大人女性にほど知って欲しい。ナイトブラを着用するメリットとその選び方について
美容のスペシャリストたちが、さまざまなアプローチからキレイのヒントをお届け。今回は、バスト美容家の中村ひろ美さんに、ナイトブラを着用するメリットとその選び方を教えてもらいました！
ナイトブラの役割と、着用するメリットとは
最近では着用するかたも増えている「ナイトブラ」。様々なナイトブラがありますが、皆さんはどんな基準でナイトブラを選んでいますか。
既にナイトブラ習慣を持っている方も、ナイトブラを始めてみようと思っている方にも、ナイトブラを取り入れるメリットと、正しい選び方をご紹介します。
1.睡眠時のバスト流れを防いで、お胸の広がり・型崩れを予防する
寝姿勢や寝返りによって、お胸は横や上へと流れてしまいます。ナイトブラを着用することで、お胸の広がりや動きが抑えられ、バストの型崩れを防ぐ事が出来ます。
特に、大人女性や授乳期後のママ世代のバストは、クーパー靭帯や皮膚が弱くなっています。ナイトブラを取り入れることで、バストの負担を最小限に抑え、エイジングの進行や授乳後バストのダメージの軽減にも繋がります。
2.睡眠の質を向上させる
睡眠は1日の疲れをリセットし、心身の修復においてもとても重要な時間です。
ナイトブラを着用することで、寝姿勢のバストが安定することは、質の良い睡眠にも繋がります。
ナイトブラ選びのポイントについて
様々な機能やデザインのナイトブラがある中で、どんな点に注意して選ぶのが良いか。
ナイトブラの選びのポイントについてご紹介します。
1.金具やワイヤーのないものを選ぶ
日中のブラジャーのように、ホックやワイヤー入りのものは睡眠時には向きません。
被りのハーフトップ型が理想的です。もし、ストラップなどの調整があるものを選ぶのであれば、寝姿勢の際に圧迫されない前側にあるものを選びましょう。背中側のホックや金具は、皮膚の圧迫や色素沈着を招くことがあるので、注意が必要です。
2.アンダーとバストのフィット感を大切に
通常のブラジャーのように、サイズ展開が細かくないナイトブラは、アンダーとバストのフィット感が重要になります。睡眠時は、身体がリラックスできることが大切なので、アンダーの締め付けが苦しくないか（深い深呼吸をしても苦しくない程度が理想です）、また、お胸を圧迫しないかを、チェックするようにしましょう。
試着は日中よりも夕方がおすすめです！睡眠時に近い身体の状態に合ったものを、選ぶことができます。
また最近では、分厚いパッド入りのナイトブラもありますが、バストを圧迫し過ぎることは、お胸のサイズダウンや、型崩れに繋がることを知っておきましょう。
大人女性にほど知って欲しい、ナイトブラライフの３つのポイント
1.心地よさを大切にする
深く質の良い睡眠は、心身の修復に欠かせない時間です。
着けていて苦しい・窮屈に感じるものは、心身のリラックスを妨げるだけでなく、血液やリンパの巡りを阻害します。心地よいと感じられるものを選びましょう。
2.メリハリを大切する
下着選びにはメリハリが大切です。
常にしっかりサポートすることだけでなく、一日の過ごし方や身体の声に耳を傾け、必要な選択をしましょう。日中、機能性の高いブラジャーで過ごした夜には、お胸を解放することも大事。
また、女性の身体やお胸は、生理周期によっても変化します。特に、生理前のバストはとってもデリケートなので、ナイトブラのフィット感や素材を変えて、身体にもバストにも、より優しい選択をしてみましょう。
3.自分に合う一枚を見つける
年齢を重ねるとともに、女性は女性ホルモンの分泌量が減少し、それに伴い、バストにも変化が現れるようになります。クーパー靭帯や皮膚が、揺れや動きの影響を受けやすくなる大人世代の女性ほど、自分の身体に合ったナイトブラを見つけましょう。また、心地よいナイトブラの着用は、睡眠時のお胸の冷え予防にも繋がります。
最後に
バストは、女性ホルモンの分泌量が低下し始める30代頃から、エイジングの進行が現れるようになり、お胸の皮膚やクーパー靭帯も弾力が低下します。さらに年齢を重ねると、お胸の構造も変化するため、型崩れや下垂が起こりやすくなります。ナイトブラを正しく選び、取り入れることは、大人女性のバストの心強いサポートとなってくれます！
中村ひろ美さんプロフィール
一般社団法人ビューティフルボディセラピスト協会代表理事
バストとヒップの専門ケアサロン THE BEAUTIFUL代表セラピスト各種メディアでバスト・ヒップケア監修の実績多数あり。モデルやタレントなど幅広い職業の女性から支持を受ける、バストとヒップケアのスペシャリスト。女性のケアに特化したセラピストの育成に取り組むと共に、一般の女性向けのセルフケアレッスンや女性ホルモン講座の開催にも力を入れている。女性ホルモンと自律神経、筋骨格を整えることで、美乳・美尻つくる『ビューティフルボディメソッド』考案者。
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