今日からできる!春の頭皮トラブルを予防するケア方法

すぐに実践できる頭皮ケアの方法
●スキンケア

春は肌がゆらぎやすいという方も多いと思いますが、実は頭皮トラブルが起こりやすい時期でもあります。頭皮は顔と1枚の皮膚で繋がっているため、トラブルをそのまま放置していると顔のたるみなどにつながる可能性も。
そこで今回は、すぐに実践できる頭皮ケアの方法をご紹介します。

春に頭皮トラブルが起こりやすいのはなぜ?

春に頭皮トラブルが起こりやすい要因として、紫外線ダメージによる「頭皮の乾燥」、気温の上昇による皮脂の増加や、花粉・ほこりの付着による「毛穴詰まり」、環境変化による「ストレス」などが考えられます。 顔の皮膚と同じように頭皮も敏感になりやすい時期なので、毎日のケアでトラブルを予防しましょう。

すぐに実践できる! 頭皮トラブルを予防するためのケア方法

①丁寧にブラッシングする

すぐに実践できる頭皮ケアの方法

ブラッシングは寝ぐせを直したり、ヘアスタイルを整えたりする以外にもさまざまな役割や効果があります。頭皮や髪には花粉・ほこりなどの目に見えない汚れが付着しており、そのままにしておくと毛穴詰まりの要因になることも。ブラッシングによって汚れを取り除くことで、頭皮や髪を清潔に保つことができます。
また、ブラッシングによって頭皮に程良い刺激が加わると血行が促進され、乾燥を防ぐ効果や、抜け毛を防ぐ効果も期待できますよ。

②ぬるめのお湯でしっかりと予洗い

すぐに実践できる頭皮ケアの方法

洗髪をする前に、まずはぬるめのお湯でしっかりと予洗いをしましょう。お湯が熱すぎると頭皮の乾燥を招いてしまうので、38℃くらいを目安に。
少し時間をかけて予洗いをすることで、頭皮や髪に付着した汚れが浮き上がって落ちやすくなります。また、シャンプーの泡立ちが良くなり、摩擦を軽減できるなどのメリットもあります。

③シャンプー前に頭皮用のクレンジングを取り入れる

すぐに実践できる頭皮ケアの方法

頭皮クレンジングの目的は、シャンプーだけでは落としきれない毛穴汚れや皮脂を落とすことです。特に、頭皮のベタつき・ニオイ・かゆみが気になる方や、セット力の高いスタイリング剤を使用している方は積極的に取り入れていきましょう!
頭皮用のクレンジングには、毎日のケアにプラスしやすいシャンプータイプや、優れた保湿効果で乾燥対策もできるオイルタイプ、心地良い刺激を与える炭酸タイプなどがあるので、好みにあわせて選んでみてください。

④トリートメントは毛先を中心に塗布する

すぐに実践できる頭皮ケアの方法

日々のヘアケアにトリートメントを取り入れている方も多いと思いますが、つけ方には注意が必要です。根もと付近に多くつけてしまうとベタつきや毛穴詰まりの要因になるため、毛先を中心につけるようにしましょう。
ただし、頭皮用のトリートメントなど根もとに塗布してOKのものもあるので、アイテムごとに使用方法をチェックしてくださいね。


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⑤日傘や帽子を活用して紫外線対策をする

すぐに実践できる頭皮ケアの方法

無防備になりやすい頭皮や髪は顔と同様、もしくはそれ以上に紫外線の影響を強く受けているといわれているため、春~秋にかけては特に注意が必要です。
紫外線の中でも、波長が長いUV-Aは頭皮の真皮まで届き、髪の成長に重要な役割を果たす「毛母細胞」にダメージを与えて、抜け毛や薄毛を招くことも。
さらに、日焼けによって頭皮が硬くなると血行が悪くなり、顔のたるみを引き起こす要因にもなります。
紫外線によるダメージを防ぐためには、日傘や帽子を活用しましょう。長時間外にいるときやアウトドアシーンでは、頭皮や髪に使えるスプレータイプの日焼け止めを併用するのがおすすめです。


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毎日のケアで健やかな頭皮環境をキープ

頭皮はケアを怠りがちな部位ですが、丁寧に洗って汚れや皮脂を落とす・適度なマッサージをする・しっかり紫外線対策をおこなうなど、顔と同じようにお手入れをすることが大切です。
頭皮環境を健やかに保つことは、美髪を育むだけでなく、顔のたるみ予防にもつながるので、ぜひ実践してみてくださいね。

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