未来の肌をつくる話題の“コラーゲンバンキング”とは？
年齢とともに減少することで知られるコラーゲン。そこで注目したいのが、海外を中心に広がる美容トレンド“コラーゲンバンキング”です。
減っていくコラーゲンの量と質をキープし、未来の肌に備える予防美容として話題の“コラーゲンバンキング”を解説。美肌を守り育てるケア方法をレクチャーします！毎日の積み重ねで肌印象をコントロールしていきましょう。
じわじわと話題！コラーゲンバンキングって？
海外のSNSなどで“#CollagenBanking”として広まり、メディアにも取り上げられている話題の美容トレンド。日本では“#コラーゲン貯金”という言葉でも知られています。
肌のハリ・弾力に欠かせないコラーゲンの減少や劣化を防ぎ、コツコツとキープしていく“コラーゲンバンキング”は、エイジングケアにおける賢い選択肢のひとつとして今まさに注目されています。
コラーゲンバンキングの考え方
肌のコラーゲン量は、一気に増やすことはできません。そこでコラーゲンバンキングの基本の考え方は、毎日のケアで生成を促進し、丈夫なコラーゲン繊維へと育てること。さらに、加齢などで生成するペースが落ちていくため、今あるコラーゲンを減らさないように守ることも重要です。
これは、避けることができないエイジングを受け入れ、無理に若さを追求するのではなく、今の自分に合ったケアを続けることで健康と美しさを持続させる“スローエイジング”の考え方にも通じています。
加齢のスピードを緩やかにしながら自然な美しさをキープすることは、自分自身を肯定し、前向きに歳を重ねることにつながるはずです。
コラーゲンの役割をおさらい！
そもそもコラーゲンは肌にとってどのような役割があり、さらになぜ減ってしまうのでしょうか。
コラーゲンは皮膚や骨・軟骨などに含まれ、身体を構成するタンパク質のうちの約三分の一を占めています。細胞同士をつなぎ合わせる働きを持ち、肌のハリ・弾力維持や関節のクッション機能において重要な役割を担う、身体に欠かせない成分です。
また、コラーゲンは真皮にある線維芽細胞によって生成されますが、その産生力は加齢とともに徐々に低下。さらに、紫外線によるダメージはコラーゲンを破壊・変性させてシワやたるみを引き起こします。他にも、ストレスや睡眠不足、乾燥や栄養不足などによりコラーゲンの産生力が低下したり劣化したりと、エイジングを加速させる要因となります。
今日からスタート！毎日コツコツ継続するケア
体内のコラーゲン量と質をキープし、健やかな肌を育むには、日々の積み重ねが大切です。そこでさっそく今日から始められるコラーゲンバンキングをご紹介！毎日のケアを継続して、現在と未来の美肌力を高めましょう。
コラーゲンを劣化させないUVケア
まずは、コラーゲンを破壊・変性させ、シワ・たるみ・ゴワつき・乾燥などあらゆるエイジングを引き起こす紫外線の対策を。特に、真皮にまで到達するUV-Aを防ぎ、曇りや雨の日・室内でもUVケアを徹底しましょう。紫外線量が増える春先は、うっかり日焼けにも注意が必要です。
コラーゲンの浪費を防ぐ保湿ケア
乾燥してバリア機能が低下すると、コラーゲンの分解・減少につながるため、保湿ケアは必須。コラーゲン配合の化粧品は保湿効果に優れ、特に分子の小さい加水分解コラーゲンは角層のすみずみまでうるおいを与えて、乾燥から守り健やかな肌に導きます。また、コラーゲンの生成を助けるビタミンC誘導体や、ターンオーバーを整えながらコラーゲン生成をサポートするレチノール、うるおい保持に役立つヒアルロン酸、バリア機能を強化するセラミド、肌のハリをサポートするペプチドなどと組み合わせることで、さらなる相乗効果を期待できます。
コラーゲン生成を促す良質な睡眠
寝ている間に分泌される成長ホルモンは、肌の細胞を修復し、コラーゲン生成を促します。そのため睡眠不足は美肌の大敵に。就寝後90分〜3時間の深い睡眠（ノンレム睡眠）は最も成長ホルモンの分泌が盛んになる、睡眠のゴールデンタイムといわれています。寝室環境を整え、寝る前のスマートフォンを避けるなど、睡眠の質を向上させて肌の回復力を高めましょう。
コラーゲン生成をサポートする食事とサプリメント
コラーゲン生成をスムーズにするためには、まずは身体の組織や皮膚をつくるたんぱく質が不足しないよう、バランスの良い食事を心掛けましょう。また、過剰な糖分摂取はコラーゲンの劣化を促すため摂り過ぎないように意識すると◎。
サプリメントを摂取する場合は、効率よく吸収されるコラーゲンペプチドがおすすめです。ビタミンCや鉄など、コラーゲンの生成をサポートする成分と一緒に摂るとさらに効果的。そして何よりも継続することが最も大切です。
コラーゲンバンキングで未来の肌を育てよう
コラーゲンバンキングは、若い世代から大人世代まで、どんな方でもはじめられる未来の肌への投資です。できることからスタートし、日々のケアと向き合うことで、自分らしく前向きに年を重ねることを楽しみましょう。
