://www.beautysci.jp/index.html

年齢を重ねるごとに、クマやシワ、たるみが目立ちがちになる目元。そこで今回は、さまざまな悩みを抱えやすい目元のエイジングサインにフィーチャー。若々しい印象をキープするためのHOWTOをご紹介します。

目元のエイジングサインがあらわれる要因は？

目元の皮膚はデリケートで、さまざまなダメージを受けやすい部位です。まずは、エイジングサインがあらわれる要因を詳しくチェックしてみましょう。

乾燥

ゆで卵の薄皮と同じくらいと言われるほど薄い目元の皮膚。さらに、皮脂の分泌が少なく水分保持力が十分でないため、特に乾燥しやすい部位だといえます。また、アイメイクやクレンジングによる刺激も乾燥を引き起こしがちです。

筋肉の衰え

身体と同じように、目元も年齢とともに筋肉が衰えます。次第に皮膚や脂肪を支えきれなくなり、たるみが目立ちやすくなります。また、筋力を補うためにおでこの筋肉でまぶたを動かそうとすることで、シワがつきやすくなる場合も。

コラーゲン＆エラスチンの減少

肌のハリや弾力の元となるコラーゲン＆エラスチンは、真皮の中にある線維芽細胞によって作り出されています。加齢とともにこの細胞の働きが低下することで、コラーゲン＆エラスチンも減りがちに。目元のシワやたるみにつながります。

骨格や肉付きの変化

目元の皮下脂肪とともにその奥にある骨がやせていくと、目がくぼんで老け込んだ印象に。加齢だけでなく、過剰なダイエットでも起こりえる変化です。

血行不良

スマートフォンやパソコンを長時間使っている間は、目元の筋肉がずっと緊張している状態。血行不良につながり、目の下のクマ・くすみが目立ちやすくなります。

目元の三大悩み、クマ・シワ・たるみはなぜ起こる？

さまざまな要因でエイジングサインがあらわれる目元。ここからは、目元の三大悩みと言われるクマ・シワ・たるみにフォーカスしていきます。

クマ

クマは「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」の大きく3つに分けられます。

まずは、血行不良によって目の下が青黒く見える「青クマ」。
睡眠時間を多くとり、目を酷使させないように注意しましょう。血行を促すマッサージを取り入れると◎。

次に、摩擦による炎症や色素沈着によってくすんで見える「茶クマ」。
ビタミンC配合のコスメで保湿をしましょう。体の中からのケアも重要になるので、ビタミンCを積極的に摂取するのがおすすめ。

最後は、疲れや老化によって目の周りの筋肉が緩み、下まぶたが膨らんで影が出来て見える「黒クマ」。
加齢によるコラーゲンの減少でまぶたがたるんでいるのかも。ストレッチなどを取り入れて、目元の筋肉を刺激しましょう。

シワ

目元は、乾燥や摩擦などの刺激によってシワが刻まれやすい部位。その上、紫外線や加齢の影響もあいまって、よりコンディションは傾きがちに。
日頃から保湿ケアを徹底する、血行を促す、UVケアを欠かさない、などの対策が必要です。

たるみ

加齢や紫外線によってコラーゲンやエラスチンが減少してハリが失われ、たるみが生じます。
また、眼精疲労などの影響で血流が悪くなると、筋肉の衰えがより加速することも。

目元のクマ・シワ・たるみに！ 今日からできる対策法とは？

若々しい目元をキープするためのHOWTOをご紹介します。
気軽に取り入れられる方法ばかりなので、ぜひトライしてみてください！

筋肉にアプローチするストレッチ

目元の「眼輪筋（がんりんきん）」が衰えると、たるみやクマを引き起こす要因に。目をギュッとつぶる＋目を大きく見開く、を繰り返して「眼輪筋」を鍛えましょう。たるみ予防はもちろん、黒クマ対策にも有効です。

やさしいタッチでマッサージ

眼精疲労などによって血流が悪くなった目元にはマッサージを。保湿をするタイミングで目元をやさしくタッチして、すっきりとした印象を目指しましょう。過度な刺激を与えないためにも、頻度は1日1回を目安に。

目元を温めて血行を促進

血行不良はクマやシワの要因。ホットタオルなどを利用して目元を温めましょう。ホットタオルは、お湯や電子レンジを利用して自宅でも簡単に作ることができますよ。

最後に

目元のクマ・シワ・たるみをケアすれば、見た目印象はぐっとアップするはず。今日から、接近戦にも自信が持てる若々しい目元を育てていきましょう。

毎年数々のヘアケア商品が登場していますね。それに伴い、新しい成分もどんどん進化していますが、今後特に注目したい成分が「タンパク質」です。今回は髪の毛とタンパク質の関係について、つや髪を手に入れるためのタンパク質の摂り方についてご紹介したいと思います。

私たちの髪はタンパク質で構成されている

「タンパク質」と聞くと、栄養成分のことかな？と想像する方も多いと思いますが、実は私たちの髪の主成分はケラチンというタンパク質。髪の毛のおよそ８〜９割がケラチンだと言われています。人間の筋肉やお肌を作るのに大切なタンパク質は髪にとっても重要な成分なんです。
そのため、綺麗な髪が生えてくる（育毛・発毛）ためには、タンパク質は必要不可欠な成分で、不足してしまうと様々なトラブルを引き起こしてしまいます。

タンパク質が不足すると髪のつやが無くなる？！

毛髪の主成分であるタンパク質が不足してしまうと、毛髪はハリやコシ、つやが無くなります。髪につやがあるだけで実年齢よりも若く見えるという調査結果などもありますので、タンパク質不足には気をつけたいですね。
また、タンパク質不足が続くと毛髪が脆くなって枝毛や切れ毛になりやすく、また、抜け毛の増加（薄毛）や髪質が悪くなるなどあらゆる髪トラブルの元凶です。大きなトラブルになる前にしっかりヘアケアしましょう。

食生活を見直してつや髪を目指そう！

人間の髪の毛は食事から摂ったタンパク質によって作られます。ですので、これから生えてくる髪のためにタンパク質を充分に摂れるバランスの良い食生活を心がけましょう。
ケラチンは硫黄を含んだタンパク質でできているので、食べ物としては含硫アミノ酸を多く含んだタンパク質を増やすのがおすすめ。含硫アミノ酸を多く含む食品は、アジ・サバ・イワシ・サンマなどの青魚、脂肪の少ない鶏のささみやヒレ肉、チーズなどの乳製品、鶏卵、大豆製品（豆腐・納豆）などです。一日に必要なタンパク質(※)のうち、3分の1はこのような食品を食べるのがおすすめです。
ボディメイクのためにプロテインを飲む人も増えているようですが、プロテインとは日本語でタンパク質のこと。毎日の食事でタンパク質を摂取するのが理想ですが、どうしても難しい方はプロテイン飲料を取り入れても良いでしょう。
ちなみに、ワカメや昆布などの海藻類を食べると髪の毛が生えてくるという話を聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、海藻類はビタミン・ミネラルが豊富で毛を作るサポートはしてくれますが、毛そのものはタンパク質なので、タンパク質を摂取しないと毛はできません。

タンパク質摂取は外側からも大事

食事でタンパク質を摂取しても、栄養は体にとって必要な箇所に優先的に届くため、タンパク質を摂ったら必ず髪の状態が良くなるというわけではありません。であれば、体の内部からタンパク質を摂ることも大事ですが、毛髪の外側からタンパク質を与えることも重要だと考えられます。
最近、髪の毛の内側にタンパク質を補給したり、髪表面を保護したりする役割がある「ケラチントリートメント」と呼ばれる商品も増えていますので、ぜひ取り入れてみてください。どの商品を選べば良いのか迷ってしまう場合は、いつも担当してもらっている美容師さんに相談してみるとご自身の髪質に合ったタイプを教えてくれると思うのでおすすめです。
ちなみに、毛の成分がタンパク質（ケラチン）であることは説明しましたが、外側からキューティクル・コルテックス・メデュラという３層構造で成り立っています。皆さんがよく耳にするキューティクルは硬質のケラチンタンパク質で構成され、髪の内部組織を守る働きをしています。このキューティクルが剥がれると髪内部のタンパク質が流出してしまうので、正しいブラッシング・シャンプーのやり方をマスターして、美髪を叶えましょう。

見た目の若さの第一印象を決めるのは髪の毛！

「一髪、二化粧、三衣装」ということわざをご存知でしょうか？昔から女性を美しく見せるのは、第一は髪かたちの美しさ、二番目は化粧、三番目が衣装だと言われ、髪の毛が綺麗であることが重要視されていたことを示しています。
髪の毛が見た目の若々しさを左右すると言っても過言ではありません。つやのある髪、綺麗に整っているヘアスタイルは自信も与えてくれるので、ぜひ毎日のヘアケアを楽しんでくださいね。

(※)18〜64歳では男性65g、女性50gが推奨量／「日本人の食事摂取基準(2020年版)」より

高橋果内子さん／美髪家・毛髪診断士
一般社団法人地域復興美と笑顔を繋ぐ会 代表理事。
自分で試して本当におすすめできるコスメやスパを世の中に紹介する“ビューティハンター”として活動する美容家。
美容好きが高じて20個以上の美容関連の資格を保有。
その知識を活かしてWEBメディアにて多数の連載を担当し、これまでの執筆コラム数は1,000本以上。
毎月11日（東日本大震災の月命日）には美容家仲間たちと一緒に「あなたの学びがボランティア」をコンセプトとした美容レッスンを開催中。
https://www.facebook.com/bitoegao/

肌の悩みにあわせてコスメを選んだり、最新技術のアイテムを取り入れたりしているけど、なかなか効果を感じられない、自分の肌にあっているのかわからない…という経験はありませんか？
効果的なスキンケアを行うために、まずは肌について知ることから始めましょう！正しい知識でお手入れを行えば、健やかな肌を手に入れられるはず。今回は、スキンケアの基礎となる、皮膚の構造や働きについて解説します。

監修：荻野千晶先生（湘南かまくらクリニック/皮膚科専門医）

皮膚の基本構造をおさらい！

皮膚は、人体最大の臓器とも呼ばれる、身体全体を覆う器官。水分保持をしたり、外部からの異物の侵入を防いだり、それ以外にも皮脂や汗の分泌、体温調節、知覚など多彩な働きをしています。皮膚は大きく分けると、表皮・真皮・皮下組織の3つの層から成り立っています。

皮膚のしくみと働き

表皮（約0.2mm）

目に見える一番外側の層。上から順に、角質層・顆粒層・有棘層・基底層という4つの層からなり、それぞれ形の違う角化細胞で構成されています。外部からの刺激をシャットアウトして皮膚内部を守るという役割を持っています。
健康な肌を保つために「ターンオーバー」を整えることが大切と聞いたことはありませんか？この「ターンオーバー」というのは表皮でおこる細胞の生まれ変わりを言います。
まず一番下の基底層で基底細胞が細胞分裂を繰り返し新しく細胞を生み出して、有棘細胞、顆粒細胞と形を変えながら約2週間で角質層となります。角質層は約2週間、皮膚の保護という大役を担い、役目が終わると垢となってはがれ落ちていきます。
表皮の生まれ変わりは、約28日間が理想とされていますが、加齢に伴い「ターンオーバー」にかかる日数も伸びて30〜40代では45日、年齢を重ねるとさらに伸びると言われています。

各層の特長

・基底層
基底細胞でできた表皮の一番下の層。新しい角化細胞を生み出す働きがあります。この層には、メラニン色素を作り出す細胞もあり、メラニン色素は紫外線から身体を守る働きをしますが、メラニン色素が蓄積するとシミの元になることも。

・有棘層
基底細胞の分裂で生まれた細胞が有棘細胞となり、層になって皮膚の厚みをつくります。

・顆粒層
角質層のすぐ下にあり、顆粒細胞からなる層。
角化細胞が基底細胞→有棘細胞→顆粒細胞と変化していくターンオーバーの過程でセラミドやNMF（天然保湿因子）などの保湿成分をつくり出しています。

・角質層
顆粒細胞が核を失い、10～20層重なって角質層をつくり、ターンオーバーの過程で作られた保湿成分と共にうるおいに満ちた膜となりバリア機能を発揮します。角質層表面を覆う皮脂と汗が混じりあった皮脂膜も強力なバリアになります。ターンオーバーの最終段階で角質層は垢となって少しずつ剥がれ落ちていきます。
角質層の厚みは約0.02㎜とわずかラップ1枚程度ですが、外界にさらされ皮膚内部を守るという大切な役割を担っています。

真皮（約1.8ｍｍ）

表皮の下にあり、皮膚のハリや弾力を保つ部分。コラーゲン線維、エラスチン線維がはりめぐらされその間をヒアルロン酸などが満たしています。ヒアルロン酸はスポンジのように水分を抱えて弾力を作っています。これらが十分に存在することで、ハリや弾力、うるおいをキープします。年齢を重ねるにつれて、これらは減少して働きも衰えていくので、ハリも弾力も失われていきます。

皮下組織

真皮の下にあり、皮膚と骨や筋肉のつなぎ目になっている層です。皮下脂肪でできており、身体を衝撃から守るクッションのような役割をしたり、体温を保ったり、エネルギーを蓄えたりしています。

健やかな肌を保つためのスキンケアとは？

「健やかな肌」とは、トラブルを寄せつけず、ゆらぎのない状態。すなわち皮膚がスムーズにターンオーバーを繰り返して、皮膚本来の保湿機能を保ちつつ、角質層がバリア機能をしっかり果たせる状態です。かつ、見た目もくすみがなく透明感やみずみずしさであふれていたら最高ですよね。
肌を健康に保つことで、肌老化のスピードを遅らせることにもつながります。ここからは、健やかな肌をキープするため、取り入れたいスキンケア方法をご紹介します。

角質ケア

表皮のターンオーバーが乱れると健やかな角質層が形成されず、バリア機能が働かず肌荒れにつながります。
加齢などによりターンオーバーが長引くと角質層が蓄積してごわついたりくすんだりしてきます。そんな時はふきとり化粧水や、ピーリング成分を配合して余分な角質を優しく除去できる化粧品などを使うのもよいかもしれません。
日焼けをしたり肌に炎症がおきたりしてターンオーバーが短くなっても角質層は荒れてきます。そんな時に角質を除去しようとするとかえって悪化させる可能性もありますので、丁寧で優しいスキンケアをしながらターンオーバーが整うのを待ちましょう。うまくいかない時は皮膚科を受診してください。
特に顔の角質層は薄くデリケートな層ですので優しく取り扱ってください。

保湿ケア

ここまで読んでいただいて、健やかな角質層を保つことがスキンケアの基本になることがお分かりいただけたかと思います。うるおいをたっぷり抱えて肌のバリア機能を高めるためにも、やはり欠かせないのは保湿なんです。水分を与えるだけでなく、油分でフタをして、うるおいを逃さずキープしましょう。
基本のお手入れは、化粧水・美容液・乳液やクリーム・UVケアの順。水分から油分へ順番に重ねていくのがポイントです。化粧品によっては、化粧水の前に取り入れる美容液などもあるので、自分の肌や好みにあわせてセレクトしてみてください。

生活習慣

生活習慣の中にも表皮のターンオーバーを整えて健やかな肌をつくるためにできることが隠れています。
紫外線は避けること。精神的ストレスもなるべくためないようにしましょう。タバコや過度の飲酒も悪影響となります。十分な睡眠、バランスの良い食事も大事です。
スキンケアのみならず、コツコツと肌に良い生活習慣を積み重ねましょう。

最後に

皮膚の構造や働きを知ることで、自分の肌への意識も変わってくるのではないでしょうか？正しい知識やスキンケア方法で、健やかな美しい肌を目指しましょう♪

監修の先生

荻野千晶先生

＜経歴＞
山形大学医学部医学科卒業
横須賀市民病院、茅ヶ崎徳洲会病院、湘南鎌倉総合病院等
湘南かまくらクリニック　現在に至る

日本皮膚科学会認定皮膚科専門医

日本皮膚科学会
日本美容皮膚科学会
日本東洋医学会
日本皮膚免疫アレルギー学会

日々のスキンケアで何気なくつけている化粧水。毎日欠かすことのできない存在ではありながら、その役割やどのような効果が期待できるのか？など、実は詳しくわかっていない…という方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、化粧水の成分や効果的な使い方など、化粧水についてあらためて深掘りしていきます！

化粧水の役割

化粧水の役割といえば、肌に水分を与える「保湿」ですが、その他にも、水分を角質層に浸透させることで肌をなめらかに整えたり、やわらかくしたりする役割があります。それによって化粧水に含まれている美容液成分や、のちにつける乳液・美容液などの肌なじみを良くする効果が期待できます。

主な成分とそれぞれの効果

化粧水は一般的に、その成分の約80%が水、残りの約20%が美容液成分という構成でできています。
この「美容液成分」にもさまざまありますが、化粧水によく使われている代表的な成分として次の3つが挙げられます。

グリセリン

吸湿力に優れた保湿成分で、肌のうるおいを保つ働きを持ちます。その高い保湿力から、化粧水はもちろん、美容液やクリームなどさまざまなスキンケアアイテムに配合される成分です。

ヒアルロン酸

皮膚や軟骨などもともと人体に存在するゼリー状の物質で、こちらも保湿成分のひとつです。高い保湿力で肌をうるおす他、肌をふっくらさせてハリを与える働きも持ち合わせます。

セラミド

肌の角質層内に並んでいる角層細胞の隙間を埋め、細胞や水分をつなぎとめる役割を持った成分です。肌のバリア機能をサポートし、キメを整えます。

化粧水の適切な使用方法

毎日つける化粧水だからこそ、正しい使い方でその効果をより高めていきたいですよね。
ここでは、化粧水の適切な使用方法についてあらためて確認しておきましょう。

洗顔後すぐにつける

化粧水は、洗顔後の清潔な肌に使用します。洗顔後の肌は汚れとともに皮脂も洗い流されているため、とても乾燥しやすい状態。そのため、洗顔が終わったらできるだけすぐに化粧水をつけるのがポイントです。

肌に刺激を与えないようにつける

コットンまたは手のひらに適量を取り、肌になじませていきます。
このとき、強い力でパッティングをしたりゴシゴシとこすったりするのはNG。肌に刺激を与えないよう、コットンでつける場合はやさしく押さえるように、手でつける場合は手のひら全体で肌を包み込むようになじませていきましょう。

細かい部分も丁寧に

小鼻や目・口まわりなど、細かい部分にも丁寧につけていきます。
最後はやさしくハンドプレスをして顔全体になじませましょう。

アンプルールおすすめ化粧水

ひときわクリアな美しさを引き出す、ハイドロキノン*1化粧水

ローションAO II
120mL・通常価格：5,500円（税込）
商品詳細はこちら＞＞＞

ハイドロキノン*1やトリプルセラミド*2など、リッチな美容液成分を配合したとろみ系ローション。高い保湿力で乾燥やくすみ*3にアプローチしながら、うるおいと透明感*4のある肌へ導きます。
*1 整肌成分
*2 保湿成分：セラミドEOP・セラミドNP・セラミドAP
*3 乾燥によるキメの乱れ
*4 肌につやを与えなめらかにすること

贅沢なうるおいでハリ肌へ導くエイジングケア*1化粧水

リフティングローションEX V
120mL・通常価格：6,600円（税込）
商品詳細はこちら＞＞＞

使い続けるほどに肌の土台を整える「ライス発酵液」を配合。サラッとしたなめらかなローションがするすると肌になじみ、贅沢なうるおいで満たしながら、ハリと明るさのあふれる肌へと導きます。
*1 年齢に応じたお手入れのこと

最後に

基本のスキンケアラインに必須とも言える化粧水。しっかりと効果的に使っていくことで、未来の肌にも差が出てきそうですね。毎日の丁寧なケアで、いつでもうるおいに満ちた肌を目指していきましょう♪

単色アイシャドウを使いこなせば、メイクのレパートリーが広がること、間違いなし！
1色でアイメイクを完成させることができたり、いつも使っているアイシャドウにプラスしてみたり。組み合わせ方次第で、いろんなアイメイクが楽しめるのです。
でも、「塗り方がよく分からない、難しい！」といったお悩みもあるはず。そこで今回は、単色アイシャドウの塗り方をご紹介します。

単色アイシャドウの塗り方

基本的な単色アイシャドウの塗り方

1.アイシャドウをブラシでとったら、まずは目頭から目尻まで重ねます。このとき、上まぶた全体が埋まるような、幅の大きいブラシを使うことで、単色アイシャドウの色ムラを防ぎ、綺麗に色を重ねることができます。まゆげに向かってぼかしていきましょう。

2.上記1だけでも完成しますが、グラデーションがうまくできない場合は、幅が細いブラシを使い、上まぶたのキワへ重ね塗りします。こうすることで色の濃淡がしっかりつきます。

単色アイシャドウを「指で塗る」

テクスチャーのゆるいクリームタイプの単色アイシャドウは、指で塗る方法がおすすめ。指の体温で溶け込むように馴染んでくれるので、キレイにアイシャドウがのってくれます。

力加減を調節しやすい薬指。もしくは、しっかり発色させたい場合は、人差し指を使い、まぶた中心にアイシャドウを置きます。次に、目頭、目尻へと指をワイパーのようにしてぼかしましょう。

単色アイシャドウで「涙袋メイク」

単色アイシャドウの色によっては、疑似的な涙袋をつくることもできます。涙袋メイクに使うといい単色アイシャドウは、キラキラとしたラメやパールが入った、肌馴染みのいいホワイト系やイエロー系を。ラメやパールが反射して、涙袋がもともとない人でも、ぷっくり感を演出することができるのです。

1.アイシャドウチップや幅の細いブラシで、涙袋をつくりたい部分に単色アイシャドウを重ねます。これだけでも、ぷっくり感が生まれます。

2.涙袋の存在をしっかり出したいときは、ラメがのってる部分とのっていない部分の境目に、ブラウンのライナーで線を描いてみるのもおすすめです。

最後に

単色アイシャドウはひとつ持っておくだけで、いろんなメイクに使えるアイテム。
ぜひ、お気に入りの単色アイシャドウを見つけてみてくださいね。

美容家・船山葵さんプロフィール
コスメマニアとして約１万個以上コスメを試し、現在はInstagram・テレビ・雑誌・WEBなどを通じて美容情報を発信している。
著書「だれかになりたいんじゃなくて、わたしを好きになりたい（株式会社WAVE出版）」
https://www.wave-publishers.co.jp/books/9784866214573/

寒い時期になると頻発する静電気。特に髪の毛がボワッと広がり、アホ毛（浮き毛）が目立ちやすくなるという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、静電気が起こる要因や髪への影響などを深掘り！さらに、時間が無くても簡単にできる冬の“アホ毛”対策方法6選をご紹介します。

アホ毛の要因・静電気はなぜ起こる？

静電気が起こりやすくなる理由は、大きく分けてふたつ！

その1：乾燥

髪の内部が乾燥すると、帯電しやすくなり静電気が起こります。
静電気が起きやすい環境として湿度の低さが挙げられ、「湿度が40％未満」がひとつの目安だといわれています。冬場に静電気が起こりやすいのは、外の湿度の低さに加えて、室内が暖房などで乾燥しているから。そうした環境に長時間いることで、髪や頭皮の乾燥を助長させてしまいます。そのほか、加齢によって皮脂の分泌が減少するため、髪も乾燥しやすくなるので、注意しましょう。

その2：摩擦

ふたつめの要因としては、服や帽子との摩擦が挙げられます。毛糸などの素材は摩擦が起きやすいので静電気が発生しやすくなります。また、乾燥した髪同士の摩擦も静電気の要因となるので、ブラッシングのしすぎにも注意が必要です。

静電気による髪や頭皮へのダメージはあるの？

静電気によって髪のキューティクルがはがれやすくなるので、内部の水分やタンパク質などが逃げてしまいます。そのため乾燥してパサつきやすく、もつれたり絡まったりしがちです。
髪がまとまりにくく、セットが決まらなくなるということも…。さらに、ダメージが蓄積すると、枝毛や切れ毛が起こりやすくなります。
髪に静電気が発生すると、空気中のチリやほこり、花粉、雑菌などが頭皮に付着。付着したゴミによる摩擦ダメージや、雑菌による頭皮トラブルにもつながります。放置したままにすると、抜け毛や薄毛の要因にもなるので、早めのケアが重要です。

“アホ毛”とさよなら！ 今すぐできる静電気対策6選

静電気によって受ける髪のダメージ対策は、ちょっとしたことでできます。今回は手軽にできる対策を6つご紹介します！

1.トリートメントで髪の保湿ケアを

静電気の防止には、髪の乾燥を防ぐことが第一。シャンプーと併せて保湿力の高いトリートメントを使用し、髪にしっかりとうるおいを閉じ込めましょう。
また、タオルドライ後には、ドライヤーの熱から守る洗い流さないトリートメントの使用もおすすめです。保湿をしてからドライヤーを行うことで、髪のダメージを軽減できます。

2.静電気が起こりにくいブラシを使う

プラスチックのコームで、きつく髪の毛をとかしていませんか？静電気を帯びやすいポリエステルやプラスチック素材のブラシは、髪の乾燥を加速させてしまう要因に。
おすすめは、つげや木、動物の毛といった天然素材のブラシです。最近は100円ショップやドラッグストアなどでも気軽に購入できますよ。また、勢いよくとかす行為も静電気の原因となり、髪を痛めてしまうので注意しましょう。

3.部屋に湿度をプラスする

部屋の湿度を50～60％に保ち、乾燥を防ぎましょう。加湿器をつけることがベストですが、ない場合は霧吹きを活用しても◎。部屋に洗濯物を干しても加湿効果が得られます。

4.睡眠時はナイトキャップを着用

私たちは眠っている間、何度も寝返りを打つもの。そのたびに髪は摩擦を受け、静電気に悩まされやすい髪になることがあります。
そんなときに活躍するのがナイトキャップ。素材はシルクやコットンなどの天然素材のものを選びましょう。髪をふんわりと柔らかく包み込み、寝具と髪の摩擦を防ぐ効果があります。寝ぐせがつきにくく髪のまとまりも良くなって一石二鳥ですね！

5.服の素材に注意する

アクリルやポリエステルといったマイナスの電気を帯びやすい素材、レーヨンやナイロンなど、プラスの電気を帯びやすい素材は帯電しやすい特徴があります。マイナスとプラスの電気がぶつかると静電気が発生しやすいので、服の素材選びに注意しましょう。
一方、絹や綿、麻などは電気を帯びにくい素材。全てを天然素材でコーディネートすることは難しいかもしれませんが、顔周りをコットンのショールにするなど、部分的に変えるだけでも静電気を防止できますよ。

6.ワックスやヘア用マスカラなどお直しアイテムを持ち歩く

外出先で鏡を見たら、いつの間にかアホ毛が目立つ…なんて経験はありませんか？
そんなときは、保湿力の高いワックスやヘアオイル、浮き毛を抑えるヘア用マスカラを使いましょう。バッグやポーチに入れておくと、出先でも髪をしっかりケアできますよ。

静電気対策で冬も“アホ毛”知らずの美髪に！

静電気が発生しやすい季節は特に気になる“アホ毛”。今回ご紹介したような対策をしながら美しい髪を目指しましょう！

アンプルールのおすすめヘアケアアイテム

毛穴の詰まりをリセットする濃密泡シャンプー

プレミアムフィト ヘアウォッシュN
260mL・2,750円(税込)
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アミノ酸系の洗浄成分で低刺激。すっきりとした洗い心地で、べたつきやすい季節の頭皮環境を整えます。また、フィトケミカルを豊富に含むオーガニック認証のエッセンシャルオイルを配合。植物のパワー×最新の毛髪化学によって、根元からしっかりと立ち上がる髪へ導きます。

頭皮も髪もうるおう！ 美容液コンディショナー

プレミアムフィト ヘアコンディショナーN
250g・2,750円(税込)
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傷んだ髪を補修し、指通りのいいサラサラ髪に！ オーガニック認証のエッセンシャルオイルのアロマで、気になるニオイもカバーします。広がりやすい、髪にコシがない、パサつくといったお悩みにもおすすめです。

頭皮環境を整えて美髪を育てる集中スカルプケア

プレミアムフィト スカルプ&ヘアマスクN
150g・3,520円(税込)
商品詳細はこちら＞＞＞

カラーリング、パーマ、紫外線などでダメージの蓄積した髪や頭皮を、贅沢な補修・保湿成分によってじっくりケア。根元のふんわり感としっとり感を両立する、高浸透エイジングケアマスクです。何を使ってもしっくりこないという方にも手ごたえを与えてくれるはず。

かゆみなどの肌トラブルが起きたり、化粧ノリが悪くなったりする“粉吹き肌”。実はその原因は乾燥だけに限ったものではないのをご存知でしたか？保湿はしているのに粉吹き肌をくり返してしまう…そんな方は、他にも気を付けるべきポイントがありそうです。
そこで今回は、粉吹き肌の原因とケア・予防法についてご紹介します。

粉吹き肌の特徴

粉吹き肌とは、肌表面の角質層がめくれたり剥がれたりすることで、肌が白い粉を吹いたような状態になることを言います。かさつきやかゆみなどの肌トラブルの引き金になり、メイクのノリが悪くなることも。乾燥が進む秋冬には特に注意が必要ですが、紫外線など肌への刺激が起因することもあるため、夏場でもしっかりと対策しておくことが大切です。

粉吹き肌の原因

乾燥

すこやかな肌の場合、角層細胞がレンガのようにきれいに並び、その隙間を細胞間脂質が埋めることで肌のバリア機能が十分に働きます。
しかし、乾燥によって角層内の水分や細胞間脂質が減少してくると、角層細胞の並びが崩れバリア機能が低下。外部からの刺激を受けやすくなり、その影響から角層細胞がはがれ粉を吹いたような状態になってしまいます。

ターンオーバーの乱れ

角層細胞が一定の周期で入れ替わる、肌のターンオーバー。すこやかな肌であればこのターンオーバーが正常に働き、常に新しい細胞によって肌表面が守られます。しかしターンオーバーが乱れてしまうと、古い角層細胞が肌表面に残ったままの状態になることも。こうして蓄積した古い角層細胞は自然にはがれ落ちにくいため、やがてそこが粉吹き肌になってしまうことがあります。

間違ったスキンケア・紫外線などによる刺激

洗顔の際に肌を強くこすったり、熱いお湯で洗ったりといった“間違ったスキンケア”も、粉吹き肌の原因のひとつ。ケアの際の刺激によって角質層が傷つくことで肌のバリア機能が低下し、粉吹き肌を招いてしまうことがあります。また、紫外線も肌にとっては刺激となるため、十分なUVケアを怠ったり、過度に紫外線を浴びてしまったりすることもその原因となります。

粉吹き肌のケア・予防方法

十分な保湿

まずはやはりしっかりと保湿をすることが大切。角質層の水分や細胞間脂質が不足していることで起こる粉吹き肌には、肌表面だけでなく角質層までしっかりうるおうような、高保湿タイプのスキンケアアイテムがおすすめです。

ターンオーバーを整える

ターンオーバーの乱れは年齢のみならず、生活習慣の乱れやストレスなども大きく影響します。栄養バランスのとれた食事や良質な睡眠を意識し、ターンオーバーを整えるよう心がけましょう。

刺激を与えないスキンケア

毎日くり返すスキンケアだからこそ、肌へのやさしさを意識することが大切です。
洗顔はぬるま湯でたっぷりの泡を使って。化粧水などを塗る際も強く叩き入れるのではなく、やさしくハンドプレスしながらなじませるのがポイントです。
また、日差しの少ない秋冬でもUVケアは念入りに。日焼け止め、サングラスなどで紫外線による肌への刺激を軽減させることで、肌のバリア機能の低下を防ぐことができます。

アンプルールおすすめ高保湿スキンケアアイテム

シワやシミ、乾燥など大人の肌悩みをマルチケアするクリーム

薬用リンクルブライトクリーム[医薬部外品]
30g・12,320円（税込）
商品詳細はこちら＞＞＞

１回の美容施術で複数の肌悩みにアプローチする“光トリートメント”に着想を得た、高機能エイジング*美白**クリーム。こっくり濃厚なテクスチャーのクリームが肌にピタッと密着し、シミや乾燥、肌荒れやハリ不足などを同時にケアします。
* エイジングケア：年齢に応じたお手入れのこと
** 美白：メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

塗って眠るだけ。ハリと輝きのある肌へ導くナイトパック

パワーマスク
70g・7,480円（税込）
商品詳細はこちら＞＞＞

次世代型のヒアルロン酸注入として注目を集める美容施術“水光注射”に着想を得た、ナイトマスク。 濃厚ながらみずみずしいテクスチャーのジュレクリームが肌を包み込み、朝の目覚めとともに、みずみずしくうるおった、つやのある水光肌へと導きます。

最後に

オールシーズンで対策しておきたい粉吹き肌。保湿をはじめとした入念なケアで、かさつきのない肌を目指していきましょう。

ついついだらだらしちゃう年末年始。飲みすぎたり食べ過ぎたりした結果、気づいたらお腹がぽっこり。毎年、年明けの仕事が始まっても身体が重いまま…。今回は、お正月太りをなかったことにしたい、そんなあなたにおすすめ！簡単ヨガのご紹介です。たった１分、寝たままできるので、さっそくやってみませんか？

食べ過ぎてしまったら…

残念ながら、一度食べたものをなかったことにはできません。もちろん、食べた分をエネルギーとして消費できれば問題はありませんが、運動が苦手だったり、普段運動をしている人でも、寒さで体を動かす機会が減ってしまったり…。そのちょっとした積み重ねがお正月太りを招きます。食べ過ぎたと気づいたら、エクササイズやトレーニングを行う前に、まずやるべきことがあります。それは、消化を促すこと。食べたものちゃんと消化して余分なものを排出することです。

消化力を高めるには？

内臓の働きを活発にすることで消化力が高まります。内臓の動きは自律神経により管理されており、リラックスすることで、滞りなく消化が進みます。深い呼吸と共に、内臓を程よく刺激するやさしいヨガポーズを取り入れ、内臓の動きを活性化！消化力を高め、ため込まない体を作ることでお正月太りをリセットしましょう。

お正月太りをなかったことにしたい！消化力を高める簡単ヨガポーズ

体の前面を程よく伸ばし、内臓の働きを良くするやさしい橋のポーズのやり方を紹介します。体を支えるものを使うことで無理なくポーズをキープすることができるので、初心者でも安心です。下腹部や腰まわりの重さを解消し、消化を促進。食べ過ぎをなかったことにしちゃいましょう。

用意するもの

クッション・もしくは丸めたバスタオルやブランケットなど

やり方

1）両膝を立てた仰向けで寝る。
2）お尻を浮かせ、クッションや丸めたバスタオルを横から差し込んでお尻の下に敷く。

3）両足を広げて伸ばす。（下腹部を伸ばす。）

4）違和感がなければ両手もバンザイする。
5）全身で「大の字」を作り、お腹全体を伸ばす。深く心地の良い呼吸を繰り返しながら１分程度ポーズをキープする。

ポイント

腰に痛みや違和感のある場合は無理をしないこと。膝を立てたまま両手をバンザイして、腰を守りながらお腹を伸ばします。または、お尻の高さを低めに調節するのもいいでしょう。一生懸命に伸ばそうとせず、身をゆだねて自然に伸びていく過程も楽しんで！一番のポイントは、深く心地よい呼吸と共に、リラックスしてポーズをキープすることです。手足の位置を調整し、快適なところを探してみて下さいね。

須藤玲子さん（ヨガインストラクター・ライター）
東京都内を中心に、ヨガスタジオ、フィットネスクラブ、オフィス出張、オンラインなど多くの場でレッスンを実施。静と動のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと共に、アロマや食についての学びを深め、体や心に寄り添いながら、女性の美と健康をサポートしている。
RYT200/フェイシャルヨガ/骨盤底筋トレーニングヨガ/リストラティブヨガ/陰ヨガ/NARDアロマアドバイザー/yuica日本産精油スペシャリスト
instagram：https://www.instagram.com/reiyoga.reikosudo

2024年はどんな年になる？
今回は年末年始の特別企画として、人気占い師・杉浦エイトさんに12星座の2024年の一年を占っていただきました。運勢とあわせてラッキーコスメもご紹介しているのでぜひご覧ください！

あなたの星座をチェック！【牡羊座～乙女座】

• ・牡羊座（3/21～4/19）
• ・牡牛座（4/20～5/20）
• ・双子座（5/21～6/21）
• ・蟹座（6/22～7/22）
• ・獅子座（7/23～8/22）
• ・乙女座（8/23～9/22）

牡羊座（3/21～4/19）

2024年は決断・覚悟の年。ここ数年、活発的に動いてきた牡羊座さんは今までよりも大きな役割を任されたり、たくさんの人と出会ったり、様々な経験の中で気付きや学びがあったはず。
それは良いことも悪いことも全部ひっくるめて、今後あなたの人生にとって必要な糧になるでしょう。
今年はそこで得た知識や経験を元に、さらに上のステージを目指せるように環境を整えてください。
苦手意識があったり、わがままな人との関係性を見直したり、居心地の良いコミュニティを見つけることも大事。
仕事でもただ任された仕事だけをこなすのではなく数年先の未来をイメージして、どんなスキルや知識が必要になるのかを考えてみましょう。
そして、そうやって試行錯誤を繰り返すことで、より自分らしいスタイルを見つけることができるはず。
元々、火のエレメントを持ち、好きなことに情熱を注ぐことで成功を手に入れる牡羊座。
苦手なことに向き合ったり、我慢を強いられたりする環境は向いていません。
好きなことを仕事にする、好きなものに囲まれて生活するためにも、不要なことや無駄なことを手放しましょう。
また五感や価値観、所有というキーワードもあるので、身につけるものや食べるものなど衣食住にこだわりを持つことも大事。
価格の安さよりも上質なものを選ぶような感覚を持つことで理想的なライフスタイルを築き上げることができるはずです。

ラッキーコスメ

新しいカラーを取り入れたり、今までとは違うスタイルを見つけたりすることで新しい運気を呼び込めそう。プロのメイクアップアーティストがプロデュースしたコスメやアイテムを試してみることでさらに魅力アップ。

牡牛座（4/20～5/20）

昨年から幸運の星・木星が牡牛座のハウスに入り、12年に１度の幸運イヤー。このチャンスを逃さないように2024年は自分が主役だと思って過ごしましょう。
また、改革や生まれ変わりという意味を持つ天王星も、同じく牡牛座のハウスにステイしているので、星たちの後押しを全面に受けて次のステージを目指せるとき。
今まで、いいことなかった、ここ数年つらかったって人はようやく報われるときが来ました。幸運の女神があなたを祝福してくれています。
この１年は叶えたい夢や願いをどんどん発信することで、協力してくれる仲間が見つかるはず。
地のエレメントを持つ牡牛座さんは同じ価値観や共感できる部分を持っている仲間を見つけることでより最強になれるでしょう。
SNSで気になる人がいたら気軽にDMを送ってみたり、趣味や推し活など、好きなものが同じ人の集まりやイベントに参加してみたり積極的に動いて。
最高の運勢が舞い込んでくる年だからこそ、仕事もプライベートも居心地のいいベストメンバーに囲まれて自由に取り組みましょう。
さらに綿密な計画を立てたり、お店に入る前にレビューを見たりせず、思いつきで週末旅に出かけたり、ノープランで気になる場所に行ってみるなど、自分の感覚と巡り合わせを信じて動くことで、きっと素敵なサプライズが見つかるはず。
毎日ハッピーに過ごせるように、常に笑顔で楽しみましょう。

ラッキーコスメ

印象付けたり、思い出してもらえる人になるために香りを上手く使って。香水はもちろんですがヘアミストやハンドクリームなど、さりげなく良い香りを身に纏うことで、また会いたいなと思われるはず。

双子座（5/21～6/21）

2024年は新しい世界が広がるとき。準備はできていますか？カウントダウンはすでに始まっています。
5月26日から幸運の星・木星が双子座のハウスに入ってきます。ようやく、今まで積み重ねてきた努力に結果が現れるとき。今年はあなたが幸せになるための１年なのです。
だからこそ、いつもならグッと我慢してしまうことや無理をしてしまうことを卒業しましょう。
この上半期はそんな最高の幸運をキャッチするための予行練習なんです。気乗りしない誘いなら、理由をつけて断っても大丈夫。
元々、コミュニケーションも上手で周囲の状況を掴むのが得意な双子座さん。しかし、その分、空気を読んで自分の言いたいことが言えなかったり、やりたいことを後回しにしてしまったりする傾向も。
2020年末から始まった風の時代の重要なポジションを担う双子座さんだからこそ、重くのしかかる義務感やしがらみは手放すことが大事。
「やらないといけないこと」よりも、自分が「やってあげたい」「会いたい」「好き」という気持ちを大切にしましょう。
また「心の中」「本心」というのもキーワードに。
心を整理するためには身の回りの環境を整えることも大事。
全然着ない洋服、使わない鞄、靴があるならフリマアプリやリサイクルショップで処分するとお部屋も気持ちも身軽になれそう。その分、また新たにフレッシュな運気が舞い込んでくるはず。

ラッキーコスメ

頬は円滑な人間関係を表すパーツ。コミュニケーションを深めたいなら自分の肌の色や骨格に合ったチークの乗せ方を研究してみるとたくさんの人が味方になってくれそう。

蟹座（6/22～7/22）

2024年は直感を信じてアクションを起こしましょう。転職や引っ越し、結婚や出産など、人生を変えるような大きな変化が待っているかもしれません。大抜擢を受けたり、嬉しいオファーをもらえたりすることもあるでしょう。
初めのうちは困惑したり、どうしていいか分からないこともあったりするかもしれませんが、体制は徐々に整っていくはず。
もし、身動きが取れない、満足できる環境じゃないと思うなら、どうすればこの現状を抜け出すことができるか考えてみましょう。
今年はあなたが自身がキーマン。他人任せにせず自分で自分の未来を選択する必要があります。
何を優先するか、自分にとって何が１番大事なものなのか。「常識的に考えると」とか「周囲から言われるから」なんて考えは不要です。自分のセンスやインスピレーション、心の声を聞いて思うように動いてみましょう。
たとえ、思ったような結果にならなくても自分で決断したことなら後悔もないはず。最初から諦めるための理由を見つけて自分を納得させるんじゃなく「やってみないとわからない」ぐらいの気持ちで行動を起こして下さい。そうすれば、必ず運命の歯車は動き出すはずです。
そんな外に向かうエネルギーが強い星まわりではありますが、月を守護星に持ち、母性や家庭というキーワードを持つ蟹座さんので、家族やパートナー、ペットとの時間など、素に戻れる時間も大切に。上手くバランスを取ることで充実した日々を過ごせるはずです。

ラッキーコスメ

シャイニーなツヤ感をプラス。落ち着いた目元にラメ入りのシャドウを馴染ませてあげると自然と周囲の視線を集めることができるかも。派手に盛り過ぎるよりも上品に自然な煌めきを意識して。

獅子座（7/23～8/22）

2024年は大きな成功を掴み取るとき。スポットライトはあなたに当たっています。
獅子座さんにとって今年は大きなことを成し遂げたり、評価してもらえたり、社会的な地位を得られるなど、何かと自信がつく星まわり。そこからまたさらに大きな夢や目標が見つかるような前向きな運勢です。
獅子座は責任感があり、周囲を引っ張るリーダー的な素質も兼ね備えています。さらに自分のこだわりや強みを活かせる環境を見つけることで実力を発揮することが出来るはず。また人とのご縁の中で次々にチャンスが舞い込んでくるでしょう。
今まで関わったことのないジャンルの人や自分とは違うタイプの人と繋がることで面白い化学反応が期待できそうです。「この人は◯◯なはず」「年下とは合わない」「◯◯さんには理解してもらえない」なんて色眼鏡をかけずに誰とでもフレンドリーに接してみましょう。
また、雑誌やテレビで見て「好き」「面白い」って思った人をSNSでフォローするのも◎。憧れの人を見つけたら、ファッションやメイク、ライフスタイルや立ち振る舞いなどを真似することで、カリスマオーラが高まりそう。
太陽が守護星である獅子座さんは存在感が大事。コーデもモノトーンばかりにならずに、存在感を発揮できるようなカラフルなコーデ、インパクトのあるアイテムを身につけることで話題のネタになることも。ネットワークを軽やかに広げましょう。

ラッキーコスメ

無理にメイクを重ねたり、ネガティヴな部分を隠そうとせずに、まずは素肌のお手入れでナチュラルな美しさを手に入れて。新しい成分のものやいつもよりもリッチなアイテムを使ってスキンケアを行うことで素肌に自信が持てそう。

乙女座（8/23～9/22）

2024年は思い切って色々なことにトライすることでドラマティックな展開が待っているでしょう。
運命の出会いがあったり、真実の愛を感じられるような感動があったり、今まで味わったことがない奇跡の体験をするような星まわり。だから、新しいことにトライしたり、新しい仕事や人間関係の拡大を怖がらないで。
もともと、地のエレメントをもち、繊細でデリケートな部分を持つ乙女座。警戒心が強いからこそ、はじめての人に心を開けなかったり、慣れていない場所では中々、自分らしさを発揮できないことも。
しかし、今年ばかりは、厚かましく図太く生きるって決めて、ドーンと構えて過ごしましょう。周囲からなんて思われても気にしない。周りの雑音はうまく聞き流して適当に対応するなど、どうしても苦手な人がいるなら、うまく対応できる先輩や後輩に任せるのもあり。
星からのメッセージは「旅」や「冒険」。未知の世界を恐れずに新たな世界へ飛び込んでみましょう。
今までやりたかったけど我慢していたことがあればチャレンジするなど、約束していたのに果たせていないものがあれば、実行に移すのも良いでしょう。
実際に旅行や旅もラッキーアクションなので海外旅行にいく、憧れの場所を訪れるのも◎。さらに手に入れることを夢見てた高額なものを思い切って購入するなど、自分の殻を突き破るようなパッションが大切です。
小さな世界に留まらず、大きな視野を持って最高の１年になるように特別なことを計画しましょう。

ラッキーコスメ

とにかくいろんなカラーに挑戦して、新しい自分を見つけましょう。マルチパレットを上手く活用したり、好みのカラーが無ければ自分で混ぜてオリジナルを作ってみるなど、個性・センス・オリジナリティーを大切に。

＼占ってくださったのは／
杉浦エイトさん
生年月日から自然界の10パターンでみる「エレメント占い」や、人生周期をみていく「フォーチュンサイクル占い」で、その人のキャラクターや運勢、気になる人との相性などを鑑定。ジュエリーデザイナーの経歴から天然石を使ったタロットや、香りを使って体調の悩みを改善するためのアドバイスなど、アロマやハーブの研究も行っている。
書籍『DestniyCodeですべてがわかる スゴい占い（日本文芸社）』発売中
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※おすすめコスメの箇所のみ、占い結果をもとにアンプルールマガジン編集部がアイテムのセレクト・ライティングを行っております。