午後の眠気を解消!血糖値を味方につけたランチの選び方
ランチのあとに急な眠気を感じる、だるくて集中力が出ない…という経験はありませんか?もしかしたら、食べ過ぎではなく血糖値が要因かもしれません。 血糖値の...
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年末年始は外出の機会が増え、生活リズムの乱れなどによって肌のゆらぎやトラブルにお悩みの方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、健やかな肌コンディシ...
海外ではメジャーな食事法のひとつである“グルテンフリー”。パンやパスタ、ケーキなど、小麦が含まれる食品を避ける食事法ですが、その効果や始め方については...
コンビニやドラッグストアなどで目にする機会が多くなった「完全栄養食」。存在は知っていても、どんなものなのか詳しく知らない人も多いのでは? 今回は「完全...
おせちにお酒、特番のテレビ番組に初詣。年末年始は楽しくて忙しいものです。 お正月明け、なんだか眠気やだるさを感じていませんか? 今回はそんな「お正月疲...
近年、ダイエットや食生活の向上のために食べる方が増えてきた“大豆ミート”。大豆でお肉のような味や食感を楽しめる食品で、健康志向の方や、野菜中心の食生活...
年末年始は、寒さで家にこもりがちになるだけでなく、ごちそう三昧もあいまって太りがちに。 そんな中、今すぐダイエットを始めたいとは思っているけれど、継続...
たんぱく質は、筋肉をはじめ、健やかな肌や髪・爪を維持する上でとっても大事な栄養素。 ハリやツヤ・弾力といった美肌に欠かせないコラーゲンも、たんぱく質の...