健やかな心身を保つための新たな対処術！話題のCBDアイテムをタイプ別にご紹介

近年、欧米を中心に注目を集めている大麻草（ヘンプ）由来の成分「CBD」。定番のオイルのほか、コスメや入浴剤、お菓子など、さまざまなタイプが登場しています。今回はその中から5つのアイテムを厳選。その特長と取り入れ方を解説します！

そもそもCBDとは

CBDとは、大麻草に含まれる成分のひとつであるカンナビジオールの略称。心身のリラックスやストレスの緩和、睡眠の質向上、美肌効果などが期待できるとされ、ウェルネスやヘルスケア、ビューティの分野で注目を集めています。
“大麻”と聞くと中毒性のある薬物をイメージする方が多いかもしれませんが、日本で違法とされているのは人に高揚感を与えるTHCと呼ばれる成分であり、CBDとは全く別物。陶酔感や依存性は認められておらず、安心して取り入れやすい成分とされています。

タイプ別で選ぶ！CBDアイテム5選

1.効率的に摂取できる「経口オイル」

もっともベーシックなタイプ。舌下に垂らしたり飲み物や食べ物に混ぜたりして摂取します。口内からダイレクトに体内に巡らせることができるため、吸収率は高め。シンプル、かつ効率的にケアしたいという方はぜひ試してみて。

2.ポーチインコスメにぴったりの「ロールオンオイル」

CBDオイルには、皮膚に塗るロールオンタイプもあります。筋肉をほぐす効果が期待できるため、首や肩のコリ対策などにもってこい。経口オイルのように全身に巡らせるわけではありませんが、ピンポイントでケアしたいときに最適です。コンパクトなのでポーチインしやすく、シーン問わず手軽に取り入れられるのもいいところ。

3.「スキンケアコスメ」で肌から元気をチャージ

主に美容効果を狙いたい方は、コスメで取り入れる方法も。化粧水やフェイスパック、美容液、クリーム等さまざまなタイプが展開されています。CBDだけでなく、レチノールやスクワランなど他の美容成分もあわせて配合されているので、肌の状態や好みの使用感にあわせてセレクトしてみて。

4.リラックス＆安眠へと誘う「入浴剤」

心身の疲れを効率的にリセットする手段として、入浴にこだわっている方も多いのでは？ CBDが配合された入浴剤やバスソルトを取り入れれば、温浴効果や心地よいアロマと相まってリラックス感がさらにUP。安眠にも繋がるので「寝つきが悪い」「眠りが浅い」など睡眠の悩みにもアプローチできます。

5.おやつ感覚で手軽に摂取できる「お菓子」

グミやチョコレートなど、CBDが配合されたお菓子も多く登場しています。おやつ感覚で手軽に摂取できるので、仕事や家事の合間の小腹満たしやリフレッシュのお供に打ってつけ。インスタントコーヒーやプロテインといったCBD配合の飲み物もあります。

最後に

今回ご紹介したアイテム以外にもさまざまなタイプのものがありますが、いずれもモノによってCBDの濃度が異なります。効果には個人差があるため、自分に合う量を探すことも大切です。ストレスや疲れを解放し、健やかな状態を保つ手段となり得るCBD。気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか？ 

参考資料
https://i-voce.jp/feed/520970/
https://www.elle.com/jp/beauty/wellness/a41188984/cbd-22-09/