ヴィーガンコスメとは、動物由来の成分を一切使用していない化粧品のこと。ヴィーガン認証を行っている団体の中には、製造過程において動物実験を行っていない「クルエルティフリー」を条件としている場合もあります。
動物はもちろん、環境や人にもやさしい処方であることが多いため、サステナビリティへの関心の高まりから、いまとても注目を集めています。

オーガニックコスメとの違いは？

よく混合されがちなのがオーガニックコスメ。こちらは、合成農薬や化学肥料を使用せず、有機栽培された植物の成分を主原料としている化粧品です。そのため、はちみつや動物性コラーゲンといった動物由来成分を配合している製品も。
反対に、ヴィーガンコスメを謳っていても、化学的な薬品や成分が含まれている場合があります。

・ヴィーガンコスメ…動物由来の成分を一切使用していない化粧品
・オーガニックコスメ…合成農薬や化学肥料を使用せず、有機栽培された植物の成分を主原料としている化粧品

正確な知識をもとにコスメ選びを

ヴィーガンコスメを選ぶ際にひとつの基準となるのが認証マーク。イギリスのヴィーガン協会「The Vegan Society」や、ベルギーのオーガニック認証団体「NaTure」、世界中に会員を持つ動物愛護団体「PeTA」などがそれぞれ基準を設け、動物・環境・人にやさしい化粧品の審査を行っています。

大切なのは「ヴィーガンコスメだから」という理由で選ぶのではなく、その製品を使うことでどんなことに貢献できるのかを知ること。購入の際は、よくチェックするようにしましょう。

化粧品を手に取ったことがある方なら、きっと一度は見たことがある「全成分表示」。
ずらりと書かれているこの表記には、きちんとしたルールがあることをご存知でしたか？いまいち成分表示の見方が分からない…、より自分にあった化粧品を選べるようになりたい…。そんな方に向けて、今回は化粧品の「全成分表示」について解説します！

「全成分表示」って何？

「全成分表示」とはその文字通り、化粧品に配合されている全ての成分を外箱や容器に表示するというルールのこと。
2001年4月以降、表示指定成分のみを表示する制度が廃止され、医薬部外品を除く全ての化粧品の全成分を記載することが薬機法（医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律）により必要となりました。

「全成分表示」の表記ルールは？

化粧品の「全成分表示」には、いくつかのルールがあります。ここでは、厚生労働省医薬局『化粧品の全成分表示の表示方法等について』*で公表されている6つのルールを中心に解説します。（*平成13年3月6日/医薬審発第163号/医薬監麻発第220号）

1.成分の名称

成分の名称は邦文名で記載し、日本化粧品工業連合会作成の「化粧品の成分表示名称リスト」にある名称を使用することになっています。
一方、医薬部外品は原則として厚生労働省に薬事申請した名称で表示します。そのため、化粧品と医薬部外品で同じ成分であっても、医薬部外品では別の名前を使うことができます。

2.成分の順序

成分名の記載順序は基本的に、配合量の多いものが先に記載されています。ただし、製品における使用割合が1％以下の成分と着色剤は順不同に記載してOK。また「全成分表示」では、その配合量までは分かりません。

3.キャリーオーバー成分の表示はしなくてよい

キャリーオーバー成分とは、本来の成分に混ざり込んだ微細な成分のこと。効果を発揮するほどの分量が含まれていない成分については、名称を記載する必要がありません。例えば、配合成分の劣化防止のために用いられる防腐剤や酸化防止剤などの成分などがあげられます。

4.プレミックスは混合成分ごとに表示する

プレミックスとは複数の成分からできている混合原料のことで、混合原料を配合した場合には、混合されている成分ごとに表示をします。

5.抽出物と溶媒を分けて表示する

溶媒を使って抽出、もしくは希釈している抽出物を原料に使用する場合は、抽出した物質と溶媒をそれぞれ記載する必要があります。

5.香料の成分は「香料」と表示できる

香り付けの効果だけしかない香料を使用する場合、具体的な成分名の代わりに「香料」と記載することができます。

最後に

「全成分表示」のルールを知っておくことで、化粧品を選ぶときの比較や購入に役立てることができるはず。また、特定の成分が体質的にあわない人にとっては、その成分を避けることもできます。
ぜひ参考にして化粧品を選んでみてくださいね♪

肌の表面に蓄積した不要な角質を取り除くピーリング。自分でもできるの？痛みはある？など、トライしてみたいけれど気になることもたくさん…そんな方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、さまざまあるピーリングの種類をまとめてご紹介！
いつも以上に毛穴が気になるこれからの季節に向けて、ぜひご自身に合ったピーリング方法を見つけてみてください。

ピーリングとは？

ピール（peel）は「皮をむく」という意味を持ち、その名の通りピーリングとは「皮膚の表面に蓄積した角質をむく」ことを表します。
肌は、古い皮膚の細胞が剥がれ落ち、新しい皮膚に生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返しますが、加齢やストレスなどさまざまな要因でそのサイクルが乱れると、シミやシワなど肌の不調を引き起こしてしまいます。
ピーリングは、古くなった不要な角質を除去することで肌のターンオーバーを促進。すこやかな肌づくりを助けてくれます。

ピーリングの効果

1.バリア機能がアップする

ターンオーバーが乱れた肌は、健康な肌細胞が少ない状態に。
すると、紫外線などの刺激から肌を守るバリア機能もダウンしてしまいますが、ピーリングによってターンオーバーを促すことで、肌のバリア機能を上げることができます。

2.キメが整い、ハリ感がアップする

ターンオーバーが乱れた肌は肌細胞の大きさも不均一で、そのまばらな細胞は、肌のざらつきやキメの乱れの原因となります。ピーリングによってターンオーバーが促されると、健康、かつ均一な大きさの肌細胞が生まれ、キメの整った、なめらかでハリのある肌を目指すことができます。

3.皮脂の排出と保水のバランスがとれる

ターンオーバーが乱れていると肌の保水量は減り、反対に皮脂は増えてしまいます。ピーリングでターンオーバーを整えることで、適度に皮脂を排出をしながら保水力もキープ。肌のうるおいがアップするだけでなく、ニキビ予防にもなります。

4.シミ・そばかすケアになる

通常はターンオーバーによって角質と一緒に排出される「メラニン色素」ですが、ターンオーバーが乱れると皮膚内にとどまり、シミ・そばかすの原因となってしまいます。ターンオーバーの促進は、古い角質と一緒にメラニン色素も排出させるため、ピーリングはシミ・そばかすケアにも効果的だと言えるでしょう。

ピーリングの種類

①レーザーピーリング

レーザーの照射によって古い角質や角栓を剥離させて、肌表面からアプローチするピーリングです。照射の際に少しほてった感じがすることもありますが、痛みはそれほど強くありません。取り扱っている機器や金額などは美容クリニックによってさまざまなので、検討する場合は事前にクリニックへ問い合わせることをおすすめします。

②ハーブピーリング

植物や海藻由来の成分が配合された薬剤を肌に塗るピーリングです。このハーブピーリングは、肌の外側からではなく内側からアプローチ。「スポンジア」と呼ばれる棘状の成分が細胞を刺激し、ターンオーバーを促します。即効性や効果の実感も聞かれる一方、施術中の痛みや施術後数日間のダウンタイムが発生することもあるため、こちらも事前にしっかりと確認をしてからの施術がおすすめです。

③ピーリング(角質ケア)美容液

ピーリングはやってみたいけれど、肌への負担が心配…。そんな方にはピーリング美容液がおすすめです。ポロポロと角質を落とすピーリングジェルとは違い、肌になじませることで角質ケアができるピーリング。毎日のスキンケアに取り入れられるため、手軽にスタート・継続ができそうですね。

④拭き取りシートタイプ

サッと拭き取るだけで角質ケアができるピーリングシートです。凹凸のある素材によって、洗顔・ピーリング・保湿と、3つのケアをカバー。これ一枚で、忙しい朝のスキンケアにもなる便利なシートです。

⑤ウォーターピーリング（美容機器）

水と超音波の振動によって、毛穴汚れや古い角質を除去するピーリングです。薬剤などは使用しないため、肌に大きな負担をかけることなくケアすることができるでしょう。ヘッドの形や素材、金額など、機器のタイプはさまざま。振動回数や使い勝手の良さなどをチェックしながら、ご自身に合ったものを選ぶのがおすすめです。

最後に

いかがでしたか。ご自身に合ったピーリングで、“一皮むけた”夏のすこやか肌を目指してみてはいかがでしょうか♪

うなじに生えているムダ毛、気になったことはありませんか？
自分ではあまりじっくりと見ることがなくても、人のうなじは意外と目に入るもの。特にポニーテールやまとめ髪など、首元を出すシーンが増えるこれからの季節にはしっかりケアしておきたいところですね。
そこで今回は、うなじのムダ毛を処理するメリットや方法などをご紹介します。

うなじの毛を処理するメリット

1.首元をきれいに保つことができる

首の後ろ部分にはたくさんの皮脂腺や汗腺があるため、ムダ毛が多いことでムレたり、嫌なニオイの引き金になったりすることがあります。うなじのムダ毛をきれいにしておくことで、そういった衛生面でのトラブルを防ぐことができるでしょう。

2.長くスッとした首元に見える

うなじのムダ毛が多いと、首元全体がぼんやりとした印象に。反対にムダ毛をきれいに処理することで、長くスッとした首元に見せることができます。さらに明るさもトーンアップし、美肌印象もつくることができるでしょう。

3.自信を持っていろいろなファッションを楽しめる

キュートなまとめ髪や、首元の大きくあいたオシャレな服。トライしたいけれどバックスタイルが気になってなかなかできない…。そんな方も、ムダ毛をきれいに処理することで、自信を持っていろいろなファッションを楽しむことができます。

うなじのムダ毛、どう処理する？

セルフケア

・電気シェーバー
自分ではなかなか難しいうなじ処理。カミソリでは肌を傷つけてしまうリスクもありますが、電気シェーバーを使えば比較的簡単に処理をすることができます。
電気シェーバーは、刃が直接肌にあたらない設計になっているところが最大の特徴。刃が肌にあたるカミソリでは角質層までダメージを与えてしまうこともあるため、電気シェーバーの方が肌へのダメージも低めであると言えるでしょう。
さまざまな種類の女性用電気シェーバーがありますが、刃が短く小回りの利く「フェイス用」がおすすめです。

～ 剃り方 ～
①首すじに沿ってシェービングクリームを塗ります。シェービングクリームを塗ることで、肌との摩擦が減ったり、ムダ毛がやわらかくなり剃りやすくすることができます。
②髪の毛を高い位置にまとめ、ムダ毛を剃っていきます。シェーバーの刃は少しずつ動かしていくのがポイント。三面鏡や合わせ鏡を使い、剃り残しなどを確認しながら剃っていきましょう。
③剃り終わったら、蒸しタオルでシェービングクリームをふき取ります。
④最後にしっかりと保湿をしましょう。剃った部分は、刃との摩擦によってヒリヒリしたりカサついてしまうことがあるため、このアフターケアは非常に重要です。

・脱毛クリーム
電気シェーバーをうまく使いこなす自信がない…。そんな方には、除毛クリームを使った処理がおすすめです。
除毛クリームもさまざまなタイプがありますが、保湿成分や美容成分などが入った、肌にやさしいタイプがおすすめ。除毛クリーム特有のツンとしたニオイが気になる方は、香り成分にもこだわったものを選ぶと良いでしょう。

サロンでケア

うなじのムダ毛処理は、シェービングサロンでやってもらうことができます。
プロの手にお任せすることで安心でき、きれいな仕上がりも期待できますよね。セルフケアに比べるとコストはかかりますが、美しい仕上がりを求める方や、セルフケアに手間をかけられない方などにはおすすめです。

最後に

ムダ毛のないきれいなうなじで、ヘアスタイルやファッションのバリエーションも広がっていきそうですね！
ぜひこの夏は、バックスタイルに自信の持てる首元メイクにトライしてみてください。

高温多湿な梅雨の時期は、雨も多くてじめじめとスッキリしないお天気が続きますよね。こんな時期は激しい気圧の変動から「身体の気怠さ」や「疲れがとれにくい」など、不調を抱える方も少なくないのでは？
体調を整えるためにはとにもかくにも食生活の見直しがとても大切ですが、長時間台所に立って食事を作る気力さえない…という人もいるはず。
そこで今回は、面倒な工程が少ない”ぶっかけうどん”をサバの水煮缶を使ったアレンジメニューでご紹介！鯖などの青背魚には身体をつくるものになる良質なたんぱくをはじめとした健康維持に役立つ栄養が豊富に含まれているので、1杯で手軽にスタミナもつく手軽で美味しいレシピです。

簡単4step！和風だしで食べるサバ缶のぶっかけうどん

調理済みのためそのまま食べても美味しい鯖の水煮缶。簡単で美味しい和風だしのつゆと絡めていただけば、味はもちろん身体の内側から元気が漲る一品です。

〈材料/1人分〉

・サバ缶(水煮)…1/2缶
・うどん(乾麺タイプ)…80g
・卵黄…1個
・ミニトマト…3個
・天かす…適量
・小ねぎ…適量
・白ごま…適量

－和風だしつゆ－
☆ごま油…小さじ1
☆醤油…小さじ1/2
☆和風だし(顆粒タイプ)…1g
☆お湯…大さじ1

〈作り方〉

step1：
ミニトマトは半分に切り、小ねぎは小口切りにする
step2：
沸騰したお湯(分量外)でうどんを規定時間茹でる
step3：
☆を混ぜてだしつゆを作っておく
step4：
器にうどんを入れたら身をほぐしたサバ缶、1、白ごまと天かす、卵黄も乗せて3をかける

〈レシピの補足〉

うどんは冷凍うどんなどでも代用可能です。だしつゆも更に手軽なもので済ませたい時には、ごま油＋めんつゆでも美味しくお楽しみ頂けます♪

サバ缶で手軽に美味しくパワーチャージを◎

いかがでしたでしょうか？今回はサバ缶を使ったランチや軽めの夕飯にもピッタリなスタミナレシピをご紹介しました。
鯖には動脈硬化や心筋梗塞の予防効果が期待できるEPAやDHAがたっぷり！含有量も青背魚の中でトップクラスと言われています。また、血合肉には女性にとって必要な栄養分である亜鉛や鉄分などのミネラルやビタミンも含まれています。
料理に活用することもでき、自宅に常備しておくと何かと便利なサバ缶。身体が喜ぶ栄養たっぷりのメニューで、梅雨の倦怠感を美味しく吹き飛ばしちゃいましょう！

池ももこさんプロフィール
「共感→目的に繋げるビジュアル提案」を得意とし、食品メーカー～美容・健康商材、ライフスタイル雑貨、ファッションブランドなどのSNS・ECサイトで使用するクリエイティブ素材づくりに携わる。
また独自の料理メソッドが人気を集め、フジテレビの料理動画番組にてレギュラーにも抜擢。
企業の商品開発やＳＮＳでのスタイリングや撮影、テレビＣＭにてフードスタイリングなども担当。
企業の売上が前年比の40倍になったり、即完売したりするなど、売上アップに繋げるビジュアル提案やディスプレイづくりにも定評がある。
近年では企業公式のIGTVなどでMCやイベント講師等も務める。

仕事に家事に子育てにと、忙しい毎日で疲れた心を癒やしてくれる植物。たくさんの緑に囲まれた暮らしに憧れます。でも、世話が大変で枯らしてしまうかも…と迷ってしまう方が多いのでは？
今回は、少し放っておいても大丈夫！元気に育ってくれるずぼらさんにもおすすめの観葉植物をご紹介します。

ずぼらさんでも育てられる観葉植物があるって本当？

植物を育てるというと、毎日水やりをしたり、日当たりの良い場所に置いたりしなければならないと思いがち。観葉植物にはさまざまな種類があるので、栽培の手間がかからないものを選ぶのがおすすめです。そこまで日光がなくても育ち、乾燥に強く水やり頻度の少ない植物であれば、初心者やずぼらさんでも簡単にお世話することができます！

枯れにくい観葉植物の特徴は？

観葉植物は、生態や特性のほか、熱帯や乾燥した地域などに自生する環境によって枯れにくいものがあります。観葉植物を育てる前にまずはその特徴を知ることで、枯らすリスクを減らすことができます。

1.水やりの頻度が少ない・乾燥に強い

多肉植物や茎や幹の太い植物は、水を蓄える機能があり、水切れを起こしにくい特性を持っているため、水やりの頻度が少なくてすみます。

2.日陰でも育つ（耐陰性が高いもの）

熱帯雨林や乾燥地域など、日陰から半日陰のような環境に分布している観葉植物は高い耐陰性を持っています。日光が入りにくい室内でも育てることができるのがポイント。

3.寒さに強い

観葉植物は、温暖な気候である亜熱帯地域や熱帯地域などが原産地で、寒さに弱いのが特徴。中には、寒さに耐えられる強さを持つ品種もあるため、日本の環境に適した種類を選びましょう。

初心者にもおすすめ！育てやすい観葉植物とは？

ここからは枯れにくい特徴をふまえた、育てやすい観葉植物の品種をピックアップしてご紹介します。

乾燥に強い！多肉植物

ぷっくりとしたかわいらしいフォルムと種類の多さが魅力。サボテンをはじめ、アロエ、グリーンネックレス、セダム、エケベリアなどが人気です。
乾燥地帯に自生するものが多く、葉の中に水分を蓄えて乾燥している環境でも生き延びることができます。水やりを忘れてもすぐに枯れる心配はありません。基本は、土の表面が乾いたら水を与えるだけで◎

土がいらない！エアプランツ

空気中の水分を吸収するエアプランツ。土がいらないので、インテリアとしていろいろなアレンジをして飾ることができます。イオナンタやカプトメドゥーサエ、ウスネオイデスなどの品種があり、最近では、100円均一ショップでも購入可能です。
週に数回、霧吹きで株全体に水を与えて、風通しの良い明るい日陰に置いておくだけでOK。元気に育つと根がのびたり、花が咲いたりすることもあります。

日陰にも強い＆水やりを忘れても枯れにくい観葉植物

◆ポトス
ハート型の葉がかわいいサトイモ科のツル性観葉植物。乾燥にも強く、半日陰で風通しの良い場所で育てるようにしましょう。水耕栽培でも増えるほど、生育旺盛な品種です。吊るして飾るとおしゃれな雰囲気に。

◆パキラ
手を広げたように放射状に広がる葉が魅力。乾燥、寒さ、日陰にも強いという丈夫な観葉植物です。育てる環境に対応しやすく、育てやすいので、初めての一鉢にもおすすめ。土の表面が乾いてから、たっぷりと水を与えるのがポイント。寒さが苦手なので冬は暖かい場所に置くようにしましょう。

◆モンステラ
深い切れ込みの入った濃い緑の大きな葉が特徴。ミニサイズから2ｍほどの大型サイズまでバリエーションが豊富なので、インテリアグリーンとしても人気の品種です。寒さに強く、日当たりが悪い部屋でも育てることができます。

◆ガジュマル
沖縄などに自生し、熱帯〜亜熱帯地方に分布するため、暖かくて日光のある場所を好みますが、耐陰性もあるので育てやすい品種です。根はコンクリートを突き破るくらいの強い生命力が特徴。

◆フィカス・ベンガレンシス
白く美しい幹と枝に、光沢のあるコロンとした丸い葉がついた品種です。ゴムの木としても親しまれ、どんな部屋に置いてもなじみやすく、存在感のあるグリーンとして人気。日当たりの良い環境がおすすめですが耐陰性もあり、寒さにも強いので室内で育てるのに向いています。

最後に

観葉植物は、枯れにくい丈夫な品種を選んでおけば初心者でも上手に育てることができるはず！それぞれの品種の育て方のポイントをしっかり押さえて、植物のある暮らしを始めてみませんか？

「ジメチコン」は、トリートメントなどのヘアケアをはじめスキンケアやメイクアップなど、多くの化粧品に使われている成分です。しかし中には「ジメチコン」の安全性に疑問を感じて、製品を避ける人もいるようです。

そこで今回は「ジメチコン」の役割や安全性、使用する場合の注意点などに加え、ネット上やSNSなどでささやかれている都市伝説的なことも含めて、ビューティサイエンティストの岡部美代治さんにお聞きしました！

Q1. そもそも「ジメチコン」はどんな成分？

A. 化粧品などに配合される、代表的なシリコーンの一種です

シリコーンの中でも、化粧品や日用品などに使われているポピュラーな成分の「ジメチコン」。ケイ素と酸素がつながったシロキサン結合をもとにしてつくられた人工の化合物です。高い撥水力を持っています。

低分子の「ジメチコン」は、サラサラとしたテクスチャーの液状で、シリコーンオイルと呼ばれるのがこの形状です。高分子化するにつれて粘度も上がり、液状オイル〜水あめ状〜ゴム状へと変化。化学的にも安定していて扱いやすく、使用目的に合わせて形を変えることができる便利な素材です。

揮発性の高いタイプは、ウォータープルーフのマスカラやファンデーションに使われます。本来生物の体内にはない物質なので、生体との反応性もほとんどありません。拒絶反応が起きにくいので化粧品をはじめ医薬品などにも使われています。

Q2. 化粧品における「ジメチコン」の役割は？どんな働きをしている？

A. 肌を保護したり、髪をなめらかにしたりする効果があります

化粧品に幅広く使われる「ジメチコン」は、さまざまな役割を果たしています。

ヘアケア

シャンプーやコンディショナー、トリートメントに配合されています。役割としては、しっとり感を与えて摩擦を防ぎ、さらさらとしたクシ通りのよいなめらかな髪に整えるなど。枝毛コート機能にも優れています。

スキンケア

クリームなどに配合することで、テクスチャーをベタつきにくく、なめらかに！さらっとしたつけ心地のスキンケアには「ジメチコン」などのシリコーンが含まれているものが多くみられます。さらに、肌をコーティングして乾燥や刺激から守る役割もあります。

メイクアップ

撥水性に優れているため、ファンデーションなどのベースメイクアイテムに配合することで、汗に強く、化粧崩れしにくいメイクをすることができます。

3. 毛穴や頭皮に詰まりやすい＆蓄積しやすいってホント？

A. 毛穴を詰まらせたり、頭皮を傷めたりということはありません

「ジメチコン」は、さまざまな研究で安全性が認められた成分。化粧品の成分と一緒に使用しているのは、基本的にさらさらとしたテクスチャーや液体です。それが毛穴や頭皮で固まったり、蓄積したりということはないと考えています。また、生体との反応性がないので頭皮を傷めることはありません。

“皮膚呼吸ができない”、“角栓ができやすい”、“肌荒れしやすい”というような話をよく見かけますが、「ジメチコン」の特性からみても起こりにくい現象だといえます。

Q4. 長期間使い続けると、肌や髪に影響はありますか？

A. 実は、悪い効果はなく、肌や髪に良い影響がでてきます

スキンケア製品は、肌を保護する効果があるので、感触もよくなり快適なコンディションが続きます。

ヘアケアでは、シャンプーで洗うと髪に「ジメチコン」が多少残ることがありますが、問題ありません。残った成分で髪のコーティングが続き、さらさらとした指通りになります。摩擦から守り、うるおいを保つことができるので、良い結果が得られるでしょう。トリートメントやヘアオイルなどは、使えば使うほど髪がキレイに整うので、悪い影響はないと思います。

「ジメチコン」をはじめとするシリコーンが、肌や髪に良くないというのは、シリコーン系のヘアケア製品を使っていると髪がコーティングされて、染まりにくくなったという話から広がったものかもしれませんね。

Q5. ノンシリコン製品との違いや、ノンシリコン製品のメリットはありますか？

A. シリコーン配合・ノンシリコン問わず、機能性の高いアイテムが増加。商品の良さを見極めて選びましょう！

ノンシリコンのヘアケア製品を使うと髪のきしみが気になるという方も中にはいるようですが、最近では仕上がりも使い心地もグレードアップした製品が多く登場しています。使用感にも差がありません。シリコーンもオーガニックな原料で開発が進むなど、日々進歩しています。

同じ成分でも全体の処方によって効果が変わってくる場合があるので、「ジメチコン（シリコーン）」だから、ノンシリコンだからという、ひとつの成分にとらわれないことが大切です。機能性、テクスチャー、香り、自分の肌に合うかなど、トータルでみて、好きな商品を選ぶようにしましょう♪

監修の方のご紹介：ビューティサイエンスの庭・岡部美代治さん

ビューティサイエンティスト/化粧品開発コンサルタント
山口大学文理学部理学科生物学卒業後、化粧品会社にて商品開発やマーケティング等を担当。
数多くのヒット商品を手がける。
2008年4月独立し、現在は「ビューティサイエンスの庭」で美容業界へのコンサルティングを運営。
科学的な視点から解説する美容アドバイスは美容業界でも多くの支持を集めている。
http://www.beautysci.jp/index.html

本格的に日差しが強くなる夏の到来！
日焼けはシミやそばかすに繋がるだけでなく、肌の老化スピードを進行させてしまうことも。
そこで今回は、日焼け止めの塗り忘れや屋外で長時間過ごしたことによる、うっかり日焼けのアフターケア方法をご紹介します。

約72時間が勝負？紫外線を浴びると肌はどうなるの？

紫外線を浴びると、肌細胞は皮膚組織を守るために黒い色素（メラニン）を大量に生成します。
このメラニンは、皮膚のターンオーバーとともに排出されていきますが、排出しきれずに肌に蓄積されてしまうと、シミやそばかす、くすみの要因に。
メラニンが生成されてから肌の奥に定着するのは、一般的に約72時間（3日間）といわれています。
そのためアフターケアを怠らず、皮膚の正常なターンオーバーをサポートすることが美肌を守るカギになります。

うっかり日焼けのアフターケア3原則

紫外線を浴びた後は、早めのケアが得策！
ここからは、知っておきたいアフターケア3原則をご紹介します！

その1、冷やして炎症をおさえる

日焼け直後は、皮膚が軽い火傷を負っている状態です。
スキンケアをする前にまずは肌をクールダウンさせて炎症を鎮静させることが大切。
肌はいつもよりデリケートになっているため、摩擦に気をつけながら慎重にケアしましょう。
具体的な方法はこちら。

　＜冷却方法＞
・流水を患部にしばらく当てる
・保冷剤や氷などで冷やす

その2、やさしい処方の化粧水でスキンケア

角質層から水分が失われて乾燥しているため、赤みやほてりが落ち着いたら化粧水でうるおいを補給しましょう。
肌に刺激となる成分が配合されていない、低刺激性のシンプルなアイテムがおすすめです。

＜化粧水をつける時のポイント＞
・強く叩くようにパッティングせず、やさしく丁寧になじませる
・化粧水を含ませたローションマスクもおすすめ

その3、身体の内側からも栄養を補給

シミやそばかすの予防を後押しするために、肌のターンオーバーを促してメラニンの排出を助けるビタミンAとビタミンCを味方につけて。
また、紫外線を浴びると肌の老化に繋がる活性酸素も生み出されます。
アスタキサンチンには抗酸化作用があるため、積極的に摂取しましょう。

＜ビタミンA＞
レバー、あん肝、うなぎ、緑黄色野菜など
＜ビタミンC＞
グレープフルーツ、キウイ、レモン、パセリなど
＜アスタキサンチン＞
イクラ、サケ、エビ、カニなど

また、インナーケアでもうひとつ欠かせないのが水分補給です。
日焼けをすると、肌の乾燥とともに身体も脱水気味に。
日焼け後はいつもよりこまめに水分を摂取するよう心がけましょう。

パーツ別アフターケアの方法をチェック

ここからは、うっかり日焼けのアフターケア3原則をもとに、パーツ別のお手入れ方法を「髪」「顔」「身体」に分けてご紹介します。

髪

強い日差しをダイレクトに浴びやすい髪は、肌以上のダメージを受けている場合も。そのため、シャンプーはしっかり泡立ててから、髪をいたわるようにやさしく洗うことが鉄則です。あらかじめブラッシングして髪の絡まりをほぐしておくと、洗髪時の摩擦を抑えられます。
また、コンディショナーやヘアマスクを使用する際は、塗った後に蒸しタオルで5分ほど包んでおくのもすすめ。美容成分の浸透力がUPし、より効果的にダメージケアができます。

顔

うっかり日焼けをしてしまった当日は、何よりも鎮静が最優先。まずはシンプルなケアに徹し、美白アイテムなどを用いた手厚いケアは翌日以降に持ち越しましょう。

身体

身体も、顔と同様、うっかり日焼けの当日は肌の鎮静を意識したシンプルケアがおすすめです。肌の乾燥はダメージを悪化させてしまう要因になるため、保湿力の高いスキンケアでたっぷりとうるおいを与えてあげましょう。

避けた方がいいNGケアは？

放置しない

日焼けによって水分が失われた肌は、非常に外的ダメージを受けやすい状態。そのまま放置しておくと、シミやシワ、くすみなどが発生しやすくなってしまいます。72時間ルールを意識して早めのケアを心がけましょう。

刺激の強い化粧品を使わない

日焼け後の肌は、外的刺激に対してとてもデリケートな状態。アルコールフリーやパラベンフリーのものなど、敏感な肌でも使いやすいやさしい処方のスキンケアコスメがおすすめです。

身体を温めすぎない

日焼け後の火照りやヒリヒリした傷みが残っているうちは、身体の温めすぎに注意。お風呂も湯船に浸かることは避けて、水やぬるま湯のシャワーを軽く浴びる程度で済ませた方が良いでしょう。
また、ボディスポンジなどでゴシゴシ身体を洗うこともNG。手のひらで過度な刺激を与えないよう、やさしく洗いましょう。

日ごろから美白アイテムを取り入れて、透明肌対策を万全に！

うっかり日焼けをしてもしなくても、肌の透明感を守るためには美白ケアが欠かせません。
メラニンの生成を防ぐ効果のあるアイテムで継続的にお手入れしましょう。
『薬用デイ＆ナイトクリーム』は、抗炎症成分・グリチルリチン酸2Kと美白成分・アルブチンを配合。肌の内側から輝くような明るさをもたします。

明るいツヤ肌を叶える薬用美白クリーム

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紫外線を浴びたら“すぐ”のケアが肝心！

スポーツやレジャーなどの屋外はもちろん、屋内にいても窓ガラス越しに容赦なく侵入してくる紫外線。
日焼け止めなどで予防しながら、今回ご紹介したアフターケアの方法も取り入れて、過酷な紫外線シーズンをスマートに乗り切りましょう！

コンビニやドラッグストアなどで目にする機会が多くなった「完全栄養食」。存在は知っていても、どんなものなのか詳しく知らない人も多いのでは？ 今回は「完全栄養食」とは一体何なのか、またサプリメントとの違いなどをご紹介します！

そもそも「完全栄養食」とは？

「完全栄養食」は完全食ともいわれ、人が健康を維持するために必要な栄養素を全て満たすことができる食品のこと。日本では、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」や「栄養素等表示基準値」などの基準をもとに、1日に必要な栄養素を1/3以上を含むように設計されています。
手軽にバランス良く栄養を摂れるので、仕事が忙しいときにもGOOD。また、栄養が摂れてカロリーが低い＆糖質が少ないものが多く、ダイエット時の食事としても注目されています。

サプリメントとの違いは？

サプリメントは、あくまで食品の補助的存在。健康的な生活を送るための必要な栄養素をバランスを考えて摂取しなければいけません。一方で「完全栄養食」は、ひとつだけで必要な栄養をバランスよく補うことができます。
自分に足りない栄養素がわかっている人には、サプリメントを。もっと簡単に！栄養バランスを考えるのがめんどくさい！という方には「完全栄養食」がおすすめです。

話題＆注目の完全栄養食をチェック！

通販が多かった「完全栄養食」も、ここ1、2年でコンビニやドラッグストアでも購入できるようになり、種類も豊富になってきています。話題＆注目の商品をご紹介します。

【BASE BREAD®】ごはんにもおやつにもできるふんわりパン！

引用元：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000082.000022258.html

1食で1日に必要な33種類の栄養素が全て摂れる、完全栄養パンの「BASE BREAD®（ベースブレッド）」。豊富なフレーバーも特長です。糖質が気になる方やダイエット中でも、甘いものが食べられると多くの人が支持。

【日清食品：完全メシ】カップ麺でも栄養バランス抜群！？

引用元：https://www.nissin.com/jp/news/10603

カレーやラーメン、焼きそばといった、健康とイメージのかけ離れたラインナップで展開している「日清食品」の「完全メシ」シリーズ。いつものおいしさ＆ガッツリ感のまま、しっかり栄養を摂ることができるようにと最新技術が駆使されています。

【MISOVATION】親しみのある味で体も心も癒やす味噌汁

引用元：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000430.000016550.html

パウチになった冷凍の食材に水を加え、レンジで温めるだけ！ 完全栄養の味噌汁が届くサブスクリプションサービス「MISOVATION」。日本の味噌蔵と連携し、毎月異なった日本各地の味を楽しむことができます。

最後に

さまざまな食品やサービスが広がる「完全栄養食」。毎日の食事に摂り入れていくには、健康なだけではなく、おいしさも重要なポイントです。ライフスタイルや好みに合わせて、この機会にぜひ試してみてくださいね♪

みなさんは毎日のスキンケアでダブル洗顔をしていますか？
「ダブル洗顔ってなに？」「なぜ2回も洗うの？」という方もいらっしゃるかもしれません。
そこで今回は、そもそもダブル洗顔とはなんなのか、必要性やメリット、正しい方法まで詳しく解説します。

ダブル洗顔とは？ なんのためにするの？

ダブル洗顔とは、クレンジングをしたあとに洗顔料で顔を洗うこと。
実は、クレンジングと洗顔ではそれぞれ役割が異なります。クレンジングで落とせるのは、メイクや毛穴の角栓などの油性汚れ。洗顔料で落とせるのは、汗・ほこり・不要な角質などの水性汚れです。
つまり、ダブル洗顔をすることではじめて、油性と水性の汚れ両方をキレイに落とすことができるのです。
ただし、最近では“ダブル洗顔不要”を謳っている商品も販売されています。

ダブル洗顔のメリット

疲れて帰ってきた日などに「ダブル洗顔はちょっと面倒…」と思うかもしれません。でも、ダブル洗顔にはいろいろなメリットがあります。

さまざまな汚れをすっきりとオフ

ファンデーションやアイシャドウなどのメイクアップアイテムをはじめ、日中にかいた汗や皮脂、付着したほこり、余分な角質など、肌の汚れの種類は多岐にわたります。また、クレンジング剤には油分が多く含まれているため、水だけだと洗い流しきれず肌に残ってしまう場合も。ダブル洗顔をすることで、これらをすっきりとオフすることができます。

肌トラブルを予防する

肌にメイクや汚れが残ったままになってしまうと、毛穴づまり、ニキビ、ゴワつき、キメの乱れなどの要因に。肌のターンオーバーの乱れやバリア機能の低下から、エイジングサインの加速につながる可能性もあります。ダブル洗顔は、こういった肌トラブルの予防にも効果的です。

スキンケアの浸透力がアップ

ダブル洗顔によってメイクや汚れをキレイに取り除くことで、化粧水や美容液・クリームなどが角質層まで行きわたりやすい状態に。スキンケアアイテムの働きを高め、いきいきとした肌を目指すことができます。

ダブル洗顔で気をつけたいこと

クレンジングや洗顔では、できるだけ肌への負担を抑えたいもの。
特にダブル洗顔の場合は2回続けて顔を洗うため、摩擦や乾燥といった刺激が気になるところです。肌をこすらずに洗えるテクスチャーのものや、うるおい成分を配合したものを選ぶようにしましょう。

ダブル洗顔のポイント

ダブル洗顔をするときに、できるだけ肌への負担を抑えながら、メイクや汚れをキレイにオフするポイントをご紹介します。

先にポイントリムーバーを使う

ウォータープルーフのアイライナーやマスカラ、ティントタイプのリップなど、落ちにくいメイクアップアイテムを使用している場合は、先にポイントリムーバーでオフしておきましょう。ゴシゴシこすらずに済むので、肌にかかる負担を減らすことができます。

使用量を確認する

アイテムに記載されている使用量をよく確認しましょう。少なすぎると、メイクや汚れが落ちにくくなったり、肌との摩擦が起きやすくなったりします。

洗顔料はしっかり泡立てる

洗顔料は、少しずつお湯を混ぜながら丁寧に泡立てます。厚みと弾力をしっかり持たせて、肌をこすらずにやさしく洗い上げましょう。泡立てネットを活用しても◎。

ぬるま湯で洗い流す

顔をすすぐときは、人肌程度のぬるま湯がベスト。お湯の温度が高すぎると、肌に必要な皮脂まで落ちてしまい乾燥しやすくなります。逆に温度が低すぎると、余分な皮脂や汚れが肌に残りやすいのでご注意を。

洗顔後はすぐに保湿する

クレンジングと洗顔料で顔を洗ったあとは、肌が乾燥しやすくなっています。タオルでやさしく水分をふき取り、すぐに保湿ケアをしましょう。

おすすめアイテム

ウォッシングフォームN
130g・4,400円（税込）
商品詳細はこちら＞＞＞

濃密で弾力のある泡がやさしく包み込み、肌の汚れや古い角質、大気汚染物質までオフ。ヒアルロン酸や浸透型コラーゲンがリッチなうるおいを与え、ふっくら柔らかな肌に洗い上げます。カモミールを基調とした心やすらぐ香りも魅力です。

クレンジングバーム
80g・3,960円（税込）
商品詳細はこちら＞＞＞

クッション性にすぐれたバームがじゅわっとなじみ、メイクや古い角質・余分な皮脂にアプローチ。ビタミンカクテルが肌に透明感をもたらし、CICAが肌荒れを防いですこやかなコンディションを保ちます。くすみや毛穴目立ちが気になる方に。

ダブル洗顔でクリアな素肌へ

メイクや汚れをすっきりと落とすことができるダブル洗顔。肌トラブルを防ぎ、あとに続くスキンケアアイテムの浸透をサポートするためにも大切なステップです。ぜひ取り入れて、いま以上にクリアな素肌を目指しましょう！

ケアしたはずなのにまたポツリ…。そんな、しつこくくり返す「大人ニキビ」、とてもやっかいですよね。日々の生活環境や体調の変化が大きく影響する「大人ニキビ」ですが、中でも毎日の食事は根本改善のカギ！
そこで今回は、ニキビを悪化させるNG食習慣や、肌荒れケアにおすすめの食事をご紹介します！

そもそもニキビって？その原因は？

ニキビとは、皮脂の過剰分泌によって毛穴が詰まることでアクネ菌が繁殖し、それが原因となって起こる皮膚の炎症です。
一般的に「ニキビ」と呼ばれることが多いですが「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」という名を持つ皮膚病のひとつ。
思春期の頃にできるニキビは活発な皮脂分泌が原因であることが多く、成長とともに落ち着きますが、大人になってできるニキビは、食生活や睡眠・ホルモンバランスの乱れなどもその原因となり、慢性化も少なくないと言われています。

食習慣とニキビの関係とは

ニキビの原因のひとつに「食生活」が挙げられているとおり、私たちが毎日口にする食事は、すこやかな肌づくりに大きく影響しています。
例えば、油分や糖分の多い食事は皮脂の分泌量が多くなり、ニキビの引き金に。
また、ビタミンやミネラル、タンパク質など、肌を健康に保つために必要な栄養素が不足すると、肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。
大切なのは摂取するその“バランス”。過剰摂取に気を付けたいもの・積極的に取り入れたいもの、それぞれをインプットして、体の内側からアプローチしていきましょう！

過剰摂取は✖！ニキビケアにNGな食べ物

脂質・糖質の高いもの

脂質や糖質を多く含む食品は皮脂の分泌を増加させるため、ニキビの原因になりやすいと言われています。例えば揚げ物や糖分の高いお菓子などの過剰摂取は、ニキビの悪化や肌荒れを誘発させてしまいます。

辛いもの

唐辛子などの香辛料を摂取しすぎると胃腸に負担がかかり、栄養が吸収しづらくなります。
せっかく摂取した栄養素でも、きちんと吸収されないと肌トラブルにもつながりかねません。

アルコール・カフェイン

アルコールやカフェインは、すこやかな肌を保つために必要なビタミンB群の吸収を阻害してしまうことも。また、アルコールは体内で分解するために多量のビタミンやミネラルを必要とし、カフェインは利尿作用が高いことから、どちらも水分不足を招く可能性があります。

積極的に摂取したい栄養素はコレ！

タンパク質 ～健康な体・美肌作りのキホン～

鶏むね肉、納豆、味噌、豆腐、チーズなど

ビタミンB2 ～糖質や脂質の代謝を促し、皮脂を抑制～

レバー、焼き海苔、アーモンド、卵など

ビタミンB6 ～皮脂の量を調節して過剰分泌を防ぐ～

ニンニク、ピスタチオ、バナナ、まぐろなど

ビタミンC ～肌のバリア機能低下を防ぎ、外的刺激から肌を守る～

イチゴ、キウイフルーツ、レモン、ピーマンなど

ビタミンE ～ホルモンバランスを維持して、ニキビができにくい肌へ～

アーモンド、ドライトマト、ほうれん草、ヘーゼルナッツなど

スキンケアも要チェック！

もちろん、ニキビ対策には毎日のスキンケアも大切。やさしい泡でしっかりと汚れを落とすこと。そしてうるおいも忘れてはいけません。ご紹介するおすすめの洗顔アイテムを、ぜひチェックしてみてください♪

たっぷり濃密泡が肌の汚れをやさしくオフする洗顔料

ウォッシングフォームN
130g・4,400円（税込）
商品詳細はこちら＞＞＞

クリームのように濃密で弾力のある泡が、肌の汚れや古い角質などをやさしく包み込んでオフ。
ヒアルロン酸や浸透型コラーゲンなどの美容液成分によって、洗う前よりうるおう肌へ導きます。

発酵のちからですっぴん美肌へ導く角質ケア石けん

ブライトニングバー
80g・2,750円（税込）
商品詳細はこちら＞＞＞

発酵のちからで肌力をサポートしながら、メラニンを含む古い角質をおだやかにオフ。
濃密なしっとり泡がキメや毛穴のすみずみまで密着し、明るく輝くすっぴん美肌を育みます。

最後に

毎日の食事からつくられる私たちの体。ニキビケアはもちろん、健康のためにも“食”への意識はとても大切ですね。
今日からできる食習慣の改善、ぜひトライしてみてください！