
体も心もラクに!自律神経のバランスを整える8つの生活習慣
疲れが取れない、やる気が出ない、なかなか眠れないなどの心身の不調を季節の変わり目や環境の変化時に感じていたら、自律神経が乱れているのかもしれません。 ...
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疲れが取れない、やる気が出ない、なかなか眠れないなどの心身の不調を季節の変わり目や環境の変化時に感じていたら、自律神経が乱れているのかもしれません。 ...
人目につきやすいのに、意外とケアがおざなりになりがちなパーツのひとつが爪。 特に昨今はアルコール消毒や手洗いの機会が増えてダメージを受けやすくなってい...
女性にとってとても身近な生理。 年齢を重ねると、生理痛の重さや経血量の変化などで「若いときとは違う?」と感じることがあるのではないでしょうか。 そこで...
日中有意義に過ごせなかったストレスをその日のうちに発散しようと、睡眠時間を削ってまで活動する、いわゆる「リベンジ夜更かし」をしてしまう方が増えているそ...
年末年始は、寒さで家にこもりがちになるだけでなく、ごちそう三昧もあいまって太りがちに。 そんな中、今すぐダイエットを始めたいとは思っているけれど、継続...
新年を迎え、生活を見直そうと思っている方もいらっしゃるでしょう。 そんなときは、健康にも美容にもメリットがある「姿勢を正す」ことから始めてみませんか?...
体を芯から温めて一日の疲れを取り去った後でゆったりと眠りにつく…この上なく至福な瞬間ですよね。 そうとわかってはいても、何かと忙しい年末年始。今日はも...
しっかりと睡眠時間を確保しているはずなのに「なんだか疲れが取れない」「昼間に眠たくなってしまう」といったことはありませんか? もしかしたらそれは、あな...
気候が穏やかな秋は、スポーツに取り組むにもぴったりの季節です。健康を維持するために欠かせないといわれる運動。美容にもさまざまなメリットがあるのをご存知...