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高いUVカット機能と環境ストレス防御というWのプロテクト効果を備え、美肌魅せも叶う人気の「WプロテクトUV トーンアップ」が2025年春にリニューアル!
美容液レベルのスキンケア成分にも期待できる最新UVを、ライターが実際にお試しレポート。気になるテクスチャーや仕上がり感など、進化したトーンアップUVの魅力をお届けします。

サクラピンクカラーで澄んだ血色感を宿すトーンアップUV

トーンアップP
\NEW/
アンプルール WプロテクトUV トーンアップP
【SPF50+/PA++++】UV耐水性★★
30g・通常価格:4,620円(税込)
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4種の美肌バリア成分*1「パンテノール・エクトイン・サクラエキス・瀬戸内オリーブ」を新配合し、つけている間中、乾燥や肌荒れを防ぎながら素肌の美しさを底上げする処方にアップグレード!ゆらぎにくい、しなやかな肌へ導きます。
さらにピンクカラーの補正効果で、瞬時にくすみや色ムラをカバー*2し、血色感と透明感を与えて美肌を演出。外的刺激も防ぐ進化したプロテクト処方で、紫外線はもちろん、ちりやほこり、ブルーライトまで徹底ブロックします。
*1 保湿・整肌成分:パンテノール、エクトイン、ソメイヨシノ葉エキス、オリーブ葉エキス
*2 メイクアップ効果による

「WプロテクトUV トーンアップP」の使い心地をチェック!

テクスチャーや塗り心地は?

進化したトーンアップUVお試しレポート

自然な血色感がプラスされそうな、優しいサクラピンク色のクリーム。
伸び広げてみると、肌なじみの良さとしっとりしたテクスチャーにまず驚きました!なめらかな質感で摩擦レスに肌に溶け込み、日焼け止めとは思えないリッチな潤いを感じます。
きしみのないなめらかな感触で肌をしっとりと包み込み、日中の乾燥や刺激からも守ってくれそうな印象です。

塗った後の仕上がりは?

進化したトーンアップUVお試しレポート

実際に塗ってみると、肌なじみの良いピンクのカラーのおかげで、簡単に明るく上品なツヤ肌に。このUV1本で肌に透明感のヴェールをかけて気になる部分を自然にカバーしてくれるから、ナチュラルメイクにしたい日はファンデなしでも出掛けられそう!
保湿力が高いUVほどベタつきやテカリが気になるものですが、密着力が高く日中もテカリやヨレを感じませんでした。
しっとりした潤い感をキープしながら、まるで素肌そのものが美しくなったような軽やかな仕上がり。これからの時期に手放せなくなること間違いなしです!

美肌ケアしながら全方位プロテクト!魅せ肌UVで印象アップ

一日中屋内で過ごす日も、UV-Aやブルーライト対策は欠かせません。
美容液のようなスキンケア効果を備えた「WプロテクトUV トーンアップP」なら、あらゆる環境ストレスから肌を守りながら、同時に美肌ケア&美肌魅せも。
進化した「WプロテクトUV トーンアップP」で、多幸感あふれるUVケアをはじめてみてはいかがでしょうか。

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新生活にあわせて心も体もキレイに整えたい春。ところが、バタバタと過ごしがちな日中は何かと時間が取れないことも。そこで、寝る前の落ち着いた時間に明日のキレイを育むナイトルーティンを実践してみるのはいかがでしょうか?お休み前のエイジングケアを習慣にする美容ルーティンをご紹介します。

就寝3時間前までに食事を済ませる

ナイトルーティンでエイジングケア

睡眠の質を高めるために、食事は就寝の3時間前までに済ませましょう。食事のすぐ後は消化活動が活発になってなかなか寝付けず、また寝る直前の食事は体に脂肪がたまりやすくなってしまいます。
胃腸に負担をかけず、ぐっすりと質の良い睡眠をとることがエイジングケアの基本。肌や髪を作る基礎になるタンパク質、肌の調子を整えるビタミンやミネラルなど、栄養バランスを意識した食事を心がけてみましょう。

お風呂は就寝1~2時間前までに

ナイトルーティンでエイジングケア

入浴には、体を清潔に保つだけでなく、疲れを取るなど自律神経を整える効果もあります。全身をゆったりほぐすことのできるバスタイムを効果的に活用しましょう。
眠る前に手足が温まっていると、就寝時に深部体温がスムーズに下がることで寝つきが良くなります。できればシャワーだけでなく、ぬるめの湯船に浸かる習慣をつけられるとベスト。寝る1〜2時間前までに済ませて、安眠に備えましょう。

寝る前のスマホ断ちで自律神経を整える

ナイトルーティンでエイジングケア

夕食後から寝るまでの時間は、副交感神経が優位になるリラックスタイム。そこでダラダラとスマホを見てブルーライトを浴びていると、自律神経が乱れて質の良い睡眠がとれません。また、刺激的なコンテンツやSNSの書き込みは就寝前のメンタルをかき乱し、寝つきの悪さにつながることも。
寝る前はスマホやPCの使用は控え、部屋の照明を落として体のリズムを整えることがエイジングケアにつながります。

ストレッチなどでリラックス

ナイトルーティンでエイジングケア

日中の運動不足を解消しようと、夜にハードな運動をしてしまうのはNG。寝る前はヨガやストレッチなど、巡りをよくしながらリラックスできる運動がおすすめです。特に疲れがたまりがちな首・肩周りや、むくみがちなふくらはぎなどをケアすることで、緊張をほぐしてゆったりと眠りにつくことができます。またアロマを取り入れたり、好きな音楽を聴いたりと、自分にとってリラックスできるルーティンを見つけてみるのもいいでしょう。

スペシャルケアを投入して翌朝の肌を底上げ

良質な睡眠にプラスして、夜の美容に充実のエイジングケアアイテムを投入すれば、翌朝には見違えるようなハリや輝きを実感できるはず。特に、塗って眠るだけの集中トリートメントは手軽に取り入れられて就寝前のスペシャルケアにぴったりです。

アンプルールのおすすめアイテム

塗って眠るだけ。ハリと輝きのある肌へ導くナイトパック
パワーマスク
パワーマスク
70g・7,480円(税込)
>>商品詳細はこちら

ナイトルーティンで夜のうちにキレイを蓄えよう

寝る前の過ごし方には、毎日を若々しく過ごすためのヒントがたくさんあります。お休み前にキレイを育むナイトルーティンを取り入れてエイジングトラブルを防ぎ、翌日のアクティブな一日に備えましょう。

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身体に不調を感じたとき、“ある場所”を刺激したらスッと楽になった、といった経験はありませんか。この“ある場所”とは“つぼ”のこと。目には見えないけれど、私たちの美と健康に大きな関りを持っています。
しかしながら、つぼの正確な位置や効果についてはあまりよく分からないといった方も多いのではないでしょうか。それもそのはず、WHO(世界保健機関)が位置と名称を統一しているだけでも、つぼは全身に360以上も存在しているのですから。

そんな奥深い“つぼ”ですが、今回は耳のつぼにフォーカス。耳にはつぼやリンパ節が集まっているため、適切に刺激することでキレイをサポートする効果が期待できるそう。その実態と注意点を、「耳つぼケアスクール」代表の佐古亜矢さん、校長の津崎かななさんにお伺いしました。美肌に効果的なつぼや、つぼを刺激しながら同時におしゃれも楽しめる耳つぼジュエリーなど、耳つぼの魅力をたっぷりとお伝えします。

監修・画像提供:耳つぼケアスクール

耳つぼについて知りたい!

耳つぼジュエリーで美肌力アップ

耳つぼの歴史は古く、中国に伝わる治療法の一種として何千年も前から親しまれてきました。今から100年ほど前に、西洋医学的な知見で系統立てをしたフランスの神経科医によって耳つぼ療法が飛躍的に発展し、現在では日本やアメリカなど、グローバルに広がっています。

そもそも耳は“全身の縮図”とも呼ばれ、臓器と強い結びつきがあるつぼが100以上も存在しています。特に、全身の臓器を制御して体温調節・消化・血液循環などの活動をコントロールする自律神経に影響を与える“神門”は、ぜひ押さえておきたいつぼのひとつ。刺激を与えることで血行を促す働きもあるため美とのつながりも強く、むくみやくすみ、肌荒れ、リフトアップ、ダイエットなどにも効果的です。

美肌効果が期待できるつぼ

耳つぼジュエリーで美肌力アップ

今回は、美肌へアプローチするつぼをご紹介します。むくみケア、ツヤ肌、リフトアップのつぼをチェックしていきましょう。

むくみをケアして小顔に

耳つぼジュエリーで美肌力アップ

つぼ:神門、腎
エリア:ブルー(丘エリア、耳の上半分)

血色のよいツヤ肌に

耳つぼジュエリーで美肌力アップ

つぼ:神門、大腸、肺
エリア:ピンク(窪みエリア、耳の下半分のくぼみ)

リフトアップでシャープな印象に

耳つぼジュエリーで美肌力アップ

つぼ:腎炎点、側頭
エリア:オレンジ(平地エリア、耳たぶゾーン)

つぼを刺激する前に、まずは耳全体を心地よいと感じる圧で軽く揉みほぐしてリラックスするところからはじめます。耳の根元を指で挟み、円を描くように回していきましょう。凝り固まった耳をゆっくりと優しく剥がしていくようなイメージで行いながら、血行を促進していきます。準備が整ったら、いざ実践!

つぼの位置を確認したら、指先で揉んだり、綿棒を垂直に押し当てたりして刺激を与えます。痛気持ちいいと感じる力加減がポイントです。セルフの場合、的確なつぼの位置を把握して正しく刺激するのは案外難しいもの。ましてや自分の耳を直接見ることができないため、鏡を利用してのアクションは混乱も招きやすいのだとか。そういった場合は、プロにおまかせするのがおすすめです。

耳つぼジュエリーってどんなもの?

耳つぼジュエリーで美肌力アップ

つぼを刺激するだけでも効果的ですが、チタンボールなどのついたシールを耳に貼り付けて、一定の期間でつぼを刺激し続ける方法があります。このシールの表面にストーンやリボン、スター、ハートといったデザインを施したものが耳つぼジュエリー。ピアスをしているように見えることから、耳もとのおしゃれとしても注目されています。あえてデザインを施していない肌色のシールもあるので、おしゃれに制限がある方はこういったタイプを選ぶといいでしょう。

耳つぼジュエリーの注意点も事前にチェック

つぼを刺激するため、使用中に痛みや疲労感が増すことがあります。これは症状に対して刺激が強すぎるために生じる現象。その場合は、すぐにシールを剥がしましょう。シールを貼った部分にかゆみやかぶれが生じた場合も、速やかに使用を中止しましょう。※金属アレルギーの方はなるべく使用をお控えください。

貼った後は、3~4日を目安にシールを剥がします。衛生面を考慮して再使用はしません。また、すぐに体の不調をどうにかしたい、アクセサリーとして楽しみたい、との思いから一度にたくさんの耳つぼジュエリーを貼るのはおすすめできません。複数個所のつぼを同時に刺激することでピンポイントに効果が得られないケースもあるた‬‬め、片耳3粒程度にとどめておくといいでしょう。

最後に

知れば知るほど奥が深いつぼ。中でも、耳のつぼは刺激するだけで美肌力が強化されるうえに、おしゃれも楽しめるなど、嬉しい作用がたくさんあります。ぜひチェックしてみてくださいね。

監修の方のご紹介:「耳つぼケアスクール」代表の佐古亜矢さん、校長の津崎かななさん

耳の力をもっと身近に―
一家に一人耳つぼ師。 救急箱に耳つぼシール。このスローガンのもと、2020年7月に佐古亜矢・津崎かななの2人で「耳つぼケアスクール」を設立しました。耳は、外界の音を届けてくれるだけでなく、身体の内側からの声も伝えてくれる大切な場所。私たちは、誰もが当たり前に耳つぼケアを取り入れられる社会を目指し、これまでに延べ600人以上のスクール生が学びを深めてきました。「ちょっと不調を感じたとき、自分でケアできる安心感を届けたい」「家族や大切な人の健康を、もっと身近に守れるようにしたい」そんな想いを持つ方々が集まり、知識と技術を学びながら、耳つぼの可能性を広げています。

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ぽかぽかとした暖かい日も増え、春の訪れを感じるように…。穏やかな季節のはじまりに気分も高まります。そんな中、いつも通りのケアをしているのに、肌がカサついたりピリピリしたりする“ゆらぎ肌”に悩まされている方も多くなっているとか。そこで今回は、春のゆらぎ肌の要因やその対策方法をはじめ、最近話題の酒さについて、ビューティサイエンティストの岡部美代治さんにお聞きしました!

Q1.春先から肌がゆらぎやすくなるのはなぜ?

A.冬から春への季節の変わり目は、特に気温や湿度の変化が大きく、肌がダメージを受けやすいからです

春にかかわらず、多くの方が経験しているように、季節の変わり目には肌がゆらぎやすくなります。
特に春先は、気温と湿度が大きく変化することが、ゆらぎやすくなる一つの要因として考えられます。この時季は飛散する花粉やほこりなどが、肌に刺激を与えてダメージもアップ。
また、三寒四温といって寒くなったり暖かくなったりと、気温の変化を繰り返すことも多く、肌表面の温度センサーが対応しきれずにコンディションが不安定になり、その結果“ゆらぎ肌”を引き起こします。ただ、その人の肌環境などによって症状の違いがあります。

Q2.ゆらぎ肌をになりやすい方はどんなタイプですか?注意することは?

A.敏感肌の方や気候の変化にナーバスな方は、ゆらぎ肌を実感しやすいと思います

季節の変わり目による気温などの急激な変化の影響を受けやすいのは、もともと肌が敏感な方、気候の変化や肌の状態を敏感に感じやすい方があげられます。
肌のちょっとしたゴワつきやかゆみなどが気になり、つい触ってしまう方も要注意!応急ケアをした後は、触れないでそっとしておくようにしましょう。気にしすぎると逆効果になってしまいます。

Q3.春先に起こりがちな肌トラブルは?

春のゆらぎ肌の要因やその対策方法

A.花粉の影響もあり、かゆみや赤みが起こりやすい症状です。

春先は湿度が低く乾燥しやすい気候のため、保湿も不足ぎみ。肌が乾燥することで、ムズムズしたりゴワついたりします。さらに、粘膜に入った花粉やほこりが、鼻や目の周りの肌にも影響を与えて、かゆみや赤みのトラブルを引き起こします。
かゆみや赤みなど、3日くらいを目安に様子をみて炎症が治らないときには、皮膚科へ相談してみてください。症状がひどければ早めの診断を!

Q4.“酒さ”ってどんな症状ですか?

A. 鼻や頬の紅潮や血管が浮いてみえる、吹き出ものができるといった症状があります。

お酒を飲んだときに鼻が紅潮したり、赤ら顔になったりする症状と似ていることから、“酒さ”といわれています。実際の症状は、鼻や頬が赤くなり、血管が拡張してはっきり見えるようになります。場合によっては、吹き出物や炎症も。薄くなったり濃くなったりと、赤みがなかなか治りにくいのが特長です。

対処方法

肌荒れやニキビなどにも見えることから素人判断は難しいので、皮膚科での診断をおすすめします。
酒さと一緒に語られることの多いアゼライン酸は、脂漏性皮膚炎に有効とされ、アメリカでニキビの治療薬として使われる成分。“酒さ”の症状があり、アゼライン酸配合の化粧品を使用する場合は、医師の指示に従うようにしましょう。

Q5.春のゆらぎ肌のケアは?メイクはしてもよいのですか?

春のゆらぎ肌の要因やその対策方法

A.使い慣れている化粧品で、丁寧なケアを心掛けましょう。

まずはどのステップも使い慣れているものでやってみるのが◎。物足りないようだったら新しいものを試す、合わなければ元に戻す、ということができる状態で進めてみてください。
もし、ムズムズ感があった場合には、きれいに洗い流してしっかり保湿を。

洗顔・クレンジング

クレンジングも洗顔も丁寧に洗い流しましょう。圧をかけないマッサージなら取り入れてもOK。
高い洗浄力やスクラブ入りのものよりも、マイルドな処方のものがおすすめです。

保湿

春先も乾燥しやすいので、冬用の保湿をしばらく続けてみるのが吉。気候をチェックしながら、冬のものから徐々に春夏ものへ変更していくようにしましょう。シートマスクなども使っても◎。
攻めた成分は、少し試してから本格的な使用を。ピリピリ&ムズムズを感じるようであれば中止しましょう。

紫外線ケア

2月ごろになると日差しも気になり始めるので、このあたりからしっかりとUVケアを取り入れてみてください。新商品をもし選ぶのであれば、敏感肌用のものや、昨年使っていて肌トラブルが起こらなかったブランドのアイテムがおすすめ!高SPF値など、ハイスペックなものでもOK。敏感肌用など自分の肌に合っているものを使いましょう。

メイク

メイクもしても大丈夫ですが、クレンジングをやりすぎないように気をつけてください。かゆみが出やすいので、パウダー系よりもリキッドやクリームタイプのものがGOOD。保湿同様メイクも、秋冬で使用しているものを続けて使ってもらうのが一番。汗をかいたり、皮脂が気になったりしてきたら、切り替えていくようにしてみてください。

Q5.そのほか、春のゆらぎ肌を防ぐ方法はありますか?

A.快適な睡眠環境、食事バランス、ストレス管理など総合的なアプローチを!

春は新しい生活が始まったり、職場が変わったりと生活環境が変わることが多く、メンタルの疲れも出やすくなり、肌にも悪影響を与えます。そんなときこそ、気持ちをリラックスできることを取り入れるようにしましょう。

睡眠

お気に入りの枕や自分の体に合ったベッドの硬さなど、睡眠環境を整えることは非常に大切です。間接照明を取り入れるのも◎。

食事

ビタミンなど栄養バランスのとれた食事を意識するようにしましょう。ジャンクフードを食べたとしても、リカバリーを心掛けて。肌に塗るアウターケアと、サプリや食事などでのインナーケアを、組み合わせるのがおすすめです。

その他

散歩や買い物など自分にとっての心地よい気分転換が、リラクゼーションにつながります。この機会にぜひ探してみてください。

監修の方のご紹介:ビューティサイエンスの庭・岡部美代治さん

ビューティサイエンティスト/化粧品開発コンサルタント
山口大学文理学部理学科生物学卒業後、化粧品会社にて商品開発やマーケティング等を担当。
数多くのヒット商品を手がける。
2008年4月独立し、現在は「ビューティサイエンスの庭」で美容業界へのコンサルティングを運営。
科学的な視点から解説する美容アドバイスは美容業界でも多くの支持を集めている。
http://www.beautysci.jp/index.html

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美肌を後押しするサプリメント。たくさんの種類があってどれを選んだらいいのかわからない…ということはありませんか?そこで今回は、美容の目的ごとにおすすめの成分を解説します。

美白ケアにおすすめの成分

美肌におすすめのサプリメント

メラニンの生成を抑制してシミやそばかすを防いだり、体の内側から透明感をサポートします。

ビタミンC

ビタミンCには、メラニンの⽣成を抑える効果とともにメラニン色素の還元効果もあります。また抗酸化作用も高く、コラーゲンの生成を促進してシミやくすみの予防、ハリ・弾力サポートなど幅広く活躍してくれる成分です。

トラネキサム酸

もともと抗炎症剤として使われていたトラネキサム酸には、シミの原因になるメラニン色素の生成を抑える作用や炎症を抑える作用があります。紫外線ダメージによるシミの予防や、肝斑の改善にも効果が期待できます。

グルタチオン

白玉点滴で人気のグルタチオンには、メラニンの生成をブロックしシミやそばかすを予防するほか、色の濃いメラニンを、色の薄いメラニンに変える働きもあり、美白効果が期待できます。ビタミンCと同様に強力な抗酸化作用があり、細胞の酸化によって発生する様々な老化から体を守ってくれます。

L-システイン

L-システインは、メラニンの生成を抑え、さらに体外に排出するのを助けるため、シミやそばかすなどの予防や改善に役立ちます。またコラーゲンの生成を促進してハリや弾力のアップにつながったり、ストレスや紫外線などで生じた活性酸素を除去したりする抗酸化作用があります。

肌のハリ・弾力アップにおすすめの成分

美肌におすすめのサプリメント

肌を若々しく保ち、エイジングケアが期待できる成分です。

プラセンタ

プラセンタとは「胎盤」の事で、その由来はヒト、豚、馬など様々で、最近ではさらに「植物性プラセンタ」や「海洋性プラセンタ」なども登場しています。
プラセンタにはビタミンやアミノ酸、ミネラル、成長因子などが豊富に含まれており、細胞の再生を促進し肌の弾力をアップさせて、ハリ不足や乾燥、シワなど気になるエイジングサインへの効果が期待できます。

コラーゲン

コラーゲンは体の弾力性や肌のハリを形成するのに役立つタンパク質。骨の形成や関節など、体内の様々な場所で働く成分です。肌に潤いや弾力を与え、ハリのある若々しい印象に導きます。
食品から摂取することもできますが、そのまま体内に吸収されるわけではないため、分子の小さいペプチドタイプのコラーゲンサプリを活用するのがおすすめです。ビタミンCや鉄分も一緒に摂取すると、コラーゲンの生成をサポートしてくれます。

エラスチン

コラーゲンと同様に、肌のハリと弾力の維持に大切な成分。コラーゲンを束ねる重要な役割を担っており、不足するとシワやたるみの原因に。血管をしなやかに保つ働きもあり、肌の弾力や潤いキープに欠かせません。エラスチンは体内で生成されず、25歳頃をピークに年齢とともにゆるやかに低下し、40歳代を過ぎると急激に減少していくため、サプリで補うのがいいでしょう。

ニキビ予防・肌荒れケアにおすすめの成分

美肌におすすめのサプリメント

ニキビや肌荒れにはビタミンB群の摂取が効果的です。

ビタミンB

ビタミンBは肌のターンオーバーを促進したり皮脂の分泌をコントロールしたりすることで、肌荒れやニキビの予防に役立ちます。
特にビタミンB2は皮膚・粘膜・髪・爪などの細胞の再生に関わり、皮脂の分泌をコントロールする役割もあります。またビタミンB6は皮膚のターンオーバーを促すことでニキビの改善をサポートします。

パントテン酸

パントテン酸は水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種で、ビタミンCの美肌効果をサポートする働きがあります。そのため健康的な肌や髪の毛を保つために大切な成分です。ストレスを和らげる効果も期待でき、心身の健康を支える働きがあります。
様々な食材に含まれているので食品から摂取することができますが、加工の過程で多くが失われてしまうこともあるため、確実に摂りたい場合はサプリを活用するのがいいでしょう。

抗酸化作用で肌の潤い保持や健康サポートにおすすめの成分

美肌におすすめのサプリメント

スキンケア成分としても人気のアスタキサンチンは、摂取することで高い抗酸化作用を発揮します。

アスタキサンチン

アスタキサンチンには抗酸化作用があり、活性酸素の働きを抑える力があると言われています。紫外線や様々なストレスから受ける酸化ダメージに働きかけ、シミやシワなどの予防が期待できるとともに肌の潤いを守るのを助けます。また高い抗酸化作用で体のバランスを整え、疲労感の軽減にも役立ちます。

貧血予防におすすめの成分

月経のある女性は特に貧血になりやすいため、サプリでの摂取が効果的です。

鉄・葉酸

鉄分は血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンの材料となり、葉酸も赤血球の形成を助けます。貧血になると肌荒れや疲れやすさ、肩こりといった不調につながるため、鉄分不足になりやすい女性は積極的に補いたい成分です。

目的の美肌効果にあったサプリメントを選ぼう

美肌におすすめのサプリメント

サプリメントを選ぶ際には、なりたい肌印象や美肌効果から成分を選択する事で、満足する効果を得られやすくなります。また、サプリは継続して飲むことで徐々に効果を発揮するもの。規則正しい生活習慣や食事を意識しながら、自分にあった成分を見つけてみてください。

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しっとりすべすべに見える子どもの肌ですが、実は乾燥しやすくとてもデリケート。刺激を受けやすい子どもの肌を守る正しいスキンケアと、これからの季節に気になる紫外線対策についてご紹介します。

子どもの肌の特徴って?

子どものスキンケアの方法とは

赤ちゃんを過ぎて幼児期になると、何でも自分でやりたがるようになり、慌ただしい毎日の中で子どものスキンケアがおろそかになってしまう…ということはありませんか?ところがこの時期からは子どもの生活環境もより活発になり、汗や汚れなどで皮膚トラブルも増加します。
幼児期の子どもにはどのようなケアが必要になるのか、まずは子どもの肌の特徴を見ていきましょう。

・皮脂量が少なく乾燥している
・バリア機能が未成熟で刺激を受けやすい
・汗をかきやすく肌トラブルを起こしやすい
・紫外線の影響を受けやすい

3歳から10歳くらいまで、子どもの皮脂分泌量は思春期以降に比べてとても少なく、乾燥しやすい状態です。皮脂は肌のバリア膜となって水分を保持したり、外からの異物が体の中に侵入したりするのを防いでくれます。そのため、皮脂分泌の少ない子どもの肌は、外的刺激を受けやすい特徴があります。
また、体が小さいにもかかわらず汗腺の数は大人と変わらないため、汗をかきやすく肌トラブルにつながることも少なくありません。
さらに皮膚が薄く敏感な子どもは、紫外線の影響を受けやすいことも忘れてはいけません。

大人の肌との違い

子どもの肌の特徴を見てきましたが、その理由はなんといっても“大人の肌との皮膚の薄さの違い”にあります。成長過程の子どもの肌は未完成で、外的刺激から肌を守る表皮の厚みは、乳幼児は大人の約半分といわれています。このため子どもの肌は水分や油分を保持しにくく、バリア機能が弱くなってしまうのです。
子どもの皮膚の厚さが大人と同じくらいになるのは、12歳から16歳頃の思春期あたりといわれています。そのため、幼児期から学童期のスキンケアが大切です。

スキンケアの選び方と正しい使い方のポイント

子どものスキンケアの方法とは

スキンケアの基本は「皮膚を清潔に」して「しっかり保湿」すること。
ボディソープは、子ども自身が簡単にふわふわの泡をつくることのできるフォームタイプが人気です。
スキンケアアイテムは、シンプルな処方で合成香料や合成着色料、パラベン、アルコールなどを使用しない低刺激のものを選ぶのがおすすめ。
クリーム、ローション、フォームなど様々なタイプがありますが、スキンケア習慣に取り入れやすく、親子ともに使い勝手がいいと感じるものを選ぶのがいいでしょう。ポンプタイプであれば、子どもが自分でつける習慣も育みやすくなります。

正しい洗い方・保湿剤の使い方

体を洗う時は、ふわふわの泡で肘やひざ、首のしわなど洗いにくい部分までやさしく丁寧に洗い、しっかりとすすぎましょう。タオルで拭くときもゴシゴシ擦らずに軽く押し当てて水分を拭き取ります。
保湿剤は清潔な手のひらに取り、浸透させるようにやさしく塗り広げます。手のひらで温めるようにすると、より肌なじみがアップ。塗った部分にティッシュが張り付くくらいの、少し多いと感じる程度が適量です。お風呂上りだけでなく朝も塗る習慣がつくとさらにベストでしょう。

UVケアの選び方と使い方

子どものスキンケアの方法とは

子どもの皮膚は紫外線の影響を受けやすいため、外遊びの時間が多くなってきたら紫外線対策も忘れずに。デリケートな子どもの肌のために、敏感肌用やベビー・子ども用など低刺激な日焼け止めを選びます。最近では紫外線吸収剤無配合で伸びの良いものや、UVカットと虫よけが同時にできる便利なアイテムも増えています。
屋外で遊ぶ場合はSPF20~40・PA++~+++、海水浴や炎天下で長時間過ごす場合はSPF30~50+、PA++~++++程度の紫外線カット効果の高い日焼け止めにするなど、シーンに合わせて選びましょう。
使用の際はムラにならないよう伸ばし、汗をかいた時やタオルで拭いた後などはこまめにつけ直します。
また、夏は日差しの強い時間帯を避けて遊んだり、帽子や長袖の着用で対策したりすることも大切です。

未来の肌のために今から正しいスキンケアを

子どものスキンケアの方法とは

子どもの肌はデリケートだからこそ、毎日のスキンケアや紫外線対策で健やかな肌コンディションを維持することが大切です。親子のスキンケアタイムを楽しみながら、子ども自身が自分の体をケアする習慣をつけていけるよう、心と体の成長をサポートしてあげましょう。

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シミ・シワ・乾燥・たるみ…様々な肌悩みを引き起こす紫外線。早くも3月から徐々に紫外線指数がアップし、本格的な紫外線対策を意識したいシーズンがやってきました。
そこで今回は、スキンケア&インナーケアの両軸から春のキレイを整えるケアをご紹介!今から紫外線対策をスタートして、輝く美肌を手に入れましょう。

3~4月の紫外線量

春先の紫外線は油断しがちですが、じつは紫外線量は3月頃から急に増え始め、シワやたるみの原因となるUV-Aは9月とほぼ同程度に。さらに5〜6月には真夏とほとんど同じ程度にまで上がります。日焼けによる赤みやシミを引き起こすUV-Bも春先から急激にアップ。ピークは6〜8月に迎えるものの、本格的に暖かくなる前に、早めの紫外線対策が必要です。

エイジングケア世代の敵は紫外線

3~4月の正しい紫外線対策とは

肌老化の約8割は、紫外線による光老化が原因といわれています。日焼けによるシミやそばかすなどのトラブルを引き起こすUV-Bは、浴びることで角質が厚くなり、ごわつきや乾燥の原因に。窓ガラスも通り抜けるUV-Aは真皮にまで到達し、ハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンなどを変性させ、シワやたるみの原因になります。
無防備に浴びることで肌老化を一気に加速させてしまう紫外線は、エイジングケアを意識したい世代にとって最大の敵といえるでしょう。
ここからは、スキンケアとインナーケアの両軸から効果的な紫外線対策をご紹介します。

<スキンケア編>春の紫外線対策

スキンケアでは徹底した「守り」はもちろん、「攻め」のケアも取り入れることでシミを防ぎ、透明感のある肌をキープすることができます。

曇りや室内でも日焼け止めはマスト

3~4月の正しい紫外線対策とは

太陽が出ていない日は紫外線対策を怠りがちですが、曇りの日は快晴の日の60%程度の紫外線が降り注いでいます。さらに薄曇りであれば、その量は約90%まで上がります。
また、紫外線の中でも波長が長いUV-Aは雲やガラスも通り抜けるため、部屋の中や車の中など室内でも紫外線対策が必要です。
たとえ外出しない日であっても、スキンケアの最後に日焼け止めを塗ることを習慣にしておきましょう。

美白効果のあるスキンケアを取り入れる

3~4月の正しい紫外線対策とは

さらに明るく澄んだ肌を目指すなら、普段のスキンケアに美白効果のあるアイテムをプラスしてみましょう。抗酸化力の高いビタミンC、抗炎症作用もあるトラネキサム酸、美白に定評のあるハイドロキノンなど、自分に合う成分を取り入れ、コツコツと続けることが美白への近道です。
また春先は乾燥を感じやすい季節でもあり、乾燥した肌は紫外線ダメージを受けやすくなるため、保湿力が十分にある美白アイテムがおすすめです。

アンプルールのおすすめアイテム

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<スキンケア編>春の紫外線対策

内側からのケアでは、食事やサプリメントで取り入れたい栄養素と、質の良い睡眠を意識しましょう。

抗酸化力のある成分と食材

3~4月の正しい紫外線対策とは

紫外線対策として積極的に取り入れたいのが、抗酸化力の高い成分。活性酸素を抑制し、エイジングケアにおすすめの成分と食材をご紹介します。

・ビタミンA:β-カロテンとして緑黄色野菜に多く含まれており、モロヘイヤやニンジン、かぼちゃなどが特に豊富。油とともに摂取すると効率良く摂取できます。
・ビタミンC:赤ピーマンやグレープフルーツ、キウイなどに多く、水溶性で熱に弱いため生食がおすすめ。
・ビタミンE:卵やアーモンド、アボカドなどに多く含まれています。
・ポリフェノール:リンゴやブドウ、ベリー類、大豆製品などから摂ることができます。
・アスタキサンチン:サーモンや甲殻類に多く、様々な美肌効果を期待できます。

肌再生を促す睡眠

3~4月の正しい紫外線対策とは

睡眠中に分泌される成長ホルモンは疲労回復だけでなく、ターンオーバーの促進をサポートし、紫外線ダメージの修復にも役立つとされています。
睡眠不足は肌荒れの原因にもつながるため、質の高い睡眠は健やかな肌づくりに欠かせません。
寝る前のスマホを控える、軽いストレッチなどのリラックス効果のある運動を取り入れる、起床後に朝日を浴びて睡眠ホルモンの分泌を促すなど、睡眠習慣を見直してみるのもいいでしょう。
また寝具や寝巻き、寝室の室温など睡眠環境を整えることも大切です。
肌再生を促すために、睡眠の質を高めることを心がけてみましょう。

内側&外側からの紫外線ケアで春の美肌をキープ

春先の紫外線ケアは、早めのスタートがおすすめです。スキンケアとインナーケアを組み合わせて、春の陽気を楽しみながら透明感あふれる肌を目指しましょう。

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新しい出会いが増える春は、いつも以上に「第一印象をよくみせたい」と思う方が多いようです。そこで今回は、垢抜け印象を叶えるために髪色にフォーカスし、パーソナルカラー別に似合うブラウンカラーをご紹介。
パーソナルメイクアップサロン「MAMEW(マミュ)」の講師の方に、基本の4シーズン(春夏秋冬)それぞれに似合うブラウンカラーとその理由などを教えてもらいました!

監修:パーソナルメイクアップサロン MAMEW(マミュ)さん

まずはパーソナルカラーについておさらい!

パーソナルカラー別に似合うブラウンカラーとは

パーソナルカラーとは、その人自身が持って生まれた色素に調和する色のこと。四季の名前がついた4つのグループ(春夏秋冬)のいずれに該当するのかを導き出すスタイルが広く知られています。さらに、これらに加えて色を構成する4つの方向性(色相・明度・彩度・清濁)を用いることで、同じブラウンカラーでも「明るい方が似合う」「暗い方が似合う」など、自分にマッチする色をより深く知ることができます。

色相…色味、パーソナルカラーでは大きくイエローベース(黄み)or ブルーベース(青み)で分類
明度…色の明るさ
彩度…色の鮮やかさ
清濁…色の濁り、クリアな清色 ⇔ くすみのある濁色

春タイプにおすすめのブラウンカラーは?

明度の高い薄めの黄みブラウン

オレンジブラウン、イエローブラウン、ハニーブラウン、ミディアムブラウンなど
春タイプはイエローベースで、高明度/高彩度/清色が得意。黄み・オレンジみのある明るめのカラーや、あたたかみのある深すぎないクリアなカラーがおすすめ。肌の艶やかさを引き立ててくれます。
春タイプが苦手なのは、くすみ系や青み系のカラー。顔色や印象が暗く見えてしまうことがあります。

夏タイプにおすすめのブラウンカラーは?

明度の高い薄めの青みブラウン

ピンクブラウン、モーブブラウン、ローズブラウン、ココアブラウンなど
夏タイプはブルーベースで、高明度/低彩度/濁色が得意。優しいくすみと透明感のあるシアーなカラーや、黄みよりも赤みまたは青みを感じるカラーがおすすめ。肌の明るさや柔らかさを引き立ててくれます。
夏タイプが苦手なのは、強い深みや黄みのあるカラー。肌が黄ぐすみして見えてしまうことがあります。

秋タイプにおすすめのブラウンカラーは?

深みのある濃いめの黄みブラウン

ミディアムブラウン、ダークブラウン、コーヒーブラウンなど
秋タイプはイエローベースで、低明度/低彩度/濁色が得意。黄み・緑みがあるくすみ系カラーや、黄み・オレンジみがある深くあたたかなカラーなど、王道のブラウンカラーがおすすめ。肌の均一感を出して、落ち着いた印象を引き立ててくれます。
秋タイプが苦手なのは、シルバー系や青み系のカラー。肌の黄みが目立ちやすくなりがちです。

冬タイプにおすすめのブラウンカラーは?

深みのある濃いめの青みブラウン

レッドブラウン、ダークピンクブラウン、ボルドーなど
冬タイプはブルーベースで、低明度/高彩度・低彩度/清色が得意。黄みではなく青みのあるクリアなカラーや、赤みやコントラストのあるカラーがおすすめ。元々持っている透明感のある華やかさを引き立ててくれます。
冬タイプが苦手なのは、グレーがかった柔らかいカラーや、黄み・オレンジ系のカラー。肌がくすんで見えてしまうことがあります。

似合う髪色を選ぶうえでおさえておきたいポイントは?

パーソナルカラー別に似合うブラウンカラーとは

髪は全体に対して占める面積が大きいため色の印象が強く出やすく、また顔に近い位置なので顔色にも影響しやすいパーツです。ブラウンカラーと言っても幅広いため、苦手な色を選ぶとくすみが強く出てしまったり、髪色だけ浮いてみえてしまったりすることがあります。まずは、自分の肌になじむ色を選んでみると失敗が少ないはずです。ただし、セカンドシーズン要素を強めに持つ方などは、1つのパーソナルカラーにきれいに当てはまらない場合もあります。
色自体の持つイメージ(暗い色は落ち着いた印象、くすみのある明るい色は優しげな印象など)もあるため、パーソナルカラーを踏まえたうえでどんな仕上がりを目指したいかを考えて選ぶことも大切です。

最後に

知れば知るほど奥が深いブラウンカラー。ぜひこちらの記事を参考に、自分にぴったりの髪色を見つけてくださいね。

パーソナルメイクアップサロン MAMEW(マミュ)さん

パーソナルメイクアップサロン MAMEW(マミュ)
経験豊富な講師を独り占めしてメイクスキルを学べる、老舗のメイクレッスン専門店。お顔の分析手法の一つとして、2007年よりパーソナルカラー診断を取り入れている。メイクのプロが診断するので、似合う色やアイテムがわかるだけでなく、実際のメイクで実感できる垢抜け体験が魅力。東京・原宿にある@cosmeの旗艦店「@cosme TOKYO」1階のほか、新宿と銀座に店舗を展開。

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まだまだ肌寒い日が続いていますが、春に向けて徐々に紫外線量が増加しはじめるこの頃。
みなさんは普段、どのような紫外線対策を行っていますか?日焼け止め効果のあるコスメや日傘、帽子、サングラスなどを使用して、紫外線を外側から防いでいる方が多いのではないでしょうか?実は、紫外線対策は体の内側からケアすることもとても大切なんです。
紫外線を浴びると、体内で“活性酸素”というものが発生します。この活性酸素が増加すると、細胞が傷つき、シミ・しわができやすい状態に。
そこで今回は、活性酸素を除去する抗酸化作用がある食材を使った「美肌レシピ」をご紹介します。

4STEPで完成!白身魚のラタトゥイユソース添え

今回作るのは「白身魚のラタトゥイユソース添え」。
脂質が少なく低カロリーなタラは、カルシウムの吸収を助けるビタミンDや、細胞の酸化を防ぐビタミンEのほか、抗酸化作用のあるグルタチオンを含むのが特徴です。
また、ラタトゥイユソースに使用する野菜も、ビタミンCをはじめとする抗酸化力の高い栄養素が含まれています。肌に良い栄養素を効率的に摂取できると同時に、ヘルシーなのでダイエット中にもおすすめのメニューです!

〈材料 / 1人分〉

美肌レシピ

・タラの切り身…80g
・たまねぎ…1/4個
・赤パプリカ…1/4個
・黄パプリカ…1/4個
・ズッキーニ…1/4本
・なす…1/2本

★カットトマト缶…70g
★顆粒コンソメ…小さじ1/4
★にんにく(チューブタイプ)…約1㎝
★オリーブオイル…小さじ1/2
・塩コショウ…適量
・薄力粉…適量
・パセリ…適量

〈作り方〉

美肌レシピ

STEP1
たまねぎ、ズッキーニ、赤パプリカ、黄パプリカを約1㎝の角切りにした後、なすも同様にカットする。
STEP2
耐熱ボウルにカットした1の野菜と★を入れてよく混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500W)で6分間加熱する。
STEP3
タラの両面に塩コショウを振り、薄力粉を全体に薄くまぶす。
中火で熱したフライパンにサラダ油をしいて、タラの両面をこんがり焼く。
STEP4
出来上がったラタトゥイユソースをお皿に平たく盛り付け、タラを乗せる。
仕上げにお好みの量のパセリを振りかけて完成!
〈レシピの補足〉
野菜を切る時は、なすを最後にカットすると変色が少なく、仕上がりの見た目も良くなります。また、余ったラタトゥイユソースは冷蔵保存して、パスタに入れたりパンに乗せて食べたりしてもOK!

透明感とハリのある美肌をインナーケアで手に入れて

美肌レシピ

今回は、抗酸化作用のある栄養素が豊富な食材を組み合わせたレシピをご紹介しましたが、いかがでしたか?抗酸化作用のある栄養素を積極的に取り入れることで、シミ・しわ対策はもちろん、エイジングケアや病気の予防にも繋がるので、ぜひ毎日の食事で意識してみてくださいね。

監修・管理栄養士:柊 ゆう

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SNSなどで見かける「求心顔・遠心顔」というワード。顔立ちのタイプを表すものですが、自分がどちらなのか気になっている方も多いのではないでしょうか?
そこで今回は「求心顔・遠心顔」の特長や魅力をおさらい。さらに、それぞれの顔立ちをより魅力的に演出するテクニックを、日頃からモデルや著名人のメイクを担当しているヘア&メイクアップアーティスト・meguさんにお伺いしました。
監修:meguさん(ヘアメイクアップアーティスト)

「求心顔・遠心顔」とは?

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

求心顔とは

求心顔は、目と目の間や、目と口の間などが狭く、顔のパーツが中心に寄っているのが特長。凹凸が際立って、ハッキリしている印象を与えます。

遠心顔とは

遠心顔は、顔のパーツが中心部から離れているのが特長。目や眉などの間隔が広く、優しく親しみやすい印象を与えます。

求心顔の魅力とメイクのポイントは?

パーツを強調しすぎないメイクがおすすめ!
求心顔の魅力は、知的で大人っぽく、クールにみえるところ。目の距離が近かったり、鼻が高かったりする方が多く、ひとつひとつのパーツがハッキリとして見えるので、それらを強調しすぎないメイクをすることがポイントです。

パーツ別・求心顔メイクの方法は?

アイメイクは外側にポイントを

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

アイシャドウやアイライナーは、目尻半分の方に色味を入れ、外側にポイントを置くとバランスを取りやすくなります。
目頭に濃い色を入れないこともポイントです!
アイシャドウの色選びをする際も、ナチュラルさを意識してみましょう。

シェーディングは薄めに

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

鼻筋のシェーディングは薄めに。濃く入れすぎると目の幅がさらに狭く見えることがあります。
また、こめかみ・輪郭・首のラインの下側にシェーディングを入れることで、自然な影が生まれて小顔な印象に!

目頭にハイライトをオン

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

目の幅が少し離れて見えるように、ハイライトは目頭にオン。顔の余白が気になる方は、頬の高い部分ではなく、へこんでいる部分に塗ると、バランスが取れて見えますよ。

ナチュラルカラーのリップが◎

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

求心顔の方はナチュラルなカラーのリップがおすすめ。派手すぎないメイクに仕上がります。

やってみて!プロのプラスワンテクニック

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

まつげを扇形のように流して塗ると、目の幅を広くみせることができますよ。
また、眉頭を少し離して描くことで、柔らかい雰囲気に。

遠心顔の魅力とメイクのポイントは?

顔の中心に向かってメイクを!
遠心顔の魅力は、優しく親しみやすい印象を与えるところです。顔の中心に向かってメイクすると、バランスが取りやすくなります。

パーツ別・遠心顔メイクの方法は?

アイメイクは目頭を意識して

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

遠心顔の方は、目と目の距離を近くするようなメイクを。少し濃いめのアイシャドウを、細めに目頭のキワまで塗ることで、ハッキリと仕上がります。
また、目頭にブラウン系のアイシャドウを塗ってホリを作ると、自然にくっきりとした顔立ちに。
まつげは根元からしっかり立ち上げるのがおすすめです。目頭のまつげにも、しっかりマスカラを塗りましょう。

シェーディング・ハイライトでメリハリを

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

シェーディングは、鼻筋やフェイスラインにしっかりのせてOK。
ハイライトは、眉間から鼻根に向かってスッと細く入れるとシャープな印象になります。

チークで顔全体のバランスを調整

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

チークは黒目の下あたりに薄く丸く乗せると、頬の位置が内側に寄って見え、立体感がアップします。
目元だけを強調するのではなく、チークも明るくすることで、顔全体のバランスが整いますよ。

リップをポイントにするとGOOD

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

リップは濃いめのカラーが◎。メイク全体を引き締める効果も狙えます。リップにポイントを置いたメイクも、とても可愛くておすすめです!

やってみて!プロのプラスワンテクニック

求心顔・遠心顔タイプ別のメイクポイント

いわゆる“たぬき顔”といわれるような、優しい顔立ちの方が多い遠心顔。アイライナーをたれ目風ではなくまっすぐに引くと、キレイな印象になります。

大人世代ならではの「求心顔・遠心顔」メイクのコツは?

メイクツールの正しい洗い方

くすみカラー&繊細ラメで自然に仕上げて
大人世代の「求心顔・遠心顔」メイクは、やりすぎない&自然に見せることを意識するとよいでしょう。
アイライナーなどにグレージュやオレンジブラウンといったトレンドのくすみカラーを取り入れることで、垢抜けた仕上がりになります。
ハイライトは、ラメが大きすぎるものよりシマーなツヤのアイテムを選ぶと、大人の上品さを演出できますよ。

自分らしさを引き立てるメイクを楽しんで

顔立ちにあったメイクをすることで、自分らしさを活かしたままキレイ度がアップ!プロのヘアメイクアップアーティストのテクニックを、ぜひ気軽に取り入れてみてくださいね。

ヘアメイクアップアーティスト・megu
2009年、アシスタントを経てフリーランスとして独立。
雑誌、タレント、モデル、カタログ、CM、ブライダル、テレビ、メイク講師など、様々なジャンルでヘアメイクアップアーティストとして活動中。 2019年よりコスメブランド「LiKEY beauty」のクリエイティブディレクターに就任し、スキンケアブランドの監修も行う。

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突然ですが、あなたが身に着けているブラジャーは、年齢に合ったものですか?
女性の胸は、年齢に伴うホルモンバランスの変化や、妊娠・授乳といったライフイベントによって、着実に変化していきます。
そこで今回は、30代・40代・50代の年代別に起こる胸の変化と、ブラジャー選びのポイントをご紹介します!若い時から同じものを着けている、今の自分に合ったブラジャーが分からない、という方はぜひ参考にしてみてくださいね!

30代のバストの変化

年代別ブラジャー選びのポイントと買い替えのタイミング

女性ホルモンの分泌低下が始まることで、バストのハリ・弾力の低下、たるみが気になり始めるなど、バストのエイジングがスタートする時です。妊娠や授乳期を経て、デコルテにボリュームが無くなったと悩む方も多くなります。

30代のブラジャー選びのポイント

見た目に大きな変化がなくても、バストのエイジングは徐々に進行します。年齢以上にエイジングを加速させないために、ブラジャーの見直しをしたい時。たるみや位置の変化が気になる方には、バストを下から支えるものがおすすめです。ハミ肉が気になる場合は、脇高デザインを取り入れるのも良いでしょう。
また、妊娠中や授乳期は、バストがデリケートになるため、カップ付きのインナーや授乳ブラの着用がメインとなりますが、授乳期が過ぎたらブラジャーに戻していくことが大切です。

40代のバストの変化

年代別ブラジャー選びのポイントと買い替えのタイミング

女性ホルモンの分泌低下が顕著になることで、バストの下垂や広がりが目立つようになります。胸の質感が柔らかくなった、と感じる方も多いでしょう。背中や胸周りの肉質も柔らかくなることから、ブラジャーのくい込みも起きやすくなります。

40代のブラジャー選びのポイント

胸や体の肉質が柔らかくなることで、サイズの変化や、着け心地の悪さを感じるようになります。30代の頃から下着を見直していないという場合は、採寸やフィッティングに行きましょう。バストの下垂や広がりを防ぐためには、下からしっかり持ち上げつつ、脇から中央に寄せるものがおすすめです。くい込みが気になる場合は、バックベルトやストラップが幅広のデザインを選ぶと良いでしょう!
また、更年期の症状の感じ方や時期には個人差がありますが、倦怠感や体のこわばりを感じる時は、無理をせずにリラックスできる下着に切り替えましょう。また、お肌も敏感になりやすいので、天然素材のブラジャーも持っておくと安心です。女性ホルモンの分泌減少により、心と体が大きく変わる時期だからこそ、無理をしない選択も大切になります。

50代のバストの変化

年代別ブラジャー選びのポイントと買い替えのタイミング

50代前半は閉経を経験する方も多く、女性ホルモンの減少によりバストの内部構造も変わってきます。脂肪の割合が増え、バストを支えるクーパー靭帯も加齢と共に弱っています。そのため、胸がそげ、下向きに。左右にも流れやすくなります。

50代のブラジャー選びのポイント

女性ホルモンのサポート力が弱まるため、ブラジャーの役割がとても大きくなってきます。揺れや重力など、バストにかかる負担を最小限に抑えるには、柔らかくなったバスト全体を包み込む、フルカップのブラジャーがおすすめです。くい込みを防ぐためにも、ストラップやベルトも太めのデザインを選ぶようにしましょう。

最後に

年代別ブラジャー選びのポイントと買い替えのタイミング

女性ホルモンの影響を大きく受けるバストには、年齢に伴う分泌量の減少により、様々な変化が現れます。ずっと同じブラジャーではなく、その変化をサポートする目線でブラジャー選び、年齢に負けない綺麗なバストを保っていきましょう!

中村ひろ美さん

中村ひろ美さんプロフィール
一般社団法人ビューティフルボディセラピスト協会代表理事
バストとヒップの専門ケアサロン THE BEAUTIFUL代表セラピスト

各種メディアでバスト・ヒップケア監修の実績多数あり。モデルやタレントなど幅広い職業の女性から支持を受ける、バストとヒップケアのスペシャリスト。女性のケアに特化したセラピストの育成に取り組むと共に、一般の女性向けのセルフケアレッスンや女性ホルモン講座の開催にも力を入れている。女性ホルモンと自律神経、筋骨格を整えることで、美乳・美尻つくる『ビューティフルボディメソッド』考案者。

◆Instagram
https://instagram.com/nakamura_hiromii
◆TikTok
https://www.tiktok.com/@nakamura_hiromii
◆YouTube
https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g

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空気が乾燥する冬は、特にガサガサ唇が気になる季節。気付けば皮むけしていたり、ひび割れて痛みを感じたりとトラブルが起こりがちです。
しかし、実は乾燥を加速させているのは普段のNG習慣が原因かもしれません。ふっくら潤う唇を叶えるケア方法をご紹介します。

唇が乾燥しやすいのはなぜ?

唇の乾燥ケア

唇が他の部位よりも皮むけしやすかったり、乾燥の影響をダイレクトに受けるのにはいくつかの理由があります。

あらゆる刺激を受けやすい

唇は他の部位と比べて角層が薄く、皮脂腺や汗腺、そして潤いを保護してくれる皮脂膜もありません。そのため水分が蒸発しやすく、バリア機能が低いパーツです。
外的刺激を受けやすく、エアコンや飲食物、化粧品などの刺激のほか、ストレスやホルモンバランス、食生活の乱れなど内的要因も唇のトラブルを引き起こします。

紫外線に対して無防備なことが多い

唇はメラノサイト細胞が少なく、紫外線を防御する機能が低いため紫外線リスクを受けやすい構造です。
ところが、顔には日焼け止めを塗っていても、唇は何も塗らず無防備なまま、ということもありがち。紫外線の影響はシミやくすみだけでなく肌の乾燥も招いてしまい、ハリが失われる原因にもなります。

ターンオーバーが早く、水分を保ちにくい

角層が薄い唇はターンオーバーが3〜4日と早いサイクルのために、水分を十分に保ちにくいという特性があります。しかし逆を言えばターンオーバーが早い分、荒れが気になるときでも適切なケアをすることで、早く健康な唇に戻すことも可能です。

今すぐストップ!唇の乾燥を悪化させるNG習慣

唇の乾燥ケア

デリケートな唇は、毎日のNG習慣で大きな負担を受けているかもしれません。唇トラブルを加速させるクセがないか、今すぐチェックしてみましょう。
・唇をゴシゴシ擦る
・皮をむく
・唇をなめる
・食事後に塩分や糖分をつけたままにする
唇はバリア機能が低いため、ゴシゴシ擦ったり噛んだりするなどの刺激は乾燥を悪化させてしまいます。ましてや薄皮をむく行為はもってのほか!皮を無理にむくと、傷が深くなって出血することも。気になっても触らないようにしましょう。
また、唇をなめると一時的に潤ったように感じますが、水分が蒸発して奪われてしまい、余計に乾燥しやすくなります。唾液や舌の刺激で唇まわりが荒れてしまうこともあるので、なめるクセがある人は気をつけましょう。
食事後は塩分などが唇についたままだと乾燥や荒れの原因にもなるため、やさしく丁寧にぬぐうのがベストです。

唇が乾燥したときに現れる症状

乾燥が進むと、下記のような症状も現れます。トラブルを感じたら早めの対処が必要です。
・口角炎
・口唇炎
・唇からの出血
・ひび割れ
口角に亀裂が入って痛みが出る口角炎や、唇全体に炎症や湿疹が発生する口唇炎、出血やひび割れなど、症状が治まらない場合は早めに医師に相談するようにしましょう。

正しいリップケアとは?

唇の乾燥ケア

皮脂膜のない唇には、油分を多く含むリップクリームのケアが基本です。リップクリームの効果的な塗り方や、スペシャルケアの方法をご紹介します。

2~3時間ごとにこまめに塗る

乾燥を感じたら、こまめにリップクリームを塗りましょう。塗る前は唇を清潔にするのを忘れずに。就寝前はたっぷりと塗って乾燥を防ぎます。朝はメイク前に塗っておきましょう。

唇の縦ジワに沿って縦塗りする

シワに沿うように縦塗りすると、しっかりと密着させて塗ることができます。硬めのスティック状の場合はグリグリと押し付けないよう、体温であたためながらゆっくりとすべらせて塗りましょう。

食事の前後に塗る

食事前に塗っておくと、調味料などの刺激からガードしてくれます。食事後は唇を丁寧に拭いて清潔にしてから塗りましょう。

UVカット効果のあるリップクリームを使う

紫外線ダメージを防ぐため、外出時はUVカット効果のあるクリームを選ぶのがおすすめです。

皮むけにはパックのスペシャルケアを

密閉力の高いワセリンなどをたっぷり塗り、ラップの真ん中に切り込みを入れてパックをすると、皮むけのケアに効果的です。

こまめなケアで乾燥シーズンもうるツヤの唇をキープ

唇の乾燥ケア

唇は乾燥や皮むけしやすくデリケートである反面、正しいケアをすればお手入れの効果も現れやすいパーツです。リップメイクの映えるうるツヤな唇を目指して、日々のこまめなケアを徹底しましょう。

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例年よりも多い飛散量が予想されている2025年の花粉情報。今からマスクが手放せない…という方も多いのではないでしょうか。
さらにこれからの時期は、マスクの下で肌が荒れがちになることも。マスク荒れ予防を徹底して、健やかな肌をキープしましょう。

マスク荒れの原因とは?

マスク荒れの予防方法とは

「マスクが触れる場所がヒリヒリする」「マスクをつけているとニキビができやすい」などの肌トラブルがあれば、マスク荒れを起こしているかもしれません。
マスク荒れの主な原因は、摩擦による刺激・蒸れ・マスクを外した時の乾燥、マスクの素材が合わない、などが考えられます。
マスクは着用している間中、摩擦を避けられません。さらに、マスクの中が蒸れると皮膚表面の角質層がふやけてしまい、バリア機能の低下につながります。蒸れた皮膚は摩擦の刺激にも弱く、擦れることでダメージを受けやすくなってしまいます。
そのような状態でマスクを外すと肌に必要な水分が一気に蒸発し、急激に乾燥することでさらなる肌トラブルを引き起こします。また、マスクのサイズや素材によっては肌への摩擦が起きやすくなることもあります。

マスク荒れの予防法は?

マスク荒れの予防方法とは

マスク荒れの予防には、自分に合ったマスク選びと正しい使い方、そしてスキンケアやベースメイクなどで肌のバリア機能を高めることが効果的です。
マスクの素材が硬いと、肌当たりがわるく刺激が大きくなります。肌に触れる内側がコットン素材のものや、摩擦を低減する素材を使用した肌にやさしいマスクもありますので、ふんわりやわらかな素材を選んでみるといいでしょう。
サイズ選びも重要です。小さいと肌を圧迫してしまいますが、大きすぎるのもNG。過度な摩擦が起きて肌に負担になってしまいます。製品によっても着用感が異なるため、自分に合うサイズや形状を見つけましょう。
また、着用中はマスクの表面を触ったり、必要以上につけ外しをしないように気をつけてみてください。

肌のバリア機能を高めよう

マスク荒れの予防方法とは

バリア機能には肌の潤いを保ち、乾燥や外的刺激から肌を守る役割があります。丁寧なスキンケアと適切なベースメイクで、マスクや花粉による刺激から肌を守り肌荒れを防ぎましょう。
ここからは、バリア機能アップに効果的な3つの対策をご紹介します。

1.水分・油分をしっかり補う

帰宅したら、まずはやさしく丁寧な洗顔を。花粉や汚れ、メイクをすばやくオフします。その後、化粧水と乳液やクリームで水分と油分をしっかり補いましょう。角質層に水分を蓄え、油分を補うことで水分の蒸発を防ぎます。
たっぷりの保湿を心掛け、花粉やマスクの刺激などで敏感になりがちな肌のバリア機能をサポートしましょう。

2.刺激をおさえたやさしいスキンケアを意識

この時期はなるべくシンプルなステップで、肌にやさしいアイテムを選ぶのがベスト。新しい化粧品を使い始めるのは避けたほうが良いでしょう。
肌をゴシゴシ擦ったり強くパッティングしたりなど、刺激になるようなケアもNG。いつも以上に丁寧なタッチで、肌をいたわるように意識してみてください。
また、熱いお湯を使った洗顔は肌に必要な潤いが逃げてバリア機能の低下につながるため、ぬるま湯ですすぐように気をつけましょう。

3.ベースメイクで肌をガード

ノーメイクの外出は、花粉などの刺激物が直接肌に付着するほか、マスクによる摩擦もダイレクトに受けることになってしまいます。外出の際は日焼け止めやファンデーションで肌を外的刺激からガードしましょう。
ファンデーションは、ベタつきが気にならないパウダータイプがおすすめ。リキッドやクリームタイプを使う際は、ルースパウダーなどで仕上げましょう。花粉が付着しにくく、マスク蒸れによる崩れ対策にもなります。

マスク荒れ対策で花粉の季節も快適に

マスク荒れの予防方法とは

様々なトラブルに悩まされがちな花粉の季節ですが、マスクとの上手な付き合い方で肌荒れを防ぎ、快適に過ごしたいものですね。
さらに毎日の丁寧なケアで保湿を徹底し、肌をガードして刺激にゆらぎにくい肌を目指しましょう。

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年齢とともに目立ってくる白髪。「カラーリングでケアしたいけど白髪染めは暗い印象になりそう」「好きなヘアスタイルを楽しめなさそう」とお悩みの方も多いのでは。
そこで今回は、おしゃれな白髪スタイルで注目の「白髪ぼかし」について解説!白髪染めとの違いや、メリット・デメリット、おすすめカラーなど、気になるポイントをご紹介します。

白髪ぼかしとは?

白髪ぼかしのメリットとは

白髪ぼかしとは、白髪を活かしたヘアカラーのこと。ハイライトカラーや白髪染めではないファッションカラーを使って、白髪をカモフラージュするテクニックです。
黒やブラウンのダークトーンで白髪をしっかり染める白髪染めとは異なり、白髪そのものを染めるのではなく、ブリーチでハイライトを入れて白髪の存在感をぼかします。ハイライトを入れることで髪に立体感が生まれ、おしゃれな印象に仕上がります。
またカラー剤は幅広いトーンで種類豊富なファッションカラーを使用するため、白髪染めのように髪色を暗くする必要がなく、ナチュラルな明るさを楽しめるのが特徴です。

メリットとデメリット

ここからは、白髪ぼかしが人気な理由を詳しく解説!メリットとデメリットを比較してみましょう。

メリット

・頭皮や髪へのダメージをおさえられる
白髪染めのように白髪をしっかり染められる濃い染料を使用しないため、頭皮の刺激や髪へのダメージを軽減できます。

・伸びてきても生え際の白髪が目立ちにくい
ハイライトを入れて地毛と白髪のコントラストを穏やかにしているため、髪が伸びても根元の白髪が目立ちにくい傾向にあります。

・おしゃれな仕上がりを楽しめる
白髪ぼかしは白髪を活かしたカラーリングのため、明るく染めることが可能に。髪全体にメリハリのある立体感が生まれ、ヘアスタイルをおしゃれに演出してくれます。

デメリット

・ハイライト部分は髪への負担も
ブリーチによるハイライトで白髪をカモフラージュする施術のため、ブリーチする部分は髪への負担が避けられません。ただし、細めにハイライトを入れることでダメージを最小限にすることができるため、担当の美容師さんに相談すると良いでしょう。

・通常のヘアカラーよりも施術時間が長い
ハイライトを入れ、ブリーチ剤を流してから再度カラーをするため、通常のファッションカラーのみより1時間前後時間が長くかかります。余裕を持ったスケジュールで予約しましょう。

・色落ちしたときのカラーが明るく感じる場合も
ハイライトを入れた直後はきれいな仕上がりになるものの、重ねたカラーが落ちた時に髪の明るさが気になることがあります。定期的なメンテナンスできれいなカラーを保ちましょう。

白髪ぼかしはどんな人におすすめ?

ダークトーンのみの白髪染めと違い、白髪ぼかしは様々なヘアスタイルを楽しみたい人におすすめです。特に下記のような好みであれば、白髪ぼかしが向いているでしょう。

・髪色を暗くせずに白髪ケアをしたい
・白髪のメンテナンス頻度を減らしたい
・おしゃれなヘアスタイルで白髪を自然にカバーしたい
・頭皮や髪にやさしいケアをしたい

これらとは反対に、しっかりと白髪を染めたい人は物足りなさを感じるかもしれません。落ち着いた髪色が好みの人や、仕事で髪を明るくできない人は白髪染めの方が合っていることも。自分に合ったカラーリングを選びましょう。

おすすめの頻度やカラーは?

白髪ぼかしのメリットとは

白髪染めは黒髪と白髪を同じ色に染めるため、髪が伸びるにつれ根元の白髪が目立ちやすく、2〜3週間に1回程度のリタッチが必要です。一方、白髪ぼかしは白髪が伸びてきても目立ちにくいため、1ヶ月半に1回程度でもOK。カラーリングの頻度をおさえることができます。
ただし毎日のホームケアによってもスパンは異なってくるため、色落ちが気になる場合は1ヵ月程度でメンテナンスするなど、髪のコンディションに合わせた頻度でカラーをキープしましょう。
白髪ぼかしでは、白髪をカモフラージュしながらなじみやすいカラーがおすすめ。柔らかい印象のアッシュグレー、透明感をプラスするグレージュ、ナチュラルに見えるベージュなどのカラーが人気です。

白髪ぼかしは自分でもできる?

白髪ぼかしのメリットとは

白髪ぼかしのためのブリーチやヘアカラーは自宅でもできるものの、ナチュラルに仕上げるにはテクニックが必要です。カラーリングが思い通りにいかない、髪へのダメージが大きくなってしまう、染めた部分と白髪がなじまないなど、失敗する可能性も高いためセルフケアは避けた方がベスト。
確かな技術のあるサロンで、理想の仕上がりを相談してみましょう。

白髪ぼかしで大人のヘアスタイルを自由に楽しもう

白髪ぼかしのメリットとは

スタイリッシュに白髪をカバーしてくれる白髪ぼかしのテクニックを使えば、自分らしいスタイルをキープしながら白髪のケアと向き合えるはず。エイジングの悩みをおしゃれにスイッチして、大人ヘアを大胆に楽しみましょう!

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気温や湿度の低下とともに、ベースメイクのカサつきが気になることが多くなる季節。化粧ノリのわるさや崩れに悩んでいる方は、スキンケアやベースメイクアイテムの選び方を見直してみるのもひとつの手。
冬のメイク崩れの原因や対策、おすすめアイテムをご紹介します。

冬にベースメイクが崩れやすくなる理由

肌のうるおいを守るベースメイクの方法とは

冬のメイク崩れの一因となるのが「乾燥」。
粉を吹いたように肌表面がカサカサになってしまう場合は、水分や油分が足りない状態。キメが乱れて肌表面に凹凸ができることでファンデーションのノリが悪くなったり、時間とともにファンデーションのひび割れが起きたりなど、メイク後のカサつきにもつながります。
また、テカリや毛穴の目立ちなどの崩れも、乾燥によって引き起こされます。この場合、肌は乾燥から守ろうとして皮脂の過剰分泌が起こりがち。暖房の効いた環境で過ごすことが多い冬は、特に乾燥対策が欠かせません。

崩れ防止にはメイク前の下準備が大切

冬のメイク崩れを防ぐために一番重要なのは、乾燥をケアしてうるおいたっぷりの肌をつくっておくこと。とはいえ、ベタつきも崩れの要因に!化粧ノリのよい、なめらかな肌に仕上げるスキンケアでメイク前の下準備を整えましょう。

メイク前の基本のスキンケア

まずは洗顔で皮脂や汚れを落としたら、化粧水で肌を保湿します。その後、すばやく油分を含む乳液やクリームでうるおいを閉じ込めましょう。
メイク前に使用するスキンケアアイテムは、崩れを防ぐために高保湿でベタつかないテクスチャーのものがおすすめです。保湿力に物足りなさを感じたら、導入美容液で浸透力を高めるなど、肌の状態にあわせたケアを取り入れましょう。
肌表面に残った油分はメイク崩れにつながるため、気になる場合はティッシュで軽くおさえてもOKです。

ベースメイクアイテムの選び方&塗り方のポイント

肌のうるおいを守るベースメイクの方法とは

スキンケアで肌の土台を整えたら、いよいよベースメイク。ここで乾燥などの肌のアラを隠そうと下地やファンデーションを厚塗りするのは禁物!下地・ファンデーション・パウダーをミルフィーユのように薄膜で重ねると、美しく崩れにくい肌に仕上がります。
ここからは、冬におすすめのベースメイクアイテムの選び方や、塗り方のコツをご紹介します。

化粧下地

最初のステップは、化粧下地で肌をなめらかに整え、化粧ノリのよい土台をつくります。

・化粧下地の選び方
日中の乾燥やメイク崩れを防ぐため、保湿に特化した化粧下地がおすすめです。長時間うるおいをキープする保湿成分や、肌の調子を底上げする美容液成分が配合されているものを選びましょう。また、マットな仕上がりのタイプは乾燥が気になりやすいため、ツヤのあるタイプを選んで、つるんとなめらかに整えると良いでしょう。

・崩れにくい塗り方のポイント
適量を手の甲に出し、ひたい・両ほほ・鼻・あごの5点に置いてから、顔の内から外に向かって伸ばすと均等に塗ることができ、厚塗りによる崩れを予防できます。また、崩れやすいTゾーンや小鼻周りはやや薄めに塗りましょう。

ファンデーション

次に、下地で整えた肌にファンデーションを薄く重ねます。

・ファンデーションの選び方
乾燥で崩れやすい肌には、リキッドやクリームなど油分の多いタイプのファンデーションがおすすめです。スポンジにリキッドを染み込ませたクッションファンデーションもGOOD。下地と同様に、高保湿な機能を持ったツヤのある仕上がりタイプを選ぶのがポイントです。

・崩れにくい塗り方のポイント
下地と同じ手順で肌にのせ、ムラにならないよう薄く均一に伸ばしましょう。顔の中心から塗りはじめ、外側に向かって薄くなるように塗ると立体感が生まれます。さらにスポンジで顔の中心から外側に向かってやさしくおさえるようになじませると、肌へのフィット感が高まり崩れにくさがアップします。

アンプルールのおすすめアイテム

BBクリーム
うるおい続く美容液仕⽴てのBBクリーム
アンプルール BBクリーム
50g【SPF35/PA++】・4,400円(税込)
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さっとひと塗りするだけで、気になるシミやくすみ、⽑⽳をナチュラルにカバー*。
⽇中の紫外線や乾燥ダメージから肌を守りながら、光の拡散効果で素肌感のある仕上がりに。
*メイクアップ効果による

フェイスパウダー

乾燥肌の場合も、ベースメイクの仕上げはフェイスパウダーでフィニッシュ。うるおいをキープしながらヨレ・崩れを防ぎます。

・フェイスパウダーの選び方
保湿成分が配合され、粉っぽくならずツヤ肌に仕上がるパウダーがおすすめです。また、繊細なパールが配合されているタイプは肌の上で光を拡散し、よりツヤ感を演出できます。ツヤ重視の方や立体感をつくりたい方は、お好みに合わせて選んでみてください。

・崩れにくい塗り方のポイント
乾燥しやすい肌には、薄く均一にパウダーを広げられるブラシ使いでひと手間をかけて。ブラシの広い面にパウダーを取ったら、手の甲やティッシュの上などで余分なパウダーを払ってから軽く肌にあてます。皮脂の出やすいTゾーンにのせ、その他の部分は控えめに。目の周りや小鼻周りには少し小さめのブラシが便利です。
パフの場合も、余分なパウダーをつけすぎないよう、パフの中に均一にパウダーを揉みこんでから肌にのせましょう。

アンプルールのおすすめアイテム

フェイスパウダー
シルクのような光沢感で美しい仕上がり続く美容液パウダー
アンプルール フェイスパウダー
10g【SPF50+/PA+++】・5,280(税込)
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「ストロボ効果」で瞬時に肌をトーンアップ*し、毛穴や小ジワをカモフラージュ*。美容液成分を贅沢に配合し、しっとりつややかに整えながら、崩れにくくキレイな肌を一日中キープします。
*メイクアップ効果による

うるおいをキープするベースメイクで、冬も崩れ知らずの美肌に

肌のうるおいを守るベースメイクの方法とは

乾燥しがちな季節も、正しいステップやアイテム選びで崩れにくいツヤ美肌をキープすることができます。うるおいを守るベースメイクで、冬の華やかなメイクを楽しみましょう。

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スキンケアの基本アイテムである「乳液」ですが、なんとなく化粧水とあわせて使っている…という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は乳液の効果をおさらいし、基本の使い方とあわせて意外な活用方法もご紹介します。

乳液の役割

乳液の役割は、肌に水分と油分をバランスよく補うこと。化粧水だけでは肌表面から水分が蒸散してしまいますが、乳液は皮脂膜の役割を果たしてうるおいをキープするエモリエント効果があります。
また、硬くなった角層を柔らかくほぐし、なめらかな肌へと導きます。
クリームもエモリエント効果の高いアイテムですが、油分の配合バランスが異なるため、乳液のほうがよりみずみずしく肌になじみやすいのが特徴です。

基本の使用タイミング

一般的に、乳液は化粧水や美容液のあとに使用します。基本のスキンケアステップとして「水っぽいアイテム」から順に重ねていきましょう。

乳液の基本の使用STEP

洗顔→(導入美容液)→化粧水→(美容液)→乳液→(クリーム)
洗顔後はなるべく早く導入美容液や化粧水をつけてなじませます。化粧水は時間が経つと水分が揮発しやすいため、なじませたあとは肌が乾く前に乳液もしくは美容液のステップへ。肌のベタつきが気になる場合は、皮脂の多いTゾーンを少なめにするなど、乳液の量を調整してみるといいでしょう。乾燥が気になる際は、乳液のあとにクリームを重ねて保湿効果を高めます。
「先行型乳液」の場合は洗顔後すぐに乳液を使用し、そのあと化粧水や美容液、クリームを重ねましょう。

乳液のつけ方は手とコットンのどちらがいい?

「乳液」の役割やメリットをおさらい

基本的には手でもコットンでもどちらでもOK!使用する乳液のテクスチャーや肌のコンディション、好みの使用感などで選んでみてください。
「こっくりしたテクスチャーの乳液を使用している」「肌が敏感に傾きがちで刺激が気になる」「しっとりした保湿感を重視している」などの場合は、手で塗布するのがおすすめ。温かな手の温度が伝わるようにやさしくプレスすれば、もっちりした肌に仕上がります。
「さらりとしたテクスチャーの乳液を使用している」「肌のベタつきが気になる」「軽やかな使用感が好み」といった場合はコットン使いがおすすめ。肌にムラなく均一に塗布でき、手で塗布するよりもさっぱりと仕上がります。ただし肌に摩擦を与えないよう、コットンに十分な量が浸透するように注意しましょう。

朝用乳液と夜用乳液の違い

乳液には、「朝用乳液」や「夜用乳液」として販売されているものもあります。
朝と夜ではスキンケアの目的が異なり、朝は日中の外的刺激や乾燥から肌を守ることが目的になるため、「朝用乳液」は紫外線カット効果などを兼ね備えているものも。さらに化粧下地機能や肌色補正効果もついていれば、複数のアイテムを重ねる必要がなく、時短を叶えることができます。
一方、夜のスキンケアは日中のダメージを受けた肌をいたわり、睡眠中の肌に必要なうるおいを届けて整えるという目的があります。そのため「夜用乳液」は保湿力が高く、エイジングケア効果など美肌をサポートする成分が豊富な製品が充実しています。

メイク直しにも乳液が活躍!

「乳液」の役割やメリットをおさらい

乳液は、メイク直しに使えるお役立ちアイテムでもあります。コットンや綿棒を使えば、ヨレた部分のメイクをオフしながら保湿もできて、メイクをきれいにリセットすることができます。

ベースメイクの直し方

1.崩れた個所をティッシュでやさしくおさえる
2.コットンやスポンジに乳液を少量をとってなじませ、崩れたファンデをオフ
3.乳液がなじんだら、上からベースメイクを重ねてカバー

ポイントメイクの直し方

1.綿棒に少量の乳液をつけ、目元などの崩れた部分をピンポイントでオフ
2.ティッシュで乳液の油分をおさえる
3.フェイスパウダーなどでなじませる

アンプルールのおすすめアイテム

エマルジョンゲルEX
ぷるんとつやめくキレイ肌へと導く美容乳液ゲル
エマルジョンゲルEX
50g・4,730円(税込)
商品詳細はこちら>>

乳液、美容液、ゲルの働きをひとつに凝縮。軽やかなテクスチャーで肌をやわらげ、みずみずしいゲルのヴェールでうるおいキープ!まるでクリームのような保湿力を発揮して、明るいハリつや肌へ導きます。

乳液のお手入れでぷるんとつやめく肌へ

みずみずしく肌になじむ乳液は、水分と油分をバランスよく補給してくれる優秀アイテム。ぜひスキンケアに取り入れて、ぷるんとうるおう“もっちり肌”を実感してみてください。

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ヘルシーなのに栄養価が高く、美容や健康にも良いとされ2013年頃に大ブームとなった「アサイー」。近年のウェルネスブームをはじめ、インフルエンサーのSNS投稿などでも再注目を集めていますが、具体的にどのような美容効果があるかご存じでしょうか?
今回は、アサイーがどういった食べ物なのか、栄養素やその効果とともに、おいしい食べ方についてもご紹介します♪

アサイーとは?

アサイーの美容効果とは

アサイーは、ブルーベリーに似た見た目ですが、実はブラジルやアマゾンの河岸付近を原産とするヤシ科の植物。実のほとんどが種なので、1粒あたりの可食部は全体の約5%しかありません。しかし、そのわずかな部分に豊富な栄養を蓄えていることから、「奇跡のフルーツ」として古くから先住民に食されてきました。その後、手軽に栄養補給ができるスーパーフードとして海外セレブを中心に人気に火が付き、日本ではハワイの朝食「アサイーボウル」として一大ブームが巻き起こりました。

アサイーの栄養素、気になるエイジングケア効果は?

アサイーの美容効果とは

アサイーに含まれる主な栄養素はこちら!
・ポリフェノール
・鉄分
・ビタミンE
・食物繊維
・カルシウム
・マグネシウム
・オレイン酸
・α-リノレン酸
・ビタミンB1
・ビタミンB12
・葉酸
・アミノ酸
など

アサイーには、老化の要因となる“活性酸素”の発生を抑制して取り除くうえに、抗酸化作用もあるポリフェノールが非常に多く含まれています。なかでも、アサイーの濃紫の色素には、ポリフェノールの一種であるアントシアニンがブルーベリーや赤ワインの数倍多く配合されており、エイジングケア効果はもちろん、免疫力の向上や目の疲れにも効果があると言われています。
また、アサイーには、血液(赤血球)の原料となる鉄分が、レバーの約3倍も配合されています。鉄分は、汗や尿とともに排出されやすいので、積極的にこまめに摂取することで肌の色ツヤを良くすると同時に、貧血や冷えの予防にも効果的です。
ほかにも、肌のターンオーバーの促進や疲労回復の効果があるビタミンB群、皮ふ・粘膜の健康維持に欠かせないミネラル類も豊富に含まれています。アサイーは、こういった体の内側からキレイをサポートする栄養素をバランス良く配合していることから、いつまでも美しく健康的でありたいという願いに応える食材として女性から根強い人気を誇っています。

ダイエットにもおすすめ!

アサイーの美容効果とは

アサイーはダイエットにもおすすめの食材。糖質がほとんど含まれておらず、冷凍アサイー100gあたりのエネルギー量は、約70kcalと非常にヘルシーなのです。
また、先ほどご紹介したポリフェノールは、内臓脂肪の減少や血中の脂質の排出も促すなど、ダイエットに嬉しい効果が。さらに、食物繊維は腸内環境を整えて脂肪が燃えやすい体質に近づけるほか、腸内での糖質・脂質の吸収を抑えるので、肥満だけでなく糖尿病の予防も期待できます。

アサイーボウルの作り方

アサイーの美容効果とは

最後に、おうちで簡単にできるアサイーボウルの作り方をご紹介します。

【材料】1人分
・冷凍アサイーピューレ(無糖):100g
・調整豆乳:100mL
・バナナ:1本
・季節のフルーツ(イチゴやキウイなど):適量
・グラノーラ:適量
・ハチミツ:適量

【1】ミキサーに冷凍アサイーピューレと調整豆乳、カットしたバナナ1/2本を入れて攪拌する。
【2】器に【1】を入れて、グラノーラと1口大にカットしたバナナやお好みのフルーツを盛り付ける。
【3】仕上げに上からハチミツをかけて完成

無塩のミックスナッツやギリシャヨーグルトをトッピングしてもOK!
調整豆乳の量を減らすことで、もったりとした濃厚な食感を楽しむこともできます。

最後に

アサイーには日常生活で何かと不足しがちな栄養素が豊富に配合されています。健やかな体作りのために、アレンジを楽しみながら無理のない範囲でぜひ取り入れてみてください♪

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冬は「手足が冷たくてなかなか眠れない」「朝起きるのがつらい」など、睡眠に悩むことはありませんか?そこで、冬に眠りが浅くなってしまう理由や、睡眠の質をアップさせる方法をご紹介します。

冬に睡眠が浅くなる要因は?

「冬の睡眠」を見直そう!

睡眠の質を下げる要因は様々ありますが、冬の睡眠を妨げるのには寒さや太陽が大きくかかわっています。

寝つきを悪くする冬の「寒さ」

人は深い眠りを得るために寝ている間に汗をかき、手足から熱を放出して深部体温を下げています。しかし冬は汗をかきづらいうえに手足があたたまりにくく、体内に熱がこもったままの状態に。深部体温をスムーズに下げることができず、これが寝つきの悪さにつながってしまいます。

深い睡眠を妨げる「日照時間の短さ」

夜にぐっすりと眠るためには、日中に太陽の光を浴びることが不可欠。それは太陽の光を浴びることで、夜に”睡眠ホルモン”と呼ばれるメラトニンが作られるからです。ところが冬は他の季節に比べて日照時間が短いため、睡眠の質を低下させる原因になります。

快眠のためのHOW TO

「冬の睡眠」を見直そう!

冬もぐっすり眠るためには、生活習慣の見直しがカギに!心掛けたい日中の活動や、睡眠環境で気をつけたいポイントをご紹介します。

食事は就寝3時間前までに済ませる

寝る直前の食事は、消化活動が活発になることで胃腸が休まらず、睡眠の妨げに。食事はできれば就寝の3時間前に済ませておくとベストです。コーヒー・緑茶・チョコレートなどカフェインが含まれる飲食物は覚醒作用があるため、敏感な人は夕方以降は控えた方がよいでしょう。

入浴で身体を温める

眠る前に手足が温まっていると、体の深部の熱が表面から放散されて深部体温がスムーズに下がりやすく寝つきがよくなります。就寝の1〜2時間前までに入浴し、手足が冷えやすい冬は、なるべく湯船に浸かって温まるようにしましょう。

寝る前のスマホを控える

就寝前のスマホは百害あって一利なし!就寝直前までスマホを見続けてしまうと、ブルーライトが”睡眠ホルモン”であるメラトニンの生成を妨げ、熟睡できず睡眠不足に。また刺激的なコンテンツで脳が興奮し、寝つきも悪くなってしまいます。就寝前のスマホ使用は控え、できればベッドにはスマホを持ち込まないようにしましょう。

アロマを取り入れる

不安やイライラなどでゆったりと寝つくことが難しい時には、香りも役立ちます。リラックスを誘うアロマオイルをディフューザーやアロマストーンで香らせるほか、ピローミストなども手軽に使えて便利。ラベンダー、カモミール、ヒノキなど、穏やかで落ち着いた気分になれる香りがおすすめです。

家ヨガやストレッチでリラックス

日中の運動不足は寝つきの悪さや睡眠の質の低下につながりますが、夜のハードな運動も交感神経が優位になって体を興奮させてしまうのでNGです。夕方から夜は、ヨガやストレッチなどリラックス効果のある運動を取り入れるとよいでしょう。

関連記事:【寝る前1分でOK】冷え性さんにおすすめ!ベッドでできるリラックスヨガポーズ

寝返りしやすい寝具、通気性のよい寝巻きを着用

寝具は吸湿性・放湿性・保温性のよいものがベスト。寒い日は毛布や布団を重ねがちですが、寝返りしにくくなるため、保温性の高いパッドや毛布を敷くほうが快適に眠れます。また、寝具が冷えている場合はふとん乾燥機でかるく温めておくのもよいでしょう。
寝巻きは肌あたりがよく、通気性のよいものを選びます。寝る時の靴下は、深部体温を下げる放熱ができなくなるためNG。どうしても寒い時は、腹巻やレッグウォーマーなどで冷え対策をしましょう。

寝室の温度や湿度を整える

冬の寝室の室温は20℃前後、湿度40〜60%がおすすめです。暖房や加湿器を上手に使って睡眠環境を整えると、スムーズな寝つきと朝の目覚めにつながります。朝は起床時間の30分〜1時間ほど前に暖房のタイマーをオンにしておけば、ストレスなく布団から出られるでしょう。

朝起きたらすぐに太陽の光を浴びる

朝起きてすぐに太陽の光を浴びると、脳内でセロトニンというホルモンの分泌が促されます。これが夜になると”睡眠ホルモン”と呼ばれるメラトニンに作り変えられ、自然な眠りを誘います。朝日をしっかり浴びてセロトニンを生成し、夜の心地よい眠りの準備をしておきましょう。

質のよい睡眠で疲れをリセット!

「冬の睡眠」を見直そう!

ぐっすりとよく眠るためには、規則正しい生活習慣が何よりも大切です。質のよい睡眠で頭も体もリフレッシュして、寒い冬を元気に過ごしましょう。

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旧年の感謝と、新年の無事や平安を祈念して参拝する初詣。しかし、正しい参拝マナーを知らずにお参りしている方も多いのではないでしょうか?
覚えておきたい参拝のお作法をチェックして、気持ちよく新年の初詣に出かけましょう。

5つのポイントをおさえればOK!参拝のマナー

正しいマナーは、神様や仏様を敬う気持ちの表れ。難しく考えすぎずに、次の5つのポイントを意識して、丁寧なお参りを心掛けてみましょう。

1.神社やお寺に入るときは?

知っておきたい初詣の参拝マナー

神社の敷地に入る時は鳥居の下を、お寺の場合は山門という大きな門をくぐって入ります。
この際、どちらも通る前には軽く一礼をしてから敷地に入りましょう。
またお寺の山門の足元には一段上がった敷居がありますが、ここは踏まずにまたいで通ります。

2.参道のどこを歩く?

参道の真ん中は、正中(せいちゅう)と呼ばれ、神様や仏様の通り道といわれています。このため、参道は真ん中ではなく左右の端を歩きましょう。
やむを得ず正中を横切る必要のある場合は軽くお辞儀をし、神様の視界をさえぎらないようにするイメージで、上体を少し前かがみにしながら横切るといいでしょう。

3.手水舎で手や口を清めるときは?

知っておきたい初詣の参拝マナー

手水舎とは、神社や寺院で参拝者が手や口を清める場所のこと。「ちょうずや」「てみずや」「てみずしゃ」などと呼ばれ、心身ともに清めてから参拝します。

お清めの順番
①右手で柄杓(ひしゃく)を取り、左手を洗います
②柄杓を左手に持ち替え、右手を洗います
③再び柄杓を右手に持ち替え、左手のひらに水を少量溜めて静かに口をすすぎます
④柄杓を縦にし、柄杓の持ち手部分に水をかけて清めます
ただ、最近は衛生面を考慮して柄杓を置かない神社仏閣も増えています。そのような場合も順番は上記と同じ。手を清めて口をすすぎ、最後にもう一度手を清めます。

4.神社とお寺で参拝方法は違う?

知っておきたい初詣の参拝マナー

神社とお寺では、お参りの際に手を叩くか・叩かないかという点が大きく異なります。神社では二回拍手を打ち、お寺では宗派にもよりますが基本的に手を叩かず、静かに合掌します。

神社の参拝方法
本殿の前で鈴があれば鈴を鳴らし、お賽銭をそっと入れます。
神社の参拝は基本的に「二拝二拍手一拝」です。
二回深く頭を下げてお辞儀をし、拍手を二回打ったら、手を合わせたまま心を込めて祈ります。
両手を下ろして最後にもう一度深いお辞儀をします。

お寺の参拝方法
参道の途中に線香を供える香閣がある場合は、線香の煙を浴びて体を清めます。
本堂の前に来たらお賽銭をそっと入れ、鰐口(わにぐち)と呼ばれる仏具がある場合は静かに一度鳴らします。軽く一礼し、姿勢を正して合掌します。心のなかで仏様へ感謝と祈願の言葉を述べ、最後に一礼します。

5.境内を出るときは?

神社では、参拝を終えて境内を出る際には社殿の方に向き直って一礼します。お寺の場合も、山門の前で一礼しましょう。

服装は?ペットと一緒に参拝できる?

参拝に出かける際は、服装も気になるもの。注意点やペットの同伴についても知っておきましょう。

参拝の服装

正式参拝でない場合は、正装でなくてもちろんOK。ただし、きちんと正した清潔感のある身なりを意識するといいでしょう。露出が多い服装や殺生をイメージするようなファーやレザーなどは避けるのがベター。また、帽子は鳥居や山門を通る前に脱ぎましょう。

ペットの同伴

基本的にペットは境内には入れません。しかし最近ではペットを抱っこをして参拝を許可しているところもありますので、必ず事前に確認をしてからお参りしましょう。

正しいマナーで気持ちよく参拝しよう!

知っておきたい初詣の参拝マナー

参拝で一番大切なのは、誠実で慎み深い心です。ポイントをおさえれば、より心を込めた参拝ができるはず。マナーに自信を持って、晴れやかな気持ちで初詣に出かけましょう!

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2025年はどんな年になる?
今回は年末年始の特別企画として、人気占い師・杉浦エイトさんに12星座の2025年の一年を占っていただきました。運勢とあわせてラッキーコスメもご紹介しているのでぜひご覧ください!

あなたの星座をチェック!【天秤座~魚座】

天秤座(9/23~10/23)

Libra

天秤座にとって2025年はワクワクすることでいっぱい。「旅」や「冒険」というキーワードの一年になるので、新しい世界に飛び込んだり、仕事や生活環境、コミュニティーをガラッと変えたりすると、大きな変化が訪れそう。だからこそ、ルーティーンな生活で満足したり、「これくらいで良いや」って気持ちで過ごしてしまったりするともったいないことに。あえて、いつもとは違うムードを取り入れることでマンネリを脱却。そこから運命の扉が開くのです。ヘアスタイルやメイクを変えたり、憧れの女優や有名スタイリストなどを参考にコーディネートをアップデートしたりしましょう。自信がないからといって無難にまとめたり、誰にも会わないからとおしゃれを手抜きしてしまったりすると運気ダウンの原因に。また、身の回りの環境や食事も同じこと。どうせ一人で食べるから簡単なものでいいや、めんどくさいから適当に済ませよう、というマインドだとモチベーションも健康運も下がってしまいます。有名店のパンや見た目が可愛いスイーツを購入したり、気になっていたレストランを予約したり、作ったことがないレシピにチャレンジすると気分も高まるはず。

また、行動範囲も大きく広げた方がいいときなので、面白いイベントがあるよ!おしゃれなカフェがあるよ!と聞き付けたらフットワーク軽くお出かけを楽しんで。「また今度」と思ってスルーしてしまうと、あっという間にタイミングを逃してしまいます。お誘いを受けて、自分自身でも「面白そう!」「好きかも!」って感じたら、体験してみることが大事。アンテナを立てて、流行りや話題のものには敏感になっておきましょう。

ラッキーコスメ

今期は華やかなムードが高まります。注目度、カリスマ性が高まるときなので、手抜きにならないように美容時間をしっかり確保。主役のオーラを高めていきましょう。特に、ローズ系の香りに包まれることで、仕事や役割に追われてピリピリしている気持ちを緩めたり、自分に自信が持てるはず。ローズ系のコスメやバスソルトなどで愛され運もアップ。

蠍座(10/24~11/22)

Scorpio

この2025年は何かに立ち向かったり、達成するためにトライアンドエラーを繰り返したりと、少々ハードな星周り。会社や部署の方針が変わっていつもとは違うやり方で対応しないといけなくなったり、産休、育休を取る人のサポートなど、自分のこと以外でもやらないといけないことが増えたりするかもしれません。また、環境や関わる人が変わることで扱いづらい人が増えて、仕事ができない人、話が伝わらない人にイライラすることもあるでしょう。これは職場だけではなく、家族や友人関係でも、自己中な言動や適当な人に振り回されてしまうかもしれません。

精神的にも体力的にも疲弊してしまうことが多くなるので、ボロボロになって体調を崩す前に違うなって思ったら、追い詰められる前に休んだり、距離をとったり、真に受けずに聞き流すことも大事。もう無理と思えば、異動や転職を考えるのも良いでしょう。自分を責めたり、我慢ばかりしていたりすると、いつも気持ちが晴れずにモヤモヤ、不安定になってしまいます。だからこそ、毎日が仕事だけ、自分の役割だけにならないよう、趣味や遊びを思いっきり楽しめる時間を確保したり、セルフケアを大切にしたりしましょう。特に上半期にどれだけ自分のペースで穏やかに過ごせるかによって、夏以降の運勢が大きく変わっていきます。また、深い絆や心の結びつきというのもキーワードになり、苦楽を共に乗り越えるパートナーと出会ったり、叶えたい目標に向けて今まで以上に親密にコミュニケーションをとったりすることも増えるかもしれません。お互いの役割をきっちり確認して、お互いに支え合うような関係性を築くことで愛と幸運を受け取ることができるでしょう。

ラッキーコスメ

時間が足りない!となってしまうので、この時期は「時短コスメ」がおすすめ。美人オーラがダウンしてしまうとモチベーションも一気にダウンするので、寝ている間にケアできるナイトパックや目もとや口もとに貼っておくだけで綺麗に仕上げてくれるものなど、時短美容アイテムを試して。

射手座(11/23~12/21)

Sagittarius

なんでもできる最強イヤー。愛と祝福を受ける星周りなので、自信を持って過ごしましょう。心を軽く、穏やかに過ごせる愛に溢れる一年になりそうです。ここ数年は責任を感じることが多く、少々重たいムードだったはず。仕事や自分の役割に対してプレッシャーを感じたり、人のお世話で必要以上に気を使ったり、自分のことに向き合う時間がなかなか持てなかったかもしれません。あれがやりたい!こんな風になりたい!と思っても、自分の立場や環境など、考えないといけないことがたくさんあって、思いっきり楽しむことができなかった人でも、この2025年は心から楽しめる運勢なので、あれこれと余計なことばかり考えずに、今のこの瞬間を全力で楽しむと良いでしょう。

また、笑顔で過ごせば過ごすほど様々なところで幸運とチャンスが巡ってきます。仕事でも、どうせやるなら楽しく!を心がけてポジティブに取り組むと◎。周囲に対しても気持ちよく挨拶をしたり、困っている人がいたら助けてあげたり、頑張っている人がいたら声をかけてあげて、周囲を巻き込んでムードを高めると良いでしょう。
悪いところばかりに目を向けて愚痴や不満ばかりを口にしてしまうと、幸運の女神は離れてしまいます。うっかり悪口大会に参加してしまうと、あなたが発信源のように噂が広まってしまう可能性もあるので、そんな雰囲気を感じたときは、そっとその場から離れたり、話題を変えたりすると良いでしょう。そして、楽しい話題を増やした方がムードが高まるので、お世話になった人にはさりげなくお菓子の差し入れをしたり、誕生日やめでたいことがあった人にはメッセージカードを添えてプレゼントを贈ると、自分自身にも幸せが返ってくるはず。

ラッキーコスメ

気分を盛り上げてくれるコスメでハッピームードを高めましょう。カラフルなアイライナーやキラキラ輝いて見えるラメパウダー、気持ちを上げてくれるネイルなど、カラフル、キラキラコスメが運気アップのキーワード。フェスやイベントで盛り上がるとき、好きな人と遊園地デートのときなど、誰とどこで過ごすかによってメイクでイメチェンを。

山羊座(12/22~1/19)

Capricorn

2025年は未来に向けての準備のときになりそうです。気になっていることがあれば、そのまま放置せずに向き合ってみると良いでしょう。そして、何よりもバランスが大事。無理して頑張りすぎると体調を崩してしまったり、相手のことを過剰に信頼しすぎると裏切られてしまったり、どちらか一方に偏ることでアンバランスになってしまいます。思ったような結果に繋がらなかったり、人に振り回されてしまったりすることもあるので、上半期から、もろもろ身の回りの環境を見直し、整えていきましょう。

また、保険や契約を見直したり、もし体調の不安があるならば、我慢したり、後回しにせずに、しっかり病院に行って検査してもらうなど、自分のことにもきっちり目を向けて。とにかく「これぐらい大丈夫」と自分勝手に判断すると大きなトラブルを招いてしまうので、仕事でも人間関係でも、健康面でも気になることがあれば、早めに対処すると良いでしょう。
気になる部分をケアするなど、早め早めに対策をとっておくことで穏やかに暮らすことができるはず。ときには、隣の芝生が青く見えて、人のことを羨ましく思うこともあるかもしれませんが、ここで焦って一気に何かを変えようとしてギャンブル的な勝負に出るのは危険なので、周囲のことは気にせずに。そうすることで徐々に運気は高まっていきます。そして、いつもよりもスキンケアアイテムや、食事、睡眠環境にこだわるなど、上質な暮らしを心がけて。特にソファーやクッション、ブランケット、タオル、ルームウエアなど、お家の中で過ごすときに身につけたり、触れたりするものはお気に入りのものを見つけることで気持ちを緩めることができるはずです。

ラッキーコスメ

スタミナがキーワード。忙しくて寝不足やパワー不足でボロボロになってしまう可能性があるので、肌のトラブルが出てくる前に予防することが大事。美容ドリンクやサプリ、ハーブティーなど、インナー美容を取り入れましょう。癒やしや健康系のワークショップ、セミナー、トークショーに参加するのも◎。

水瓶座(1/20~2/18)

Aquarius

2025年はまるで夏休みのようなウキウキの星周り。とにかく遊ぼう!というマインドで、やるべきことはやりながらも楽しまないともったいありません。毎日をエンジョイしましょう。そうすることで運命的な出来事があり、最高の一年になるはず。ちょっとくらいツライことがあっても、常にポジティブに過ごすことが大事です。そして、感情の浮き沈みがあった方が、自分に合うこと、好きなものや好きな人が分かります。美味しい!楽しい!好き!という気持ちを大切にして、自分の中の幸せなことをたくさん増やしていきましょう。そして、毎日の忙しさにグッタリしたり、ストレスを感じたりしたら心のリセットタイムを設けてください。嫌なこと、苦手な人のことは忘れて、好きなものを食べる、好きなテレビを見る、推しメンバーを眺める、お気に入りのアロマや美容アイテムで癒やされるなど、自分の心が幸せを感じるものを用意してあげましょう。そうやって、自分自身を満たしてあげることで、トラブルがやってきても上手く対応できたり、乗り越えることができたりするはず。

そして、この一年は自由な時間を作ったり、楽しいことをたくさん計画したりしましょう。今、楽しまないで、いつ楽しむの?という運勢なので、面倒なことに首を突っ込んだり、人のお世話ばかりして時間を取られたりしないように気をつけて。八方美人になって面倒見が良くなってしまうと、つい人のことばかりで一日が終わってしまいます。せっかく自分にとって最高の運勢だからこそ、誰かに何かをお願いされたときは上手く他の人にお願いするなど、見守るぐらいの距離感で関わると◎。6月以降にさらに勢いが増すので、叶えたい夢があれば春頃から仕込んでおくと夢を実現することができるでしょう。

ラッキーコスメ

今期は、マンネリメイクから卒業し、メイクテクや使っているアイテムをアップデートしましょう。新作コスメをいろいろ試してみたり、話題のアイテムや気になっているものをリサーチしたり、美容情報を収集して。どれが自分に合っているか分からなかったら専門家に相談を。綺麗になることを楽しみましょう。

魚座(2/19~3/20)

Pisces

2025年は外よりも内側に目を向けるような星周り。元々、魚座は直感的で独自のセンスを持っていて好奇心旺盛。好きなものを見つけたらすぐに行動を起こせる上に、楽しいのも好きなので、会いたい!旅をしたい!って思ったら、直感に従って動ける星座。ただし、この2025年は土台作りが重要になります。世界を広げるような外に向けたアクションよりも、お家のことや家族やパートナーとのこと、自分のことに目を向けた方が上手く幸運の波に乗れるでしょう。もしお家に不満があるなら、模様替えやDIY、引っ越し、リフォームを考えるなど、より居心地が良い環境に整えて。この際、気合を入れて押し入れやクローゼットの片付けをして、いらないものを手放しても良いかもしれません。気持ちもスッキリして、スペースができることでまた新しい運が舞い込んでくるはず。また、まだ使えそうなものなら、フリマアプリやリサイクルショップを活用したり、使ってもらえそうなところに寄付したり、人に譲ってあげるのも良いでしょう。

また、今は人脈を広げたり、新しい出会いを求めるよりも、すでに出会っている身近な人との関係性を見直したり、一緒に過ごす時間を大事にした方が◎。忙しいとなかなか自分のことや身近な人のことを後回しにしてしまいやすいもの。しかし、この時期は意識的に時間を作るように心がけてのんびりと過ごすと良いでしょう。家族と他愛もない会話を楽しんだり、ホームパーティーしたり、お家で映画を楽しむなど、お金をかけなくても大切な人と楽しく濃厚な時間を過ごしましょう。自分の大切なものを再認識することで、下半期に訪れる幸運期に向けて、後押しを受けることができるはずです。

ラッキーコスメ

愛され運が高まるときなので、目立ってナンボでメイクもファッションも楽しんで。大切なキーワードは「艶」。ハイライトステックでツヤ肌に仕上げたり、艶のあるリップでうるおいをチャージすることも重要です。思わず触れたくなる肌、キスをしたくなる唇に仕上げて。

杉浦エイト

\占ってくださったのは/
杉浦エイトさん
生年月日から自然界の10パターンでみる「エレメント占い」や、人生周期をみていく「フォーチュンサイクル占い」で、その人のキャラクターや運勢、気になる人との相性などを鑑定。ジュエリーデザイナーの経歴から天然石を使ったタロットや、香りを使って体調の悩みを改善するためのアドバイスなど、アロマやハーブの研究も行っている。
書籍『DestniyCodeですべてがわかる スゴい占い(日本文芸社)』発売中
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※おすすめコスメの箇所のみ、占い結果をもとにアンプルールマガジン編集部がアイテムのセレクト・ライティングを行っております。

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